有效提升外地中職生主觀幸福感的實踐研究

施雅輝

[摘? ? ? ? ? ?要]? 提升主觀幸福感團體心理輔導和團體心理沙盤游戲對提升2016級外地中職生主觀幸福感有明顯效果。課題研究假設成立。

[關? ? 鍵? ?詞]? 團體心理輔導;團體心理沙盤游戲;外地中職生;主觀幸福感

[中圖分類號]? G715? ? ? ? ? ? ? ? [文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2019）20-0001-03

一、研究目的

筆者在《福建省晉江職業(yè)中專學校學生主觀幸福感現狀調查報告》中得知2016級外地中職生的主觀幸福感對比本地中職生有較大的提升空間。

本實踐研究的目的是通過團體心理輔導和團體心理沙盤游戲的訓練幫助外地中職生改善不良情緒，培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，提高適應環(huán)境的能力，更快地融入晉江的生活和學習，提升他們的主觀幸福感和歸屬感，形成良好的心理素質。

二、研究假設

本研究假設團體心理輔導和團體心理沙盤游戲對提升外地中職生主觀幸福感有明顯效果。

三、研究對象

從2016級1066份問卷中篩選出主觀幸福感不高的外地中職生的問卷206份，通過問卷測量和集中面談結合的方式向學生介紹了團體心理輔導和團體心理沙盤游戲，在尊重學生意愿的前提下最終確定了實驗組106位學生參加訓練，100位學生為對照組。2016級實驗組男女各53名，對照組男女各50名。

四、研究工具

本研究采用南昌大學教育學院院長苗元江編制的《綜合幸福問卷》（Multiple Happiness Questionnaire，MHQ，2003）對2016年級學生進行主觀幸福感心理測試，掌握學生主觀幸福感現狀。

綜合幸福感問卷分為主觀幸福感量表和心理幸福感量表和一個整體幸福感指數。前兩個量表包括九個維度，分別為生活滿意度、正性情感、負性情感、生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系和人格成長九個因子，為七級計分，≥5 分為高分，≤3 分為低分;整體幸福感指數為九點計分。

五、研究設計

（一）實驗設計

本研究采用實驗組和對照組前測、后測實驗設計，自變量為提升主觀幸福感團體心理輔導和團體心理沙盤游戲訓練，因變量為幸福感各因子得分。

實驗組共106人，分為十一組。六組參加團體心理輔導，五組參加團體心理沙盤游戲。心理訓練次數為每組十次，并在十次訓練一周后對實驗組進行后測。

對照組共100人，不參加心理訓練。與實驗組同一時間進行前后測。

（二）團體心理輔導方案設計

通過查閱文獻和總結平時授課經驗，經過多次研討，最終確定了主觀幸福感團體輔導方案。

團體心理輔導方案以提升外地中職生主觀幸福感為主題，以積極心理學理論為依據，通過心理訓練，成員可以挖掘心理優(yōu)勢，準確認識自我，提高情緒調節(jié)能力，培養(yǎng)積極正面的歸因習慣，增強人際交往能力，綜合認識自身社會支持的力量和幸福現狀，學會積極反思和努力前行，最終提升自身的幸福感。

團體心理輔導方案包含六大主題，分別為幸福初遇、幸福的自我、幸福的情緒、幸福的交往、幸福的感恩、幸福的未來;十次團體心理活動，分別為破冰游戲促進成員熟悉;自畫像幫助學生自我認識具象化;挖掘自身優(yōu)勢，樹立自信心;尋找快樂，培養(yǎng)正面積極歸因習慣;快樂崇拜，提升生活滿意度;積極溝通，培養(yǎng)學生交往能力;合作游戲提高學生適應能力;感恩有你，社會支持的力量;幸福賬本，綜合幸福現狀，促進人格成長;我的未來不是夢，喚起對未來的向往和追求。

