積極心理學(xué)視角下幸福課課程設(shè)計(jì)的初步探索

羅蘊(yùn)琪

【摘要】本文從積極心理學(xué)的視覺出發(fā)，從積極心理理念下的幸福課、幸福課的內(nèi)容、如何上好幸福課，從而顧及實(shí)現(xiàn)發(fā)展和補(bǔ)救的兼容心理教育，培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在積極品質(zhì)和開發(fā)心理潛能。

【關(guān)鍵詞】積極心理學(xué)；幸福課；課程設(shè)計(jì)

一、積極心理學(xué)理念下的幸福課

1.幸福課的誕生

孔夫子五千年前站在河邊，悠悠嘆道：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”教育應(yīng)該是快樂的，關(guān)注人類潛能與優(yōu)勢(shì)的。20世紀(jì)末，三位積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼（Seligman）、彼得森（Peterson）、契克森米哈賴（Csikszentmihalyi）聯(lián)合一批獲得諾貝爾獎(jiǎng)或擔(dān)任過美國心理學(xué)會(huì)主席的精英心理學(xué)家，發(fā)起了目前方興未艾的積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)：關(guān)注如何發(fā)揮人類的優(yōu)勢(shì)和能力，幫助人們擴(kuò)大的建立積極情緒。美國哈佛大學(xué)、英國惠靈頓學(xué)院及香港中文大學(xué)先后開設(shè)講授積極心理學(xué)的幸福課，深受學(xué)生歡迎。

積極心理學(xué)要求授課者用一種更加開放的、欣賞的眼光去開發(fā)人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力，強(qiáng)調(diào)從正面積極而不是從負(fù)面消極，來研究和培養(yǎng)諸多積極心理品質(zhì)而不是心理疾病的矯正。積極心理學(xué)與教育實(shí)踐的碰撞，最終產(chǎn)生了傳授積極心理學(xué)的幸福課。

我國中學(xué)的心理課堂也應(yīng)該從原來的“授之以魚”補(bǔ)救性教育為主，改變?yōu)椤笆谥詽O”的發(fā)展性教育為主。筆者認(rèn)為中學(xué)的幸福課，應(yīng)從學(xué)生成長常見問題去切入，并結(jié)合實(shí)際和時(shí)事新聞等，從積極的視覺引導(dǎo)學(xué)生看待生命中的“不一樣”或“意料之外”，最終形成一個(gè)積極飽滿且情感豐富的內(nèi)在。

2.幸福課實(shí)踐現(xiàn)狀

1999年，塞利格曼在賓夕法尼亞大學(xué)開始實(shí)踐幸福課；2002年哈佛大學(xué)的泰勒博士開講幸福課，從原來8個(gè)學(xué)生到第二年380個(gè)學(xué)生，到后來成為哈佛聽課最多的課程的神話，使哈佛幸福課廣為人知；2006年，英國頂尖總學(xué)惠靈頓公學(xué)的幸福課從務(wù)實(shí)的視角，為10年級(jí)和11年級(jí)學(xué)生每周安排一次幸福課，它并不像大學(xué)以講座的形式開展，而是糅合了團(tuán)體輔導(dǎo)、宗教駕馭、體育鍛煉、健康與社會(huì)教育、瑜伽和冥想等多種元素。

縱觀國內(nèi)，1999年，香港開始在中小學(xué)開設(shè)“成長的天空”課程計(jì)劃（關(guān)注青少年抗逆力）、“共創(chuàng)成長路”（關(guān)注青少年積極成長）等積極心理學(xué)的教學(xué)實(shí)踐；在國內(nèi)、浙江、北京等城市的心理學(xué)者們，也開始模仿并在中小學(xué)進(jìn)行積極心理學(xué)的教育實(shí)踐。

二、幸福課教什么

1.他山之石

目前，國際比較公認(rèn)的積極心理學(xué)是研究人的優(yōu)勢(shì)與幸福，著眼于積極情緒、積極個(gè)人優(yōu)勢(shì)和積極組織，通過快樂、參與和意義三個(gè)途徑來幫助通往幸福與快樂。英國惠靈頓公學(xué)幸福課的設(shè)計(jì)者、劍橋大學(xué)幸福學(xué)院院長拜利斯（Nick Baylis，2004）在《如何教積極心理學(xué)》（Teaching Positive Psychology）中介紹到，積極心理學(xué)在課堂中的時(shí)間應(yīng)該關(guān)注5個(gè)主題：①促進(jìn)更好的思維能力；②促進(jìn)內(nèi)在動(dòng)機(jī)；③使學(xué)生能夠控制自己的生活；④使學(xué)生更快樂；⑤提升學(xué)生專注力與心流體驗(yàn)。

另外，在Catalano（2002）對(duì)77個(gè)青少年課程計(jì)劃調(diào)查分析中，成功的課程計(jì)劃包括15個(gè)核心概念，這些概念也被香港作為“共創(chuàng)成長路”的核心概念：①促進(jìn)聯(lián)系；②培養(yǎng)抗逆力；③促進(jìn)社交能力；④促進(jìn)情緒能力；⑤促進(jìn)認(rèn)知能力；⑥促進(jìn)行為能力；⑦促進(jìn)道德能力；⑧培養(yǎng)自我決定能力；⑨提高靈性；⑩提高自我效能感； 促進(jìn)明確與積極自我； 促進(jìn)對(duì)未來的信心； 提升對(duì)正面行為的認(rèn)可； 提供參與親社會(huì)行為的機(jī)會(huì)； 促進(jìn)親社會(huì)規(guī)范。

