練好太極劍的關鍵

◎文/學坤

太極劍是太極運動的一個重要組成部分，其兼有太極拳和劍術兩種風格特點，是太極運動中最有影響力的兵器之一。同時，太極劍與一般劍術不同，其動作既細膩又舒展大方，既瀟灑飄逸又不失沉穩，既有技擊健身的價值又有藝術欣賞價值。根據本人多年練劍的體會，總結歸納了練好太極劍需注意的若干原則和大家分享。

明理遵道是練好太極劍的前堤

太極劍是哲理劍，不明拳理劍道，只求形式是難于修煉好的，更不用說登峰造極了。

其一，要先明白太極拳拳理。太極劍是在太極拳的基礎上發展起來的，基本要領和內在要求與太極拳是一致的，是人之手臂的延長。掌握太極拳理，用于指導劍法修煉，太極劍才能學一招準一招，練一招牢一招。

其二，陳、楊、吳、武、孫、武當、趙堡等各式太極拳門派，每個門派都有各自的太極劍劍法，這些劍法既有共性的地方，又有每個門派的特色，所以必須明白太極劍共性的拳理劍道，更要明白本門派的拳術身法道理，才能練習好本門的太極劍。

其三，要學會悟劍道。太極劍道是一門蘊含著深刻的辯證內涵的哲學文化。對于太極劍道，我們要邊練習、邊領會。

其四，掌握一些與中華傳統武術氣功相關的基本理論。比如人體科學和傳統經絡理論等。這些理論對于練好太極劍具有一定的輔助指導作用。

學會劍架招勢是修煉好太極劍的基礎

其一，學習一套太極劍術，要先學會一套太極拳。先師云：“拳成兵易就。”這就是修煉好太極劍的真理。從套路角度看，太極劍的動作要領，包括一些動作，都和太極拳是一致的。比如，“掤”勁在太極拳中無處不在，融會貫穿于其他的七種勁法中。同樣，太極劍中各個劍法也蘊含著“掤”勁，在一定程度上說，“掤”勁即是相對于地球萬有引力的“離心力”。也就是說在太極劍的練習過程中，除去具有明顯攻擊性的劍法以外，防守或者轉換的劍法招式要具有明顯的、向外的“掤”勁。從技擊角度看，太極劍是太極拳的補充、延伸和發展。劍是手臂的補充和延伸，太極劍術是太極拳術的發展。在古代練習武術，不學好太極拳，師傅是不教太極劍的，也不可能練好。只有練習太極拳達到一定的高度，明白了攻防之道，再去修煉兵器，才能容易學會，也利于達到爐火純青之境界。

其二，要規范準確地學會劍架招勢。這在術語上和練拳一樣叫做調形，又叫做“盤架子”。調形是練習太極劍的重要術語，是出功夫的重要基礎。

什么是調形呢？調形其實是人運用意念調節指型、手型、步型、身型、手法、步法、身法等基本動作使之符合太極劍的規范，即調準太極劍的基本動作，從而逐漸達到練功要求和目的的一種手段。太極劍的套路很多，要做到姿勢正確、動作熟練，必須扎扎實實，一招一式去學習，這個階段對初學者非常重要。同時，不同流派的太極劍術套路，劍法的內容和運用，都各有所側重。每一個門派的太極劍法都有嚴謹的規格，必須首先符合太極拳理和攻防的法則。要規范準確地掌握太極劍的劈、崩、點、撩、斬、云、抹、掃、截、掛、刺、抽、提、捧、攔、削、絞、架等基本劍法，掌握太極劍的并步、弓步、虛步、歇步、獨立步、平行步、叉步等基本步法，明白各個基本劍法和步法的技術特點，不同門派劍法的不同風格，不同劍法劍式的握執。要學會重點進行單個定勢的練習，逐一掌握，然后再練習幾個基本劍法組合。要分清點劍與劈劍、攔劍與掃劍、撩劍與掃劍、刺劍與捧劍之間的區別。太極劍極為重視眼法、身法、步法和劍法的協調配合，對身體各部位的姿勢及眼法、身法、步法、劍法，用意都有嚴格的規范，因此做出的每一個動作都要符合這些規范，做到準確到位，進而虛實變化，進退有法。如果不注重動作規范，就容易練成只有姿勢俏麗，而沒有實質攻防內容的花架子，也容易練成腳下無根，腰腿無功的空架子，甚至練成點頭哈腰，前俯后仰，左歪右斜的歪架子，還有可能練成砍殺凌厲，刀劍不分的混架子。這就是練習太極劍的四大病架子。正如劍歌云：“劍法從來不易傳，游來游去似龍旋，若將砍斫如刀用，笑死三豐老劍仙。”

其三，要善于不斷修正太極劍每個招式動作。修正動作是練好太極劍的關鍵階段。一個套路學完了并不等于學會了，還需要經老師糾正動作，使之達到標準規范。現在許多練太極劍的不重視修正劍架招勢的動作，學完后就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢，養成一些壞毛病后很難再糾正。這與“學拳容易改拳難”是同一個道理。比如最基本的握劍，要求手符合輕柔靈活的原則，以使其運轉自如。宗師云：“緊握刀，松握劍。”一般握劍是以拇指、食指、中指，三指為主，其余為輔，手心要虛含而不可握實。從技擊實質看，握劍的食指也不能伸展地貼在護手上面，如果把食指伸展壓貼在劍格中端，雖有助于初學者穩定劍的行進路線，但從技擊分析，這樣很容易讓人斷其手指。

其四，修煉好太極劍需要明師指點。練習太極劍不能沒有師傅教，也不宜隨便認個師傅就去練習。武林中人都強調：“入門引路需口授，功用無息法自修。”明師既可以是名師，也不一定是名師，關鍵在于其有沒有真本事、會不會教人。在有明師指點的基礎上，還要學習、借鑒百家之長。因為每個師傅在教授時，都或多或少加入了自己的體悟。這是可以理解的，也是修行者不可不察的。