體能訓練在高中體育教學中的創新研究

張雪林

[摘 要：隨著我國教育體制的不斷改革，教育越來越現代化，素質教育的地位也越來越重要。體育教學是學校實施素質教育過程中比較重要的一環。體能訓練為學生日后的身心健康，學習和工作打下良好的基礎。體育教學的質量通常通過體能訓練的水平來衡量。體能訓練能夠與日益現代化的教學相適應，是每一位體育老師的責任。本文通過闡述高中體育教學的現狀，提出幾點有利于高中體育教學創新的手段，即重視體能訓練的地位，端正體能訓練的態度，創新體能訓練的方式和注重體能訓練的情景交融。

關鍵詞：體能訓練；高中體育教學；創新；研究]

1前言

在高中素質教學體系中，高中體育課程教學占據著重要的地位。高中生面臨的學習科目越來越多，課業壓力也越來越大。高中生進行適當的、科學的體能訓練可以提高學生的身體素質，幫助學生提高抵御疾病的能力和對于環境的適應能力。因此，高中生的體能訓練在高中的體育教學中的地位十分重要。本文通過自身的教育實踐以及結合其他高中體育老師的教學實踐，闡述了高中體育教學中的教學現狀，提出了高中體育教學的創新研究，即重視體能訓練的地位，端正體能訓練的態度，創新體育訓練的方式，注重體育訓練的情景交融。

2高中體育教學現狀

就當前高中生的健康狀況而言，中國的高中生的健康狀況不佳。高中生每天起早貪黑，平均睡眠不足7個小時；課業壓力相對于小學和初中的學生來說比較大；大部分離家遠的高中生住校，學校食堂做的飯菜不好吃，高中生經常在校門口小攤上購買，不僅不衛生就連營養也跟不上；高中生由于繁多的作業，很少能抽出時間主動去參加體育鍛煉。因此，很多的高中生處于亞健康的狀態。還有一部分高中生對于體育教學存在偏見，他們認為體能訓練占據了他們學習語文、數學、英語、文綜和理綜文化課的時間，不愿意去上體育課，進行體能訓練。更有極少數的高中生覺得體育鍛煉比較累，不愿意跑步或者在進行體育訓練的時候躲懶。這就使得如今的高中生身體狀況不佳，身體素質每況愈下。

傳統的體育教學方式強調體能訓練的技巧和動作要領，不能提高對學生的體能和身體素質的訓練。傳統的體育教學模式因此不能與高中生的實際狀況相適應，傳統的教學計劃和教學方案也不能與學生的身體素質相吻合，傳統的教學模式的教學計劃和教學目標也不能達到新課標的要求。在高中的體育教學中，過分局限于教學內容的體能訓練是不能滿足學生的需求的。如果想滿足高中生多樣化的需求和端正學生對于體育教學的認識，提高高中生對于體能訓練重視程度，那么就必須創新體育教學模式和體能訓練的方式。

3高中體育教學的創新研究

3.1重視體能訓練的地位

與國外的體能訓練相比，我國高校幾乎不會去特意聘請專業的體能訓練老師來對高中生進行體能培訓。在國外的體育教學中，體育教學中的體能訓練是作為一個獨立的項目進行的。體育老師會對高中生進行專業的體能訓練，對于不同的學生身體素質給出不一樣的體能訓練建議。由此可知，我國的體能訓練教學在高校中的受重視度不夠。高中的體育老師將訓練的重點放在了運動技巧和方式上，這就使得高中的體育老師沒有時間和精力來教學生體能訓練。中國的高校一般都比較缺體育老師，有的高校一個老師要帶4到5個班級的體育課。這也就導致了高校體育中體能訓練得不到很好的實施。盡管有一部分體育老師能重視到體能訓練的重要性，但是由于時間和精力有限，對于學生的體能訓練教學也只能停留在表面，不能深入的發展。因此，高校體育教學中的體能訓練就不能達到教學的目標。因此，高校要提高對于體育這一學科的重視，盡量聘請多一些的體育老師。

3.2端正體能訓練的態度

體能訓練課分為兩種，一種是基礎的體能訓練，一種是專項的體能訓練。高校的體育老師要根據學生的實際情況和身體素質來選擇體能訓練的強度和方式，最好能實現基礎訓練和專項訓練的交叉教學。高校體育老師在制定體能訓練的時候也不能太古板，要根據學生的個體差異性做出一些調整，這樣才能激發學生對于體能訓練的熱情，提高學生的身體素質。

體能訓練如果想要達到預期的效果就需要對學生進行不間斷的訓練。這需要高校體育老師和學生認識到一下幾點：第一，高校體育老師和學生要認識到短期的訓練是不能掌握運動技能，塑造強健的體魄；第二，高校體育老師要了解學生的身體素質，因材施教。

3.3創新體能訓練的方式

如今的體育教學往往專注于課本。高校的體育老師應該打破體育教材這一禁錮，在體育教學目標和體育教學內容完成的基礎上，適當的創新體能訓練的方式和內容。高校的體育老師在進行實際的體能訓練教學時，可以融入一些需要高中生來合作的體能訓練項目。高校的體育老師在進行常規的耐力、速度、力量和柔韌等訓練教學時，主要對于運動技巧的穿插教學。

3.4注重體能訓練的情景交融

體能訓練是一個需要長期堅持的訓練，學生飽滿的積極性和強烈的熱情才能支撐學生堅持下去。高校的體育教師要用自己飽滿的精神狀態和滿滿的正能量來激勵和鼓舞學生。高校體育老師還可以根據體能訓練的教學內容，創設一個情景。讓學生能夠在特定的情景中理解體能訓練的重要性，提高對于體能訓練的重視，培養學生對體能訓練的興趣。

4結語

創新體育教學的模式是優化體能訓練方式，達到體能訓練的成效和提高高中生體能訓練綜合水平的有效方式。解決當前高中體育教學中體能訓練存在的問題，為了使體育教學中的體能訓練達到新課標的要求，就需要高中的體育老師做到重視體能訓練的地位，端正體能訓練的態度，創新體能訓練的方式和注重體能訓練的情景交融。只有這樣才能提高高中生對于體能訓練的重視，增加高中生的體質。

參考文獻

[1]林聯注.體能訓練在高中體育教學中的創新研究[J].當代體育科技，2017，7（14）：38-38.

[2]嚴用明.高中體育教學中體能訓練的創新體系研究[J].新課程（中學），2017（9）.