國內(nèi)外陽志平、彭華軍等編著的《積極心理學(xué)團(tuán)體活動(dòng)課操作指南》以心理資產(chǎn)為本，認(rèn)為幸福課應(yīng)關(guān)注積極優(yōu)勢(shì)、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對(duì)、積極成長、積極組織六大主題。以下為六部分的具體介紹：

2.幸福課程探索——兼容模式

在實(shí)際的教學(xué)過程中，發(fā)展性教育與補(bǔ)救性教育同樣重要，學(xué)生需要積極正向的指引，潛能的挖掘，也需要修復(fù)被破壞的情緒、扭曲非理性的認(rèn)知等等。正如積極心理學(xué)發(fā)起人之一Chris Peterson（2002）所言：“心理學(xué)對(duì)于人類消極問題的關(guān)注是可以理解，這些關(guān)注不會(huì)也不應(yīng)該被放棄。積極心理學(xué)只要求在視覺上進(jìn)行一個(gè)轉(zhuǎn)變，對(duì)疾病模型提出不同的研究思路和興趣。”因而，設(shè)計(jì)幸福課參考以心理資本為出發(fā)點(diǎn)外，也要包含對(duì)個(gè)別問題學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化的課程設(shè)計(jì)或輔導(dǎo)，才能算完整。

3.我校幸福課的模式

學(xué)校以賢德文化高度引領(lǐng)，生命教育課程驅(qū)動(dòng)，構(gòu)建了助力學(xué)生身心健康發(fā)展的完善機(jī)制，采取了一系列有力的措施，為學(xué)生健康成長創(chuàng)造條件，搭建平臺(tái)。心育工作滲透在賢德教育的每一個(gè)板塊之中，同時(shí)作為學(xué)校德育的主要力量，我們倡導(dǎo)“賢而悅己，德以達(dá)人”的心理健康教育理念。學(xué)校心育指導(dǎo)中心針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生設(shè)立心育培養(yǎng)關(guān)鍵詞，明確心育培養(yǎng)目標(biāo)，通過自主管理、實(shí)踐研究、心育課程、校園文化活動(dòng)等途徑，從“賢”（積極內(nèi)在）和“德”（積極關(guān)系）方面，培養(yǎng)學(xué)生節(jié)制、仁愛、智慧、公正、勇氣、卓越的積極心理品質(zhì)。在學(xué)校心育頂層設(shè)計(jì)的指引下，心育指導(dǎo)中心構(gòu)建了完善的心育課程，包括一級(jí)層面專兼職心理老師幸福課程，二級(jí)全員參與校本課程，三級(jí)形式多樣的拓展課程。

匯賢中學(xué)三級(jí)心育課程圖

三、幸福課怎么教

Battistich等（1992）的研究提出幸福課的五個(gè)步驟（如下圖）

這五個(gè)步驟總的而言，可以分為對(duì)授課者和課程開展兩部分要求展開：

1.對(duì)授課者的要求

①積極的特質(zhì)：作為幸福的傳遞者，如果本身具有更多的積極品質(zhì)，在課堂中與學(xué)生心靈碰撞就會(huì)產(chǎn)生更多積極的因素。

②清晰扎實(shí)并與時(shí)俱進(jìn)的理論知識(shí)：無論的傳統(tǒng)的理論，還是依托實(shí)證研究的學(xué)科前沿，還是其他學(xué)科知識(shí)、時(shí)政熱點(diǎn)等都應(yīng)該是課程設(shè)計(jì)的立足點(diǎn)。

③突出個(gè)人教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)創(chuàng)意：課堂的驚喜會(huì)讓課程生成更順利，也會(huì)讓課堂效果更顯著。

④求助意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)：在獨(dú)立難以完成時(shí)，懂得尋找專業(yè)的資源或團(tuán)體。

2.對(duì)課程開展的要求

①本土化：要以現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)生遇到的成長中的問題、當(dāng)?shù)匚幕认虢Y(jié)合

②可重復(fù)：課程配套工具、操作流程以及教學(xué)效果能重復(fù)檢驗(yàn)，適合同類型的學(xué)生或問題。

③有針對(duì)性：小視角

④跟蹤評(píng)估：及時(shí)借助專業(yè)測(cè)評(píng)工具或者自行設(shè)計(jì)量表對(duì)課程效果進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)估

⑤傳播：形成物化成果，如論文、學(xué)生作品、展板、教材，也可以通過新媒體如微博、社交網(wǎng)絡(luò)分享教學(xué)實(shí)踐。

我校有專職心理教師兩人，兼職心理教師40人。心理課在我校被稱為幸福課，以積極生命為切入點(diǎn)，運(yùn)用積極心理學(xué)的原理開展幸福課。課程針對(duì)不同年級(jí)從積極優(yōu)勢(shì)、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對(duì)、積極成長和積極組織六大主題作為課程開展的切入點(diǎn)。經(jīng)過多年的探索已經(jīng)基本上形成了較為完善的課程教學(xué)計(jì)劃，并且在相應(yīng)的學(xué)生發(fā)展的特殊階段安排主題講座，譬如在初一新生入學(xué)后組織初一新生適應(yīng)性講座，初二青春期心理和人際交往，初三感恩教育，在中考前夕針對(duì)初三學(xué)生的考試焦慮問題進(jìn)行的如何應(yīng)對(duì)中考專題講座等。

匯賢中學(xué)幸福心理課程

綜上所述，作為一線的幸福課實(shí)踐者，需要在不斷提升自身理論水平的前提下，關(guān)注學(xué)生的成長需求，去實(shí)踐并完善幸福課。正如羅馬·克勞狄族曾說的：“幸福的權(quán)利是天賦的，知道還不夠，得學(xué)著去使用。”

參考文獻(xiàn)：

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