（三）團體心理沙盤游戲輔導方案設計

心理沙盤游戲通過讓學生制作沙盤喚醒學生無意識的潛能，自由地表達自己，達到治愈自我的效果。團體心理沙盤游戲輔導為十次。由游戲開始前、具體輔導過程兩大部分組成。

1.游戲開始前領導者自我介紹及本團體沙盤游戲的規(guī)范、目標及性質，并讓成員自我介紹，促進認識。

2.具體輔導過程包括體驗沙盤、沙盤制作、討論分享和結束四個環(huán)節(jié)。

體驗沙盤為摸沙體驗，感受沙子帶來的涼爽、放松感。

沙盤制作環(huán)節(jié)包括：（1）成員按順序擺放或挪動沙具或撥沙;（2）每次沙盤游戲總共六輪。如果不愿意，也可以選擇棄權;（3）沙盤制作過程中，學生間不能交流，保持安靜;（4）領導者對沙盤的擺放進行簡單記錄。本環(huán)節(jié)旨在幫助學生實現自我自性化。

討論分享環(huán)節(jié)包括：（1）沙盤作品整體給你的第一感覺是什么？（2）沙盤里你最喜歡什么？你最喜歡的東西給你帶來什么感受？（3）沙盤里你最不喜歡什么？你最不喜歡的東西給你帶來什么感受？（4）你擺了哪六個東西？這些東西分別有什么感受？（5）給沙盤取一個名字。（6）組員給每次的沙盤作品取一個共同的名字。（7）領導者對分享進行簡單記錄。本環(huán)節(jié)旨在促進學生自我覺察。

結束環(huán)節(jié)包括：（1）全部結束后，領導者對沙盤作品進行拍照。（2）對沙盤游戲的整個過程，咨詢師進行補充記錄，最后歸檔。（3）領導者拆除沙盤。

六、數據處理

本研究使用SPSS19.0統(tǒng)計軟件對實驗組和對照組的前測和后測進行統(tǒng)計分析。

七、結果分析與討論

（一）結果分析

1.實驗組前后測配對樣本t檢驗結果

在經過連續(xù)十次團體心理輔導后和團體心理沙盤游戲輔導一周后對實驗組進行后測，并對前后測數據進行配對樣本t檢驗，檢驗結果如表1。

從表1可以看出，實驗組在經過十次心理輔導后，進行主觀幸福感測量，與前測對比，在生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系、人格成長及整體幸福感指數上均有顯著差異（P<0.001）。

2. 對照組前后測配對樣本t檢驗結果

從表2可以看出，對照組的主觀幸福感測量，與前測對比，在生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系、人格成長及整體幸福感指數上均沒有顯著差異（P<0.001）。

3.團體心理輔導實驗組前后測配對樣本t檢驗結果

從表3可以看出，團輔實驗組在經過十次心理輔導后，進行主觀幸福感測量，與前測對比，在生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系、人格成長及整體幸福感指數上均有顯著提高（P<0.001）。

4.團體心理沙盤實驗組前后測配對樣本t檢驗結果

從表4可以看出，團沙實驗組在經過十次心理沙盤游戲后，進行主觀幸福感測量，與前測對比，在生活滿意、正性情感、負性情感、生命活力、健康關注、利他行為、自我價值、友好關系、人格成長及整體幸福感指數上均有顯著差異（P<0.001）。

（二）討論

1.團體心理輔導方案的提升作用

外地中職生的心理特點是設計團體心理輔導的關鍵。由于語言不通和人地不熟，外地中職生主客觀上存在學習、生活環(huán)境的陌生感和不適應，可能因此產生對學校、班級的融入困難，缺乏認同和歸屬感，出現焦慮、壓抑等情緒;由于父母工作繁忙，可能獲得的關注較少，情感上可能產生自卑和孤獨等。外地中職生主觀自我評價不高，缺乏相對穩(wěn)定的生活滿意度，更容易出現負性情緒，對生活各個領域綜合評價不高等，這些心理特點符合主觀幸福感不高的測量結果。

