氣息在拉丁舞選手專項訓練中的應用研究

李少茹

摘? 要：近年來拉丁舞選手的技術水平呈現整體提升的趨勢，比賽排名也在短期內不斷地刷新紀錄。在這些優異成績獲得的背后，優秀教練員的引導以及選手自身刻苦的訓練都是不可或缺的，但在訓練中對氣息的了解與控制仍是許多教練員以及選手容易忽視和難以掌握的方面，因此氣息在拉丁舞選手專項訓練中的應用是值得我們深思的層面。此篇論文通過闡述氣息的概念，分析氣息在拉丁舞專項訓練中的重要意義以及具體應用過程，來對氣息的應用進行更深入的了解。在此基礎上分析應用過程中存在的問題，針對這些問題提出有效的解決措施，旨在為氣息在拉丁舞選手專項訓練中更好地應用提供借鑒，解決訓練瓶頸。

關鍵詞：氣息;拉丁舞選手;專項訓練;應用

中圖分類號：G832 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）03-091-01

1氣息在拉丁舞專項訓練中應用的概念與意義

1.1氣息應用的概念

氣息是與呼吸相關聯的，氣息的產生是呼吸作用下的結果。在拉丁舞專項訓練中，要明白何時呼、何時吸，即明確呼、吸的時間節點與節奏，了解并遵循呼、吸的頻率，掌握呼、吸的深淺度，并對胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹聯合式呼吸這三種呼吸類型配合各個舞蹈動作分別進行合理的運用。通過呼吸的調控，形成氣息的不斷變化，指導拉丁舞者身體型態的改變，實現氣息與舞蹈動作的結合。

1.2氣息應用的意義

1.2.1節省訓練耗能

專業的拉丁舞選手在專業素質方面有較高的要求，為了能在比賽中取得優異成績，通常會經歷長期刻苦的訓練，并且每次訓練時間安排較長，面臨體能方面的高消耗，運動員在身體與心理兩方面都存在著較大的疲勞感以及壓力。氣息的應用作為拉丁舞者訓練不可或缺的內容，通過控制呼吸這一個體行為，使得呼與吸的順序與拉丁舞具體的動作相對應而存在、呼與吸的深淺程度的安排嚴格按照動作狀態來進行，可以很好地節省運動員體能的消耗，降低訓練者身心疲勞度，增加學習激情，提高訓練效果。

1.2.2控制身體的穩定性

拉丁舞選手通過改變呼吸的應用方式，來控制呼吸在身體上作用的位置，使得舞蹈個體的重心發生了改變。腹部、胸部、腹胸部位的結合，這三個不同部位的呼吸方式在不同舞種間的交替運用可以增強舞者身體控制能力來增強身體的穩定性，使舞者在進行舞蹈動作時受到自身意識的支配，利用呼吸來改變身體的重心，實現保持身體穩定性的目的。

1.2.3體現各舞種的不同藝術美感

通過掌握呼吸的時間節點、節奏、深淺度，改變呼吸的頻率、方法，使得訓練者的呼吸特點與不同類型的舞蹈風格相吻合，體現舞種各異的藝術美感。

2氣息在拉丁舞專項訓練中的具體應用

2.1呼吸時間節點與方法方面的應用

呼吸在與拉丁舞動作進行結合運用的過程中，進行吸氣時動作多為向上提的形式，呼氣時動作多為向下放重心的形式。向上的動作，需要肌肉發力以及氣體的引導，因此需要進行吸氣來完成;而向下的動作是將身體重心放在支撐腿上，只有身體得到了放松，才可以實現身體重心的下移，因此呼氣狀態更利于下降舞蹈動作的完成。呼吸可以通過提氣、托氣、沉氣三種方法進行練習，專項訓練初期可以運用這三種方法來實現呼吸訓練法的運用，達到控制氣息的目的。

2.2呼吸特點方面的應用

氣息在拉丁舞項目的應用過程中需要結合其舞種特點來進行，呼吸特點應與舞蹈特點相結合應用。倫巴舞應該是以舒緩悠揚的呼吸為主;恰恰舞、牛仔舞以及斗牛舞舞種較為歡快，應結合短促有力式的呼吸;而桑巴舞則為舒緩悠揚式與短促有力式呼吸的結合。通過呼吸的區別應用來將舞蹈風格淋漓盡致地加以展現。

2.3呼吸與音樂節奏的配合應用

拉丁舞選手在專項訓練中，音樂的使用在舞蹈訓練中有著重要的比重，舞蹈需要在音樂的伴奏下來完成，因此將呼吸具體應用到音樂中才是拉丁舞選手的最終目標，而不是在音樂伴奏下無呼吸或呼吸節奏打亂。音樂節拍的把握與呼吸訓練結合起來，不但能夠讓練習者頭腦中很清楚地明白和掌握每個節拍所應表達的技術動作，同時還可以進行呼吸的頻繁而有效的練習。

3氣息在拉丁舞專項訓練的應用中易存在的問題

3.1教練員、選手重視程度不足

由于對舞蹈氣息這一概念了解不足以及對氣息在拉丁舞中的意義沒有深刻了解與認識，教練員、運動員對氣息訓練法不夠重視，從而使得氣息訓練這一重要內容占整個拉丁舞專項訓練的比重較低，訓練只注重外在動作的規范程度而不強調內在氣息對外在的助力作用。

3.2氣息的運用與拉丁舞動作不符合

在氣息運用中往往會出現使用錯誤的呼吸方式進行訓練，使得舞者的訓練效率適得其反。這也改變了應有的優美舞蹈形態，出現技術方面的錯誤，舞蹈失去了自身最基本的規范性。

4氣息在應用中存在問題的解決對策

4.1制定詳細的拉丁舞評判標準

在拉丁舞評判標準中，著重強調舞者氣息的運用，增加藝術表現力的比重。教練員、選手為了爭取優異的比賽成績，增加呼吸訓練法在整個訓練計劃中的比重，完善舞者的藝術表現效果，真正地做到舞蹈與藝術的結合。

4.2結合氣息訓練視頻

教練員在運用氣息訓練法進行拉丁舞專項訓練的過程中，針對運動員接受能力較差、接受程度較低的現象，可以通過實操教學與視頻教學的有效結合，使運動員在頭腦中建立正確的氣息控制方法的概念，達到訓練目的。

5結論

在拉丁舞選手專項訓練中，氣息作為一個重要的訓練內容，可以有效地提高訓練者的訓練效率，細致地改變身體內在的空間以及充實度來增加舞者外在的審美感，更好地實現舞蹈表演中的傳情達意，使得舞蹈與舞蹈者兩者相結合而融為一體，體現舞者的主體性與魅力。

參考文獻：

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