高中體育滲透心理健康教育的有效組織策略

張旭

摘 要：自從聯合國重新定義了“健康”一詞的概念之后，學生的心理健康問題便受到人們的廣泛關注。體育教育作為優化學生身體素質的主要科目，也應及時滲透心理健康教育，全方位保護學生的健康成長。本文將從組織豐富有趣的體育活動，幫助學生釋放學習壓力；針對學生個人進行心理輔導，針對性地解決學生的心理問題；及時賞識學生的運動進步，幫助學生形成良好心理三個角度分析高中體育教師如何有機滲透心理健康教育。

關鍵詞：高中體育；心理健康教育；滲透方式

就現代社會來看，大多數人或多或少都有一定的心理問題，高中生也不例外。這是因為高中生正在經歷人生中最重要的學習階段，即將迎來高考考驗，決定著自己未來的命運與前途，所以學生們不得不爭分奪秒地學習文化課知識，也因此產生了繁重的應試壓力，且會隨著考試成績而產生情緒波動。如果學生長期無法取得學習進步，這種消極情緒便會嚴重影響學生的心理健康，進而再進一步侵蝕學生的身體。為了高中生的健康成長，高中體育教師必須要積極滲透心理健康教育，根據高中生的共性心理問題與個性心理感受展開全方位指導，讓學生學會正確對待人生的每一個挑戰。

一、組織豐富有趣的體育活動

豐富有趣的運動活動本身就是讓高中生們放松心情，紓解壓力的重要措施。傳統的高中體育教學過于松散、單調，且統一化的課堂運動目標也讓高中生產生了一定的壓力，難以真正放松自己的心情。為了全面推進心理健康教育，高中體育教師要嘗試引入學生喜歡的體育活動，借助娛樂性的體育項目促使學生放松身心，使其重新獲得成長之樂，保證體育課堂是學生放松自我、解放天性的廣闊平臺。

就如在“短跑快速跑”一課教學中，我就引入了一個“捕獵”游戲，即學生們圍成一個圓圈，而每個位置要由五個學生縱隊組成。其中，一名學生擔任“獵人”，負責在學生外圍抓捕“獵物”，其余學生則需隨機推舉一名同伴扮演“獵物”，在圓圈外圍奔跑，如果先于“獵人”貼到了某個縱隊的前端，在這個縱隊最外圍的學生則被看成是“新獵物”，想法逃脫“獵人”追捕。反之，如果被“獵人”抓到，那么學生要互換角色，由被抓到的學生扮演新的“獵人”。這個游戲活動大大激發了學生的運動興趣，且本輪游戲的娛樂性質有效解放了學生天性，幫助學生放松了身心。

二、針對學生個人進行心理輔導

高中生的生活環境、奮斗目標與學習能力等都不同，所以他們所產生的心理問題也就不一而足。從心理教育層面來說，我們只有針對學生真正存在的心理問題展開健康輔導才能對學生產生具體作用。因此，在高中體育教學中，教師應該要樹立個性發展的意識，針對學生個人所存在的心理問題實施因材施教，及時解決影響學生心理健康的各種問題，盡可能規避不良心理所帶來的嚴重后果。

就比方說我們班有一個學生便在各類運動活動中表現得十分膽怯、脆弱，遇到困難的第一反應便是自己不行、提前放棄。這個心理特征就讓這個學生變得戰戰兢兢，難以應付成長問題。對此，我詳細了解了學生的成長環境與過往經歷，發現這個學生由于學習成績不好而經常被否定、被責罵，導致學生失去了自信與勇氣。對此，我觀察了學生的運動潛能，發現他的反應能力爆發力都很好，所以就以此為引，讓學生正視了自己的成長潛能。同時，我還告訴學生每個人都有自己獨特的優勢與天賦，我們要相信自己，認可自己，絕不可妄自菲薄。

三、及時賞識學生的運動進步

高中生的生活簡單，目標單一，影響他們心理健康的主要因素就是學習失敗、人際關系不佳等。對此，高中體育教師要積極引用賞識激勵教育，幫助學生明確個人運動進步與成長，促使學生重新獲得人生自信。另外，高中體育教師也可以借助賞識評價來訓練高中生的抗挫折能力，讓學生們學會迎難而上，鼓勵學生將這種運動精神延伸到學科學習之中，讓學生永遠充滿熱情、激情與成功信念，以便從根本上保護高中生的心理健康。

就如在“耐久跑”一課教學中，高中生必須要以強大的耐力與毅力完成本輪運動活動，但是本班學生的運動毅力很差，很難突破個人“極點”的負面影響。對此，我會一直跟隨學生慢跑，不斷用語言激勵學生，引導學生合理調整自己的呼吸方式，通過100米、100米的小目標幫助學生完成了耐久跑運動練習。待學生完成耐久跑練習之后，我會表達自己對學生的賞識之意，告訴學生堅持就是勝利，只要有勇往直前的決心就一定能取得成功。借此，我充分鼓舞了本班學生的士氣，讓學生們興致高昂地參與了其他的運動活動。

總而言之，在高中體育教學中滲透心理健康教育是隨著時代發展必然形成的一個教育趨勢。高中體育教師要樹立全新的健康教育觀，根據學生所表現出來的心理問題實施心理輔導，借助體育精神與體育運動優化學生的心理健康，全面打造一個幸福、陽光、健康、快樂的體育課堂。

參考文獻

[1] 王生龍.加強高中體育教學，改善高中生心理健康狀態——分析高中體育教學對學生心理健康的影響[J].課程教育研究，2017（05）：205-206.

[2] 暴學良.高中體育教學如何滲透心理健康教育[J].才智，2017（10）：13.