羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響研究

□ 汪呈霖(江蘇科技大學(xué) 江蘇 鎮(zhèn)江 212003)

1、前言

我國(guó)大學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)發(fā)展的中流砥柱，他們的身體素質(zhì)、心理健康狀況能夠直接影響到我們中華民族的偉大復(fù)興和中國(guó)夢(mèng)。近年來(lái)我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)和心理狀況整體不樂(lè)觀，并且呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)。尤其是爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)顯著下滑，肥胖率不斷增加，學(xué)生視力也在不斷下降。學(xué)生身體素質(zhì)的弱化就會(huì)在一定程度上就會(huì)對(duì)學(xué)生心理健康狀況和成長(zhǎng)產(chǎn)生一定的影響。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

抽取江蘇科技大學(xué)、江蘇大學(xué)等高校中2015級(jí)、2016級(jí)、2017級(jí)、2018級(jí)各院系部分在校學(xué)生300人。

2.2、研究方法

（1）調(diào)查訪問(wèn)法。

本論文采用了問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)江蘇部分高校在校學(xué)生采用隨機(jī)抽樣的方法，先后讓被試填寫(xiě)問(wèn)卷調(diào)查，對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行了編號(hào)。本次調(diào)查發(fā)放問(wèn)卷共計(jì)300份，除去無(wú)效問(wèn)卷后得到有效問(wèn)卷251份，回收率83.67%。其中有效問(wèn)卷涵蓋的學(xué)院有體育學(xué)院、建筑院、電子信息學(xué)院、外國(guó)語(yǔ)學(xué)院等七個(gè)學(xué)院的學(xué)生。

（2）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究?jī)?nèi)容需要，為了使論文更具說(shuō)服力與科學(xué)性，我通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、校園電子閱覽室、圖書(shū)館等查閱相關(guān)資料的方式收集整理與本論文研究領(lǐng)域相關(guān)的文獻(xiàn)著作及學(xué)術(shù)期刊，并進(jìn)行了仔細(xì)的閱讀、參考與篩選。

（3）邏輯分析法。

運(yùn)用歸納法對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行仔細(xì)整理與深入分析，對(duì)研究資料進(jìn)行邏輯梳理，從而最終得出結(jié)論。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀分析及其產(chǎn)生原因

（1）大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀問(wèn)題。

由表1可知，大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)生活中根本沒(méi)出現(xiàn)過(guò)心理健康問(wèn)題的有150人，占調(diào)查總數(shù)的59.7%；偶爾出現(xiàn)心理健康問(wèn)題的有31人，占調(diào)查總數(shù)的12.3%；有輕微心理問(wèn)題的有39人，占調(diào)查總數(shù)的15.5%；經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題的有31人，占調(diào)查總數(shù)的12.3%。并且大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題主要表現(xiàn)在過(guò)度緊張，暴躁；過(guò)于自卑感；缺乏自我評(píng)價(jià)和自信；性格內(nèi)向；缺乏人際交往；難以適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；意志不堅(jiān)強(qiáng)，易于產(chǎn)生挫折等等。

表1 大學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)過(guò)的心理健康問(wèn)題分布統(tǒng)計(jì)（n=251）

（2）大學(xué)生心理健康產(chǎn)生的原因。

面對(duì)中學(xué)與大學(xué)教育的巨大差異，大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、環(huán)境的變化會(huì)造成很大的不適應(yīng)、與同學(xué)之間相處不融洽也會(huì)造成很大心理壓力。例如大學(xué)課程里的涉及的交叉學(xué)科比較多，知識(shí)面廣，對(duì)于自學(xué)能力較差、領(lǐng)悟能力較弱的學(xué)生，一般很難適應(yīng)大學(xué)教師的講課節(jié)奏，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，對(duì)不理解的知識(shí)點(diǎn)日積月累。因此學(xué)生往往可能會(huì)出現(xiàn)精神過(guò)度緊張，情緒焦慮等心理問(wèn)題。絕大多數(shù)大學(xué)生在與同學(xué)的比較中，缺乏全面性和客觀性，嚴(yán)重影響他們的心理健康。

4、大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱衷程度與學(xué)習(xí)目的

4.1、大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱衷程度

由表2可知，大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)非常熱愛(ài)的人數(shù)最多，占總?cè)藬?shù)的40.2%；熱愛(ài)的占總?cè)藬?shù)的大約1/3；而大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)選擇一般程度的占總?cè)藬?shù)19.9%、冷淡程度的僅占總?cè)藬?shù)的9.3%。從中體現(xiàn)出大學(xué)生對(duì)參加羽毛球運(yùn)動(dòng)還是十分向往的。由調(diào)查統(tǒng)計(jì)得知，大多數(shù)大學(xué)生都是想通過(guò)羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)緩解精神和學(xué)習(xí)壓力，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒。

表2 大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)程度統(tǒng)計(jì)（n=251）

4.2、大學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)目的

由表3可知，許多大學(xué)生參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的目的是健身、燃燒脂肪，占總數(shù)的35.4%；其次是娛樂(lè)身心、緩解壓力，分別占總數(shù)的29.4%、26.2%；認(rèn)為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)的人數(shù)最少，所占比例9%。通過(guò)這些數(shù)據(jù)我們可以了解到現(xiàn)在的大學(xué)生大部分都是注重自己外在形象的，想通過(guò)合理的進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒體內(nèi)多余脂肪，塑造理想的體型，這也符合當(dāng)今時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)下人們想擁有良好的身體體型的愿望。

