孕期你可能會遭遇的那些痛

安娜

老天爺不會讓你輕輕松松就當媽媽的，孕期總會遇到各種不適，頭痛、肩頸痛、關節痛、乳房痛、胃灼痛、恥骨痛……總有一種疼痛，會在孕期陪伴你哦。那就索性想開點，“痛并幸福著”，適當預防，聰明應對。

1.頭痛

頭痛實在太常見了，非孕期也會出現，而有頭痛病史的孕媽媽在孕期更容易出現頭痛癥狀。通常情況下，頭痛在孕早期和孕中期更為常見，這是因為孕媽媽們在身體上和心理上對懷孕都還不太適應。另外，懷孕會導致全身激素水平的變化，植物神經功能紊亂，這也是導致頭痛出現的原因之一。

緩解妙招

·調整好心態，告訴自己已經懷孕啦，并且以平靜略帶喜悅的心態來面對，去醫院進行孕期檢查時，不要太過焦慮。

·學會放松，練習瑜伽、聆聽輕音樂，或是閱讀書籍，接觸大自然，都是不錯的方法，總之，心情一放松，頭痛無影蹤。

·飲食清淡并且均衡，多進食新鮮的蔬菜和水果，保證胃腸道的通暢，以預防便秘發生，并躲開油炸或辛辣刺激食物，從而減少頭痛發生的概率。

·頭痛時可采取熱敷的方式減輕疼痛，或者在醫生的指導下使用一些孕期安全的止痛藥物。如果在使用止痛藥物之后頭痛仍舊不能緩解，且伴隨有視物不清或眩暈，請立刻就醫。

2.肩頸痛

和頭痛相似，肩頸痛也是女性，尤其是都市白領女性在非孕期常見的癥狀，一般都和久坐、長期使用電腦等不良習慣有關。隨著孕期進展，子宮增大，身體重心前移，血液循環不佳，也會加重本來就存在的肩頸不適。