“視力殺手”
——藍(lán)光

北京同仁醫(yī)院、北京市眼科研究所主治醫(yī)師 陳偉偉

不同波長不同顏色的光按特定的比例混合形成了我們?nèi)粘Ｋ姷陌坠猓晕覀兠刻焐钤谝粋€(gè)七彩的世界中。人類認(rèn)識(shí)世界90%靠視覺，那你可知道，這個(gè)七彩世界中無形的光線可能對(duì)眼睛造成不可逆的損傷?

損傷

人眼就如同一個(gè)照相機(jī)，外界的光線通過角膜、房水、晶狀體、玻璃體等透明組織，投射到一個(gè)叫作視網(wǎng)膜的部位，這個(gè)部位是人眼的神經(jīng)細(xì)胞所在的部位，就如同相機(jī)的底片，如果“底片”壞了，我們就看不到了，而且往往視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的損傷是不可逆的。

藍(lán)光是波長為400～500 nm的高能量可見光，它是自然光的重要組成部分。它具有很高的能量，同時(shí)它的波長使得它能夠直達(dá)視網(wǎng)膜，從而對(duì)視力造成不可逆的損傷。

研究認(rèn)為，藍(lán)光危害機(jī)制主要有兩種：一種是光化學(xué)殺傷作用，其結(jié)果就是殺死視網(wǎng)膜黃斑區(qū)神經(jīng)細(xì)胞；另一種是過量的高能藍(lán)光進(jìn)入人眼產(chǎn)生大量的自由基，過量的自由基會(huì)加速視網(wǎng)膜黃斑部和上皮細(xì)胞氧化，導(dǎo)致視覺細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)不良，最終導(dǎo)致視覺細(xì)胞死亡。需要警惕的是，由于兒童的視網(wǎng)膜黃斑對(duì)藍(lán)光的吸收能力弱，透過的藍(lán)光輻射量是成年人的兩倍左右，所以藍(lán)光輻射對(duì)兒童視網(wǎng)膜的危害更大。

來源

令人擔(dān)憂的是，高能短波藍(lán)光隨處可見，現(xiàn)代平板顯示器、發(fā)光二極管（LED）、熒光燈、液晶顯示器等都是背景光源，通過強(qiáng)大的電子流激發(fā)的光源中含有異常的高能短波藍(lán)光，這種高能短波藍(lán)光已經(jīng)成為IT族、學(xué)生的頭號(hào)視力殺手。

預(yù)防

使用符合標(biāo)準(zhǔn)的照明產(chǎn)品

國內(nèi)外的權(quán)威機(jī)構(gòu)、組織和專家對(duì)LED的藍(lán)光危害進(jìn)行了各種測試和評(píng)估，使國際上有了相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這些標(biāo)準(zhǔn)對(duì)燈具和燈系統(tǒng)的制作提出了具體的要求，規(guī)定了其輻射限值，以避免對(duì)人體產(chǎn)生危害。

使用防藍(lán)光鏡片

防藍(lán)光鏡片是利用鏡片的膜層技術(shù)把射到鏡片上的藍(lán)光反射出去，過濾多余藍(lán)光，目前常用鏡片運(yùn)用防藍(lán)光技術(shù)后，藍(lán)光的透光率會(huì)減少30%左右。因?yàn)椴捎玫氖撬{(lán)光反射技術(shù)，所以防藍(lán)光鏡片從外觀來看膜層是藍(lán)色的。另外，正因?yàn)槿绱耍高^鏡片注視電子產(chǎn)品的屏幕時(shí)，屏幕發(fā)出的亮光就不會(huì)那么刺眼了。

使用防藍(lán)光貼膜、軟件

防藍(lán)光眼鏡是將外界進(jìn)入眼內(nèi)的所有光線不加區(qū)分進(jìn)行藍(lán)光過濾，會(huì)對(duì)視覺質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。因此，針對(duì)藍(lán)光危害較大、使用時(shí)間長的電子產(chǎn)品進(jìn)行防藍(lán)光處理，可能是更為合適的方式。當(dāng)前市面上的防藍(lán)光貼膜，各種防藍(lán)光APP，對(duì)藍(lán)光的過濾會(huì)有一定的作用，防藍(lán)光的有效率在30%～70%，具體效果大家可以用光譜儀進(jìn)行檢測。

總而言之，藍(lán)光是七彩世界中的隱形殺手，使用藍(lán)光比例過高的電子產(chǎn)品者，應(yīng)做適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)。