青少年近視眼的預防策略分析與解讀

董鶴軍

摘 要：近年來的研究數據證明，我國青少年患近視眼的人數不斷增長，尤其是對于中學生來說，近視眼已經成為了一種較為普遍的病癥。又因為生活與學習條件的不夠完善，農村中學生在我國中學生近視眼患病者中占據著很大比率。如此看來，現階段以農村中學生為典型代表的青少年對于用眼衛生以及預防近視眼知識的了解遠遠不夠。因此，對如何預防青少年近視、控制青少年近視眼患病率的大幅增長做出了分析與建議。

關鍵詞：青少年;近視眼;預防

在我國，青少年階段為近視眼病癥的高發年齡段，且在不同的年齡階段我國近視眼病癥具有一些共同特征，比如：患病年齡早，病情加重快，近視程度較深等。為了緩解這種情形，國家日益加重對青少年近視問題的關注力度，預防青少年近視的政策也正在逐步推廣和落實中。

一、青少年近視的主要原因

據統計，我國中學生近視率高達60%左右，那么到底是什么因素導致學生的近視情況如此嚴重？其實患近視眼的最主要原因就是近距離用眼，我們可以稱之為眼睛的“近距離負荷”。不論是近距離的寫作，近距離的閱讀，還是近距離的游戲娛樂等等，都是造成眼睛近距離負荷的一部分因素，我們可以通過以下幾點仔細來看。

1.學生養成的不良用眼習慣

很多學生在學習時于無形當中養成了一些不良的學習習慣，這是致使他們患近視眼的很大一部分原因。這樣的壞習慣例如寫字、看書時的姿勢過近、不妥當。由于電子設備的發展，過度娛樂也成為了學生視力下降的主要原因，例如：沉迷于電視劇、游戲機、電腦等導致用眼疲勞。

2.學習、生活條件的限制

農村地區較城市而言在生活條件上的限制也使得農村學生的近視眼患病率增加。例如：學生只能在光線不足的地方看書用眼;教學設備條件老化;飲食上營養的缺乏使得學生自身體質較差;學生初患近視時因缺少身體檢查而被忽視導致病情不斷加重等。

3.學習任務的不斷增加

數據顯示，隨著年級的增長中學生的患病率也不斷提高，這正是因為初一至初三進程中，學生的課業負擔不斷增加。由于需要更多的時間和精力去完成學習任務，用眼量的增加給眼睛帶來了很大的負擔。

4.家長、教師重視度不足

家長、教師對學生用眼衛生知識教育的缺乏，使得總體學生們的視力都有所下降。不重視學生對眼睛保護的教育，在學生出現不良習慣或過度用眼時未通過正確的教育及時制止。

二、預防青少年近視的主要策略

1.幫助學生養成良好的用眼習慣

教師應在學生學習過程中，不斷教育提醒學生一些預防近視的習慣和知識。例如：不要在陽光強烈和光線昏暗的地方學習看書;選擇適合自己身高的桌椅用來學習;讀書寫字時要保持“三個一”的姿勢：坐時胸部要離桌子一拳、握筆寫字時手要離筆尖一寸、看書時眼睛需要離書本一尺等。

2.學生要提高自身主觀能動性，加強身體鍛煉以彌補生活條件或學習條件上的不足

通過一些體育鍛煉可以增強學生的抵抗力，并且一些戶外的景色能夠使疲勞的眼睛得到及時緩解。學生應在增強自身體質中自覺培養護眼意識，安排合理的用眼及作息時間等。比如最基礎的課間眼保健操，在連續用眼四十分鐘及以上時間時，學生應堅持做眼保健操緩解眼疲勞，一天最好保證兩次或兩次以上。

3.加強對家長及教師的預防近視眼知識教育

處于中學階段的學生，由于知識經驗的不足以及自我控制能力較差等原因，經常會出現用眼過度，不適當用眼的情況而不自知。這時，家長和教師應及時發現并幫助學生改正不良的用眼情況。避免學生長時間地看電視、玩電腦;避免經常斜視、瞇眼看事物;制止學生經常用手揉眼、頻繁眨眼等行為。當孩子出現類似于近視眼癥狀時，家長應及時帶孩子去醫院檢查。但家長要避免因孩子近視而過于焦慮，避免近視后的四處求醫及各種藥物治療，在近視情況較輕的時候及時改善用眼鏡情況便可恢復健康;此外，家長在飲食方面也應注意孩子們的營養補給，不挑食，多吃水果、蔬菜、魚類等食物;監督學生擁有充足的睡眠，讓孩子們平衡飲食、全面健康發展。

4.呼吁人們共同關注青少年近視的問題

通過一些新聞媒體及影視資源的平臺，在加大傳播用眼知識教育宣傳的同時，呼吁一些社會人士力所能及地幫助農村學生改善生活和學習條件。一些慈善助學機構可為農村地區的學生提供較完善的學習設備，一些教育相關部門還可定期開展對不同地區學生視力檢測的活動，提前預防、及時發現青少年的近視情況，為青少年的身心健康發展提供有利條件。

綜上所述，面對現階段青少年高近視率的嚴峻情況，預防青少年近視已經不容忽視。有很多能夠預防近視的知識需要學生、家長以及教師的共同遵守和宣傳。希望在學生堅持良好用眼習慣的同時，在家長以及教師的監督教育下，在社會人士的共同關注及幫助下，我國青少年高近視率的情況能夠有所改善。預防青少年近視，幫助青少年在身心健康全面發展的基礎上不斷學習成長。

參考文獻：

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編輯 劉瑞彬