腰椎間盤突出癥的注意事項，有什么需要特別注意的嗎？

王曉玉

腰椎間盤突出癥是一種較為常見的疾病，其主要發病原因是因為腰椎間盤發生了一定的退行性改變，受到外力因素的影響下造成椎間盤的纖維環破裂，髓核組織在劈裂處突出后方或者椎管內，然后讓相鄰的脊神經根受到了壓迫或者刺激，最后造成腰部疼痛，下肢麻木疼痛等癥狀。本文便對腰椎間盤突出癥患者所需要注意的事項進行科普。

一、腰椎間盤突出癥患者的主要表現

1.1疼痛

腰椎間盤突出癥患者初期出現的癥狀表現為腰部疼痛，如果患者存在著過度勞累或者受涼就會引發出腰腿痛，并且患者的腰部疼痛感還會隨著咳嗽以及噴嚏而增加。這種現象是腰椎間盤突出癥狀的主要表現。

1.2麻木

腰椎間盤突出癥患者的麻木感覺主要是因為患者的本體感覺和觸覺纖維受到了椎間盤突出壓迫所造成的，通常情況下是患者的小腿外側與踝關節以及腳部發生麻木。

1.3大小便障礙

腰椎間盤突出癥患者的情況較為嚴重的話，會出現常壓皮突出水平面以下的馬尾神經，從而造成患者在生理上的大小便障礙。

1.4腰椎曲度變化以及活動受限

腰椎間盤突出患者會出現腰椎曲度變化，例如側凸和變直，這種情況是因為人體的自我調節能力所引起的，患者的年齡越小身體自我調節能力就越強，而出現腰椎曲度變化情況就會越嚴重。此外腰椎間盤突出癥患者還會因為病情輕重而出現活動受限的情況主要是表現在患者的腰部。

二、腰椎間盤突出癥患者需要注意的事項

2.1不睡軟床，保護脊柱

腰椎間盤突出癥患者的情況較為嚴重的話應當進行臥床休息，不能睡軟床，將小腿的擺放位置提高，以屈髖屈膝仰臥位方式來進行臥床休息，從而降低脊柱應力。一般脊柱都是具有S形的彎曲能力，如果在睡覺時的姿勢不合理、枕頭高、睡軟床等都會造成對脊柱彎曲能力的破壞，讓患者的腰肌過于緊張、血液循環受阻，最后嚴重地阻礙腰椎間盤突出癥患者的康復進度。因此腰椎間盤突出癥患者在睡覺時最好選擇硬床，枕頭不能過高，睡覺時需要保持一個正常的睡姿，讓脊柱保持正常彎曲能力。

2.2不要著涼，保護腰部

腰椎間盤突出癥患者會因為此病情而引發神經水腫與發炎、腰肌緊張、腰部血液循環受阻等情況，而患者如果著涼的話就對患者腰部的血液流通形成阻礙，從而刺激神經增加患者腰椎間盤突出癥的病情，增高患者的疼痛感。所以腰椎間盤突出癥患者需要注意保暖避免著涼，特別是對腰部的保護。必要時腰椎間盤突出癥患者可以對腰部進行熱敷來促進血液循環，最后達到減輕腰椎間盤突出癥疼痛感的目的。

2.3不要吃刺激性食物

腰椎間盤突出癥患者在平時的飲食生活中最好以清淡為主，不要吃過于生冷、油膩以及辛辣的刺激性食物，多喝熱水，可以多食用富含鈣元素的食物，例如：蝦皮、牛奶以及海帶等等，還可以多食用還有豐富維生素和纖維素的蔬菜水果來預防便秘。如果腰椎間盤突出癥患者發生便秘，在排便時切記不能用力排便，不然會造成腰椎間盤突出癥狀的復發或者加重。另外如果具有吸煙習慣的腰椎間盤突出癥患者需要早日戒煙，香煙中包含的有害物質會嚴重地阻礙人體的椎間盤代謝。

2.4保持正確的站姿坐姿，同一姿勢不能過久

如果人體的脊柱不正，那么就會引起椎間盤的受力不均，這是造成椎間盤突出的隱藏原因，所以患者應當選擇正確的站姿和坐姿，抬頭挺胸，保證自己的腰部平直。并且在平時工作時一個姿勢不能保持過久，需要進行適當的休息調整，還可以進行腰部活動來降低腰部的疲勞度。

如果是從事長期彎腰工作的患者，腰椎間盤所受到的壓力比普通人所要承受的壓力要高很多，故而腰椎間盤突出癥對從事長期彎腰工作的人來說患病率是較高的。

如果是從事辦公室坐位工作的患者，腰部會長期形成后彎狀態，腰肌隨時保持著緊張，這時候患者椎間盤所受到的壓力是十分高的，再加上患者的腰肌和腰部的緊張狀態就會造成慢性勞損，最后使得人體腰部的穩定保護性大幅度下降。所以從事上述兩種工作的患者就需要保持定時做腰部保健操或者腰部活動。

2.5避免使用爆發力，保護關節

腰椎間盤組織是位于人體兩個腰椎之間的，腰椎間盤組織承受了腰椎的壓力與運動，當患者使用爆發力時就會造成腰椎間盤組織承受過度的壓力，造成嚴重地損害形成創傷，情況嚴重的話還會對患者的關節造成損傷。所以當患者需要用力時，需要提前進行腰部準備運動，活動一下身體，不能突然使用爆發力，學會保護自己的腰部和關節。

2.6避免劇烈運動造成創傷

腰椎間盤突出癥患者不能進行劇烈運動，例如：打球、踢球等等，劇烈運動會造成患者的腰椎間盤突出的病情，撕裂腰椎間盤纖維環傷口形成創傷。因此腰椎間盤突出癥患者不能進行劇烈運動，避免造成創傷。

此外腰椎間盤突出癥患者還要注意盡量避免彎腰拾取東西以及提拿過重物品。在拾取東西時患者最好是選擇蹲下拾取，將腰部保持挺直狀態，緩緩地蹲下。提拿東西時要選擇重量輕的物品，如果物品過重可以尋求其他人的幫助。

結語

總而言之，腰椎間盤突出癥是屬于一種慢性疾病，現目前最佳治療方法是非手術治療，患者在接受治療的過程中需要注意上述事項，減輕腰椎間盤受到的壓力，提升生活質量，從而促進自身病情的恢復進度。