人可以拒絕任何東西，但不可以拒絕成熟

看了小伙伴們略帶感性的故事，你是不是隱約get到了“不得不做一件不想做的事”的意義所在？如果這個意義依然有些模糊或者不確定，就讓理性的心理學家給你吃下最后的“定心丸”吧！

成長的過程，就是和現實不斷妥協的過程。很多時候，愿望是豐滿的，現實是骨感的。當愿望不得不向現實妥協時，我們就會不由自主地產生挫折感和壓力感，這些感受讓我們質疑自己的能力，甚至質疑自己的人生。

對此，心理學家有哪些建議呢？首先，壓力感的產生來自認知，也就是我們究竟該如何評價身邊的環境和自身的能力。無論是喜愛畫畫的你不得不面對自己最不擅長的石膏素描，還是膽怯的你不得不站上充滿了激烈競爭的跑道，或是心存偏見的你不得不和你不喜歡的人相處，當環境產生變化而你又沒有任何選擇的余地時，你不得不去思考“我有能力應付面前的變化嗎”。如果你自身掌握的信息不夠，比如人生閱歷尚淺的你根本不明白學習那么多文化科學知識到底有什么用，你就會把學習本身看得困難重重且無價值;如果你不夠自信，對自己能力估計不足，你就會覺得自己有很大概率失敗，所以眼前的變化充滿了威脅，讓人恐懼。這種威脅感，正是“不得不做一件不想做的事”帶給我們最大的消極感受。

除此之外，“不得不做一件不想做的事”也讓我們感到自己的權利被損害了，因為這意味著我們別無選擇，我們的人生并不是掌握在自己手上;這也意味著損失，我們不得不犧牲自己“去做想做的事”的寶貴時間。所以，威脅感、危害感、損失感，就是我們最容易陷入的慣性思考誤區。

“不得不做一件不想做的事”會不會給我們帶來好處呢？很有可能。我們要做的，其實只是換個角度去看待環境變化。當你不得不走出自己的舒適區，你會獲得更大的成長空間，結識更多有趣的人，積累更多應對壓力和挫折的能力和方法。也就是說，不要總是看著可能的消極后果和損失的小利益，要把壓力解讀為挑戰，不斷提高自己的能力上限，更加了解自己，接納自己。

美國心理醫生M.斯科特·派克在《少有人走的路——心智成熟的旅程》里這樣說：“人可以拒絕任何東西，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，實際上就是在規避問題、逃避痛苦。人生是一場艱辛之旅，心智成熟的旅程相當漫長。”“不得不做一件不想做的事”并不可怕，可怕的是我們經歷了這樣的不情愿，卻還無法成長。