表3 大學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)的目的統(tǒng)計(jì)（n=251）

5、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響分析

5.1、羽毛球運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，保持積極的心理狀態(tài)

當(dāng)今很多大學(xué)生面臨著多種心理問(wèn)題，由于他們正處于青年時(shí)期，心理發(fā)展尚未成熟，面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、情感，就業(yè)等多種壓力，易于產(chǎn)生心理障礙，從而影響心理健康。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)人們心理健康發(fā)展的有效途徑，它通過(guò)活潑律動(dòng)的節(jié)奏，強(qiáng)勁有力的揮拍動(dòng)作，使人陶醉于運(yùn)動(dòng)中的滿足感。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以讓運(yùn)動(dòng)者把身體里的負(fù)能量充分釋放出來(lái)，轉(zhuǎn)移他們的注意力，緩解在工作和生活中的各種不良情緒。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們的身體產(chǎn)生大量多巴胺，使運(yùn)動(dòng)者沉浸在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的樂(lè)趣之中，使人具有更好身體訴諸和更加積極向上的心態(tài)。

5.2、羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于提升社會(huì)交往能力

進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)時(shí)，往往需要兩個(gè)人或者多人完成練習(xí)，而這需要人與人之間的溝通和配合，進(jìn)而擴(kuò)大他們的社會(huì)交往層面，提高他們的人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。于此同時(shí)，還會(huì)通過(guò)各種羽毛球社團(tuán)、俱樂(lè)部尋找技高一籌的朋友來(lái)提高自身的技戰(zhàn)術(shù)能力，并時(shí)常相約看精彩球賽來(lái)增進(jìn)感情。由表4可知，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的羽毛球鍛煉，大學(xué)生認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于建立良好人際關(guān)系的人數(shù)最多，占總數(shù)的54.9%；認(rèn)為一般的占總數(shù)的29.1%；認(rèn)為沒(méi)有的占總數(shù)的15.9%。

表4 大學(xué)生認(rèn)為羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于提升社會(huì)交往能力的統(tǒng)計(jì)（n=251）

5.3、羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于磨練大學(xué)生頑強(qiáng)的意志和促進(jìn)情緒穩(wěn)定

意志力是人自覺(jué)而有明確目的的調(diào)節(jié)與支配自己的行為去克服種種困難和實(shí)現(xiàn)目的的一種心理過(guò)程。羽毛球運(yùn)動(dòng)具有緩解精神壓力和磨煉意志力的作用，這就要求大學(xué)生們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中能夠克服自己的惰性和訓(xùn)練中疲憊的狀態(tài)，合理宣泄負(fù)面情緒，從而盡情去享受羽毛球運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)，達(dá)到緩解壓力、獲得成就動(dòng)機(jī)的目的。

5.4、羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于提高表現(xiàn)力，增強(qiáng)自信心

自信心是個(gè)體獲得成功的基本保證。在運(yùn)動(dòng)中的人往往可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)常享受到成功的喜悅或勝利的歡樂(lè)，而羽毛球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一種有效的運(yùn)動(dòng)方法。

可以通過(guò)開(kāi)展豐富的第二課堂，組織一些班級(jí)羽毛球比賽，讓他們?cè)诒荣愔谐浞终宫F(xiàn)自己的才能，掌握球的靈活性、協(xié)調(diào)性和個(gè)性特點(diǎn)，通過(guò)自己優(yōu)美的動(dòng)作，強(qiáng)勁的表現(xiàn)，來(lái)不斷的展現(xiàn)自我，使其感受成功帶來(lái)的喜悅，找回真實(shí)的自我，不斷增強(qiáng)其自信心。

6、結(jié)論與建議

6.1、結(jié)論

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)節(jié)奏活潑律動(dòng)、富有生活樂(lè)趣的技巧性運(yùn)動(dòng)，能夠很好的鍛煉我們的身體和增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。青少年經(jīng)過(guò)經(jīng)常性的羽毛球運(yùn)動(dòng)課程的學(xué)習(xí)，不斷加強(qiáng)動(dòng)作技能學(xué)習(xí)和鍛煉，對(duì)促進(jìn)心理素質(zhì)的健康發(fā)展有著重要的意義；

（2）羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)健身效果較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。因此，大多數(shù)青少年是熱衷羽毛球運(yùn)動(dòng)，而他們學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動(dòng)目的是塑造健美體形，追求肌肉線條美，符合青少年身心發(fā)展；

（3）長(zhǎng)期堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)鍛煉，不但有愉悅情緒的功能，還能保持良好的心理狀態(tài)，提高社會(huì)交際能力，有利于青少年保持樂(lè)觀向上的心態(tài)。

6.2、建議

羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及作用與大學(xué)生的心理特點(diǎn)有著內(nèi)在的密切聯(lián)系。羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的心理素質(zhì)有一定的影響，主要表現(xiàn)在：羽毛球運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生消除緊張的情緒和心理障礙，樹(shù)立和諧的人際關(guān)系，還塑造了他們良好的意志品質(zhì)和體型，還有助于提高大學(xué)生的表現(xiàn)力、自信心，使大學(xué)生真正可以得到身心健康的全面發(fā)展。