中醫說 遠看能夠防近視

長時間的用眼過度容易造成眼睛疲勞，適當的眨眼睛能夠緩解視力疲勞，緩解眼睛的不適感，中醫還有一種方法能夠防近視，遠視能夠防近視， 到底是為什么？

為什么遠看能夠防近視

長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，對于青少年來說，還可以導致近視。

中醫講究“惜目”，一是強調用眼時間不能過長，二是環境光線要合適。

但現在，很多人，尤其是青少年，喜歡用手機或平板電腦看電視，距離非常近，并且一看就是很長時間，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導致近視眼的發生。

中醫有個方法叫做“極目”，就是盡量往遠的地方看。在日常生活中，受條件限制，我們雖然看不了草原上那么遠，工作時間也很緊張，但仍然可以因地制宜地進行調節。

連續看近處45分鐘，就應該抽出5分鐘左右時間看看遠處，可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看;如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

中醫送你兩款藥膳對眼睛有好處

（1）肝血虧、肺陰虛的人常常表現出眼干，自覺發熱、測體溫卻并不高，干咳，口渴，咽干等;

可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲;肝陰血虛嚴重，出現頭暈、一過性眼前發黑的人還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養于目，使眼睛明亮。

（2）更年期女性覺得眼干、視疲勞可以用玄參、麥冬、枸杞、菊花泡水，有補肝腎的作用;

胃寒的話還可以加幾?；ń?，有暖胃作用。

吃哪些食物對眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

2、海帶

海帶除碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

3、西藍花

西藍花不但提高視力，還有預防白內障的作用，西藍花含有葉黃素和具有抗氧的玉米黃質，對眼睛晶狀體起到有效保護作用。

4、南瓜

對于經常用眼的人群來說，每百克南瓜中的胡蘿卜素高達3100ug，維生素A高達369ug;

如果每天吃200克左右的南瓜，就可以滿足一天中人們對它的需求了，還能夠起到預防夜盲癥、干眼癥等情況的出現。

來源：中醫中藥網