高中體育如何培養學生自我體育鍛煉意識

翟建文

摘要：培養學生自我體育鍛煉意識，可以增強學生的素質，激勵學生強身健體，促進綜合能力的提高。作為中學生，提高自我體育鍛煉意識是必須的，不僅可以使學生養成良好的行為習慣，而且還可以提高學生的體育水平，以便于全方面促進學生的發展。本文將對高中生如何培養學生自我體育鍛煉意識做出相關分析。

關鍵詞：高中體育;體育;鍛煉意識

一、培養高中學生自我體育鍛煉意識的意義

目前，在我國大多數學科都需要通過考試才可以，所以，大部分學生和老師關注的只是學習成績，這就造成了對體育教學的忽視，并且輕視體育，認為體育是不重要的學科，這是不利于培養學生的自我體育鍛煉意識的。

（一）貫徹國家政策的需要

國家倡導學生應該強身健體，提高自身素質，而且在我國的相關文件中已經提出，只有青少年強身健體，擁有健康的體魄，才能夠為國家做貢獻，所以，各大學校在培養學生時應該將學生的健康放在首位，應該培養和提高學生的自我體育鍛煉意識。

（二）符合相關教育的要求

目前，我國要求學生應該德智體美勞全面發展，而且，學生的素質教育也應該不斷提高，對于學生的身心健康，更應該關心，提高學校對體育的重視，提高學生的自我鍛煉能力，培養學生的自我體育鍛煉意識，使學生強身健體。

（三）促進學生的自我發展

只有學生的自我鍛煉能力有所提高，才能夠提高學生的自我體育鍛煉意識，使學生認識到提高體育鍛煉意識的積極作用，認識到強身健體的重要作用。

當學生對于體育鍛煉有了一定的意識以后，才會形成自我鍛煉意識，會自我主動的制定體育訓練計劃，而且會按照相關計劃如實進行，提高自身的體育鍛煉能力，不斷激發對體育的興趣，增強自信心，達到強身健體的目的，養成良好的行為習慣，從而促進各方面的發展。

二、培養學生提高自我體育鍛煉意識的措施

（一）改變教學方式

目前，我國不斷更新教學目標，為了能夠更好的提高學生的能力，傳統的教學方式不能激發學生的興趣，不能調動學生的積極性，所以，老師在課堂上講解時應該改變傳統的教學方式，采取新穎的授課方法，使學生成為課上的主體，不斷培養學生的自我體育鍛煉意識。其次，使學生養成良好的行為習慣，不能只是處于被動的學習狀態，在課下應該努力學習，并且能夠有意識的提高自我體育鍛煉意識，即便沒有老師的監督也要自我鍛煉，提高自我鍛煉能力。感受體育帶來的快樂，達到強身健體的目的。比如說，老師在課堂上訓練學生短跑時，可以給學生們演示，學生們掌握動作之后，了解跑步的過程中應該平視前方，蹬地要有力量等等，使其了解動作的規范性，然后在進行自主探索。

（二）學校應重視體育鍛煉場所的建設

高中生處于青春期階段，本身很好動，而且，很多學生喜歡體育運動，因為他們的偶像為體育運動員，認為他們非?？幔牵赡芤驗榉N種原因，限制了他們在這方面的發展，比如說，場地的限制，影響了學生的體育鍛煉。所以，如果各大學校有條件建設的話，為學生們提供一個良好的鍛煉場所，使學生不斷發展，進行鍛煉，提高鍛煉能力。

（三）增強老師的指導作用

體育本是一門使學生掌握強健體魄和身體保健基礎知識、技能，實現學生思想素質教育，提高學生運動能力的課程。而老師作為學生的引導者，自身體育素養也是影響學生體育鍛煉意識的重要因素之一。如果老師自身素養較高，業務能力較強，那么就能給學生如沐春風的感覺，學生就會更加積極主動的參與學習。比如，在冬季的教學中，教師如果能以身作則，親自示范，那么學生就會不懼寒冷。其次，老師在進行體育教學過程中，應該制定好相關的教學計劃，使學生對體育課堂感興趣，調動同學的積極性，并且在課下老師應該鼓勵學生鍛煉，使學生認識到鍛煉的好處。不能夠僅僅讓學生在課上鍛煉，如此，學生便不會養成自我鍛煉的習慣，所以，老師應該采取新穎的方式進行講授，教授學生正確的鍛煉方法，提高學生自我鍛煉意識。如在準備運動中，運用簡單輕松的游戲或機械操等作為課的開始，可以激發學生的興趣，使他們積極主動參與到學習中來，從而使學生盡快的進入到運動狀態之中。

（四）改革體育教學中的某些內容

由于，體育課的課程較少，而且，課上的難度比較大，同學們對于體育的輕視，體育器材的限制等等原因都會造成體育課堂的枯燥，不能激發學生對體育學習的興趣。所以，只有不斷改進體育教學的內容，使老師在課堂上講解的過程中激發學生的興趣，了解器材的正確使用方法，可以讓學生們大膽嘗試，并且使學生們處于放松的狀態，感覺體育課非常愉快，符合目前教學方式的特點，不斷提高學生的鍛煉能力，培養學生的自我體育鍛煉意識。比如，在課堂上學習立定跳遠之前，可以先選擇一個有趣的游戲，比如“青蛙跳荷葉”，可以將呼啦圈當做荷葉，采取小組合作的方式，使學生們從荷葉上跳過，碰到終點的標志物就可以返回，哪個組速度最快，哪個動作規范等會得到獎勵等等。

總結：

總而言之，體育老師在課堂上教授學生的過程中應該將自我體育鍛煉的相關意識傳遞給學生，融入在教學過程中，使學生養成良好的行為習慣，提高學生的素質，而且這個過程是一個循序漸進的過程，不能急于求成，老師應該激發學生的興趣，調動學生的積極性，改變傳統的教學方式，采用新穎的教學方法，不斷提高學生的自我體育鍛煉意識。

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