中職武術教學“健康·健身·健美”三步曲理念的實踐研究

修紅

摘要：中華傳統武術是中華傳統文化的精華之一，關于中等職業學校的武術教學，本者認為樹立“健康·健身·健美”三步曲理念比單純的研究學法和教法更為重要，在與時俱進的今天的大環境下，加強這方面的實踐研究顯得尤為重要。因此本文主要從“健康·健身·健美”三步曲理念出發，力求達到武術教學中由“被動學”變“主動練”的效果，使我們中華傳統武術這一傳統文化的“瑰寶”得到更好的傳承和發揚光大。

關鍵詞：中職;武術教學;“健康·健身·健美”三步曲理念

中等職業學校的學生未來將是社會占比比較大的最基層的勞動者，他們的健康狀況也是關系到企業的發展，因此充分運用中職學生在校期間的兩年半時間，讓學生樹立“健康·健身·健美”三步曲理念，以達到授人以漁的目的，從而讓學生養成終身體育的慣，是我們每一位中職體育人的終極追求。

在伴隨著中華文明走過幾千年風雨歷程的中華武術，是中華傳統文化的瑰寶，它通過對中國傳統文化的不斷融合，逐漸形成了以儒、道、墨等家思想以及中國傳統哲學、美學、醫學、兵法學、宗教學等文化內容為內核的，以高、難、精、美等形態特征為外沿的，具有鮮明民族特色的傳統性體育項目。2017年國家體育總局發布《全民健身指南》中國人自己的科學健身“說明書”中指出：“中國傳統運動的武術套路可以提高心肺功能，增強免疫機能?！边@對中華武術的傳承是一個利好的文件。因此在中職學校開展傳統武術教學更有利于形成“健康·健身·健美”三步曲理念，以達到學生終身體育的目的，以下是筆者的實踐研究過程，今天在這里寫出來，以期與同仁們共同探索中職中華傳統武術教學理仿的形成。

一、“健康”理念的形成

中職體育課全稱是體育與健康課，因此體育課擔負著維護和提升學生健康指數的任務，我們中職學校的體育教師首當其沖應該對學生的健康提升盡到自己的義務，應當把這項工作當作自己一生的事業去做。筆者和她的團隊，為了更好地樹立中職學生的健康理念，做了大量工作。首先統一為參研的四所學校的中職學生編寫了高一年級使用的健康知識的單元授課計劃，從而在高一時讓學生系統地掌握健康的相關知識，樹立“健康第一”的理念，并從宏觀的角度引導學生運用各種自己喜愛體育項目在業余時間進行鍛煉，從而維護自己的健康指數。其次，從微觀的角度上在體育與健康課堂教學中，借國家教育部弘揚傳統文化的東風，將中華武術引入課堂教學中，讓學生懂得利用武術維護自己的身心健康是一個良好的途徑。在引導學生愛國情懷的基礎上，讓學生懂得習練武術的好處，一方面可以對自己的健康有益，另一方面可以增加我們國家武術的習練人口，為這一中華傳統項目早日成為奧運項目而盡自己的一份力。

二、健康基礎上的“健身”理念的形成

利用地方鄉土文化對學生進行傳統武術的授課，比我們空洞地去談健身教學的效果要好還多，筆者和她的團隊深入挖掘大連地方的武術特色，制定了武術的鄉士教材，通過教材的學習讓參研的四個學校的學生明白：大連是聞名全國的通背拳之鄉，自上世紀20年代修劍癡大師來連傳拳以來，已經歷了近百年的傳承，修師在大連門徒眾多，林道生是修師晚年最得意的弟子，修師撰寫的《五行通背拳譜》等一手資料都交于林道生保存。通背拳，2014年經國務院批準列入第四批國家級非物質文化遺產名錄的一種傳統體育。大連民間的武術氛圍比較濃厚，截止到2017年底，大連成功舉辦了20屆萬人太極拳展演，并連續舉辦12屆國際武術文化節和老拳師才藝展演。通過實踐研究表明，開展地方特色的武術項目教學，能大大提升學生的習練興趣，很容易讓學生在健康的基礎上明白，健身是健康基礎上更高層次的追求，從而更快地樹立運用武術“健身”的理念，使學生在課堂教學中都能主動積極地習練武術，讓武術這一中華傳統項目在我們習練的過程中真正大連生根發芽，得以傳承。從而進一步促進學生在身體健康的基礎上，樹立能終身運用武術進行“健身”的理念。

三、健康·健身基礎上的“健美”理念的形成

通過傳承中華傳統文化中華武術體育教學實踐，筆者和她的團隊發現，運用習練武術讓學生擁有了健康提升方法，并找尋到了能讓自己健身項目的同時，學生們有了更高層次的追求，那就是開始關注自己身材的“健美”，這時我們的教師們就應因勢力導，讓學生根據自身的身體狀況選擇適合自己習練的武術項目，是套路，還是散打，還是兵器等等。這時候適合利用體育活動課和社團組織進行“一生一策”的指導。從而達到“授人以漁”的目的。對學生將來進入企業，能運用武術這一傳統項目進行習練，以達到自己追求“健美”的身材，打下良好的基礎。

綜上，是筆者和她的團隊利用中華武術這一傳統項目進行“健康·健身·健美”三步曲理念的實踐研究的幾點經驗之談，希望能與各位有志從事這方面研究的同仁們共勉?！敖】怠そ∩怼そ∶馈比角P者認為將是我們未來學生形成健康發展理念的三步曲。能讓學生最終做到運用我們提供的通道，達到終身體育，健康快樂生活一生，是我們每個體育人的畢生追求。

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