本次提升主觀幸福感的團體心理輔導從自我認識具象化到挖掘優(yōu)勢，從培養(yǎng)積極歸因習慣到增強學生與人溝通、合作的能力，從幫助學生認識社會支持，引導學生綜合評價自身的幸福現狀，喚起學生對未來美好生活的向往及追求，讓學生能夠在主觀上提升幸福感。團輔環(huán)節(jié)設計貼合學生的心理現狀，因此輔導效果顯著，學生主觀幸福感有明顯提高。

2.團體心理沙盤輔導的提升作用

團體心理沙盤游戲給學生創(chuàng)造了安全、自由和受保護的環(huán)境與空間，此種環(huán)境下學生可以自由地表達自我，學生用心地去感覺浮現出的意象，使之在意識中越來越清晰。這個感受是自然而然產生的，而不是刻意的認識或分析。學生將自己的無意識世界借助沙具得以表達，可以自由地宣泄內心積壓已久的不良情緒，消解負性情感，從而使學生變得更加的積極樂觀，把學生內心的消極情感變?yōu)榉e極情感。

團體心理沙盤游戲利于激發(fā)學生內心無意識層面的自發(fā)性和自主性，幫助學生發(fā)掘自我潛能，同時也有利于激發(fā)學生意識層面的積極性和主動性。在沙盤游戲過程中，在團體沙盤游戲中的討論分享階段，每個學生會同大家分享自己的故事，這能加深學生對自己的認識，提高人際交往的技巧，在互動中也會影響個體對意象的賦意，賦予意象更積極的意義，從而讓學生變得更加自我接納，更加積極、健康和快樂，從而達到提升主觀幸福感的目的。因此，團體沙盤游戲實驗組在經過十次的輔導后，學生前后測數據對比顯示效果顯著，學生主觀幸福感有明顯提高。

八、結論與啟發(fā)

（一）結論

提升主觀幸福感團體心理輔導和團體心理沙盤游戲對提升外地中職生主觀幸福感有明顯效果。本研究假設成立。

（二）不足與啟發(fā)

1.不足

團體心理輔導在一定時間內可以對學生的心理狀態(tài)產生影響，但后續(xù)效果是否可以持續(xù)？持續(xù)時間多長？都是值得繼續(xù)深入研究和追蹤的，本研究篩選的被試人數多，在輔導過程中對學生的關注度不夠也是值得引起研究者重視的。

2.啟發(fā)

首先，領導者要用正面的眼光看待每位成員，調動其積極性，幫助他們建立正確客觀的自我評價，理解發(fā)展的重要性，在悅納自我的基礎上，發(fā)展個體積極情緒、良好人際關系等。其次，引導他們積極表達，尊重成員，相互學習，共同成長。最后，應引導成員將團體輔導過程中的情景應用到日常生活，利用微信群等網絡技術建立督促平臺，促進成員堅持練習，增強團輔活動效果的持續(xù)性。

參考文獻：

[1]譚春芳，邱顯清，李焰.初中生幸福感影響因素的研究[J].中國心理衛(wèi)生雜志，2004，18（10）：723-726.

[2]Diener E， Eunkook M.S，Richard E. etal. Subjective well-being：three decades of progress，1999.

[3]苗元江.當代大學生幸福感調查研究[J].青年探索，2007（4）.

[4]苗元江，高紅英.《綜合幸福問卷》在老年人群中應用分析[J].新余高專學報，2008（3）.

[5]鄭霞.碩士研究生主觀幸福感影響因素研究[D].南昌：南昌大學，2007.

[6]黃海蓉.高校教師幸福感的實證研究[D].南昌：南昌大學，2008.

[7]劉亞男.中學生幸福感團體心理輔導實驗干預研究[D].南昌：南昌大學，2015.