腦中風怎樣預防呢？

周剛

腦中風是一種以腦部缺血以及出血性損傷癥狀為主要臨床表現的疾病，醫學上也被稱為腦卒中。根據數據統計顯示，我國每年會增加約二百萬例腦中風患者，每一萬人中就會出現十二名腦中風病人，我國現有腦中風患者七百萬人，其中約有四百五十萬人因腦中風喪失了勞動力，生活不能自理，致殘率高達四分之三，每年因腦中風而死亡的患者多達一百二十萬人。腦中風極難治愈，即時治愈后也很容易復發，并且每一次復發都會加重病情，嚴重威脅著人們的生命健康安全，因此必須采取適當的手段進行腦中風的預防。那么，腦中風怎樣預防呢？就讓我們一起來了解一下。

一、腦中風的種類

腦中風主要分為出血性腦中風以及缺血性腦中風兩種。

（一）出血性腦中風

出血性腦中風腦內出血引發的腦血管疾病，約占全部腦中風的五分之一左右，主要包括腦出血和蛛網膜下腔出血。引發腦出血的因素主要包括創傷性以及非創傷性兩種，創傷性腦出血指的是由于人體腦補由于受到外傷后遺癥引發的腦內出血，而非創傷性腦出血也被稱作自發性腦出血或原發性腦出血，指的是由于腦血管壁病變、壞死或者破裂引發的腦出血。

（二）缺血性腦中風

所謂缺血性腦中風指的是由于人體腦血管狹窄或閉塞，進而導致腦內血流的阻斷，致使人體腦組織出現缺血缺氧、軟化，嚴重時會出現壞死，引發腦血管功能障礙的疾病。缺血性腦中風是一種常見的腦血管疾病，也是腦中風的主要類型，大約五分之四的腦中風患者均是缺血性腦中風。諸如腦血栓、腦栓塞、腔隙性缺血性腦中風和多發性缺血性腦中風及小中風都屬于缺血性腦中風。缺血性腦中風患者的復發率非常之高，患者痊愈后的五年之內有五分之二的概率再次復發。

二、引發腦中風的因素

（一）高血壓病和動脈粥樣硬化

醫學研究證明，高血壓是引發腦中風的重要因素，約有五分之三的腦中風患者有高血壓病史。另外，動脈粥樣硬化也是引發腦中風的重要因素。

（二）心臟病

心臟病患者很容易出現腦栓塞，風心病、高血壓性心臟病、冠狀動脈硬化性心臟病以及亞急性細菌性心內膜炎等心臟疾病都有可能產生血栓，一旦患者出現心力衰竭或者房顫的癥狀時，原本附著于患者血管壁上的血栓就會發生脫落，隨血液流動至腦部血管就會引發患者的腦栓塞。

（三）顱內血管發育異常引發的動脈瘤以及動靜脈畸形

這一因素是引發蛛網膜下腔出血以及腦出血的常見病因，很容易引發患者腦內多次出血。

（四）部分炎癥

一些炎癥會損傷人體的腦膜以及腦血管，也可能會單獨損傷患者的腦血管從而引發腦動脈炎，例如一些化膿性、結核性、霉菌性炎癥以及風濕病等都有可能破壞腦血管，引發腦中風。

（五）血液病

一些血液病如血小板減少性紫癜、紅細胞增多癥以及白血病等，很有可能會引發出血性腦中風，有較低的概率會引發缺血性腦中風。

（六）代謝病

糖尿病以及高脂血癥等代謝病均有可能導致腦血管病變，引發腦中風。

（七）外界因素

腦外傷、中毒、腦瘤以及腦腫瘤放射治療，都有可能引發腦中風，氣溫或者環境的劇烈變化也有可能引發腦中風。

（八）不良的生活習慣

吸煙、酗酒、熬夜、過度緊張等不良的生活習慣會導致腦中風的概率大大增加。

（九）年齡與性別

隨著年齡的增長，人體的代謝能力會出現下滑，發生動脈粥樣硬化的概率會隨之增加。數據統計證明，五十歲及以上的老人患上腦中風的概率會比年輕人更高，但隨著生活壓力的增加，現階段青少年的腦中風概率也在逐漸提升。另外，數據顯示女性發生腦中風的概率比男性要低一些。

三、腦中風怎樣預防

（一）控制高血壓

高血壓是引發腦中風的重要因素，高血壓病人必須謹遵醫囑，定時服用降壓藥物控制血壓。最好每天定時進行一次血壓的測量，及時了解血壓的變化情況。高血壓患者應學會調節情緒，避免過于激動，防止血壓上升。同時，高血壓患者應注意合理的飲食，多餐少食，減少油膩食物的攝入，多吃水果和蔬菜，戒煙戒酒，保持大便通暢。另外，高血壓患者不可進行過于高強度的運動，但可進行一些輕度的活動，如散步、做廣播操等。

（二）防治動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化會導致腦血管的堵塞，引發腦中風。防止動脈粥樣硬化的重點在于控制血脂。高血脂患者改善飲食習慣，盡量避免攝入熱量過高的食物，如肥肉、奶油、糖類等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，并注意加強體育鍛煉，病情較為嚴重的可在醫生的指導下服用降血脂藥物。

（三）注意中風的早期征兆

部分腦中風患者在發病之前經常會出現一些早期的征兆，一旦發現應及時采取適當的措施進行控制，腦中風的早期征兆主要包括以下幾種：

1.身體或四肢麻木、無法用力、嘴角出現歪斜、不自主的流口水，出現這些癥狀的原因是由于患者的頸內動脈供血不足，也是較為典型的腦中風早期征兆。

2.毫無預兆的情況下出現語言障礙，無法理解其他人的話語，視力模糊，這是由于患者腦內中動脈供血不全導致語言和視覺中樞受到了影響。

3.突然覺得頭暈、腳底虛浮、無法站穩，覺得四周的物體都在晃動，也可能出現雙腿無力，突然摔倒，但在摔倒后癥狀又有所緩解，這是由于患者的椎基底動脈供血不足所導致的。

4.短暫的意識模糊，極度困倦。

5.突然感到頭痛難忍，同時會感到惡心，伴有嘔吐，主要是由于患者腦動脈內部的血壓突然上升，是腦出血的典型預兆。

一旦患者出現上述癥狀，那么很有可能是腦中風的早期征兆，不可忽視。在患者出現這些癥狀時，應保持安靜，有條件的應臥床休息，如果癥狀沒有得到緩解應及時就醫，避免貽誤病情。

（四）注意氣象因素的影響

季節以及氣候的變化很可能會導致高血壓病人出現情緒波動，進而導致血壓升高引發腦中風。因此，患者家屬在季節更替時應對高血壓患者的的心理進行疏導，避免情緒波動。

（五）改善生活習慣

日常生活中應保持良好的生活習慣，戒煙戒酒，早睡早起，進行適量的鍛煉，及時調節不良的情緒，降低腦中風的發病概率。

（六）健康飲食

日常生活中應注意健康飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加體內維生素C的含量。同時，水果蔬菜中的膳食纖維能夠降低人體內部的膽固醇含量，能夠起到預防腦中風的作用。