幫都幫了，好人做到底不行嗎

海棠依舊

那天我有個大件的快遞到了，被寄到了七八百米外的一個接收站。一路上我喘著粗氣擦著汗，搬五步歇兩步，艱難地挪動著。剛好同住一個小區的小杰騎車路過，我腦子一熱問他能不能幫我個忙。小杰顯然有些意外，猶豫了一下還是答應了。

小杰的自行車沒有車籃，快遞只能放在后座上。又沒有繩子捆綁固定，小杰只好在前面推著車，我在后面扶著走。剛開始，我對小杰充滿感激之情，大恩大德沒齒難忘。“至少得請他吃個飯。”我這樣想著，正準備發出邀請，誰知小杰卻先開了口：“這么大個快遞你怎么也不騎個車過來？”

“這不低估了快遞的大小和重量嘛，還得多虧碰到你了。”我不好意思地撓了撓頭。沒想到在接下來的10分鐘里，小杰的抱怨就沒停過：“推著車走可真慢哪！”“一會兒到家晚了，怕是要挨罵了。”“你們女孩兒買東西就愛沖動，也不看看好不好拿！”

我不知再說些什么，只好低著頭默默跟在后面。

“就請他喝杯奶茶好了。”這樣想著，腳步忍不住加快了一些。

“這條路怎么這么遠！以前都沒發現。”小杰自顧自地說，一路上我的心也跟著自行車輪一起“咯噔咯噔”地轉著。我也發現，這幾百米的距離不僅路遠而且時間也過得格外漫長。

好不容易到了小區門口，我迫不及待地把快遞搬下來，簡單道謝之后便匆匆離去。而我心里曾欠他的那杯奶茶，最終因為避之不及而潦草收場。

心理解碼：??抱怨的正確姿勢

在生活中出現了糟心的事情之后，很多人都喜歡用“如果當初……”的經典臺詞來安慰自己。因為“如果當初”的幻想可以在自己無法左右事情結果的情境下，增強自己在無法控制的事物上感知到的控制感。

如果當初我好好練字，如果當初我讀了理科，如果當初我用心學習?……這些抱怨雖然能給我們心理上帶來一點兒安慰，但是對現實狀況卻很難有所改變。

而有一種被稱之為“工具性抱怨”的方式卻具有解決問題的效果。

相比于慢性抱怨癥只是習慣性地抱怨，博取同情的抱怨者只想扮演受害者，進行工具性抱怨的人會針對具體的事情進行抱怨。他們心中有想要達成的目的，而且他們知道是哪里出了錯。

比如，他們可能會抱怨：“天啦，為什么你老是在我學習的時候來打擾我，這樣真的讓我無法專心學習了！”這樣的人很清楚怎樣進行抱怨才能達成自己的目的。而不是泛泛而談地說“你真煩人”，或者在背后才說“那個人真是很討厭”。

他們也不會對改變不了的事情進行無謂的抱怨，比如他們不會因為天氣不好、出門塞車而埋怨個不停。

你應該這樣做

如果你也是一個經常抱怨的人，你需要：

1.?覺察自己的抱怨是否有助于問題得到解決或改善，如果你的抱怨對于結果沒有絲毫影響甚至會讓結果變得更糟糕，那么你最好不要那么做。

2.?覺察自己是否在持續性地抱怨。如果是的話，你可能要警惕你也許是在尋求關注或同情，或者你是在以一種間接的方式尋求幫助。

3.?對你的抱怨進行探討可以幫助你發覺那些隱藏在抱怨下面被掩蓋的真正情緒感受，而且有可能有助于你提高解決問題和滿足自己期望的能力，避免只做無用的抱怨和嘆息。