學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感與健康人格的研究

齊淑敏 黃蕊

摘 ?要：習(xí)近平總書(shū)記在黨的“十九大”報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。心理健康越來(lái)越受到國(guó)家和社會(huì)的重視，培養(yǎng)青少年健康的人格是現(xiàn)代化社會(huì)對(duì)教育的新要求，也是青少年自身發(fā)展的需求。本文著重論述了學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感與健康的人格之間有著密切關(guān)系。

關(guān)鍵詞：學(xué)習(xí)自我效能感;健康的人格

學(xué)習(xí)自我效能感是學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自信程度，也是學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力以及較好完成學(xué)習(xí)任務(wù)的主觀評(píng)價(jià)。有研究表明，學(xué)習(xí)自我效能感對(duì)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)水平以及心理健康有較大的影響。提升學(xué)習(xí)自我效能感，提升學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)，培養(yǎng)學(xué)生心理健康具有重要的意義。

學(xué)習(xí)自我效能感低的學(xué)生有以下幾個(gè)特征：學(xué)習(xí)積極性比較低，學(xué)習(xí)效率比較低，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，學(xué)習(xí)成績(jī)比較差，自我評(píng)價(jià)比較低，與同伴的關(guān)系比較緊張，行為問(wèn)題多，甚至有的會(huì)出現(xiàn)品行障礙，嚴(yán)重影響了其身心健康的發(fā)展。

怎樣才能達(dá)到心理健康，從而形成健康的人格呢？健康的人格是指有較強(qiáng)的適應(yīng)能力，能積極歸因，有成熟的應(yīng)對(duì)方式。能夠正確的處理人際關(guān)系，內(nèi)部心理和諧發(fā)展。健康的人格取決于自我的評(píng)價(jià)高還是低，對(duì)自己完成任務(wù)的能力。

中外心理學(xué)家研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效能感是可以通過(guò)某些訓(xùn)練是可以培養(yǎng)的。學(xué)生學(xué)習(xí)效能感的提升，學(xué)習(xí)能力會(huì)得到發(fā)展，學(xué)習(xí)行為習(xí)慣有所好轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)提高。及時(shí)有效地進(jìn)行干預(yù)，會(huì)有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，有助于身心健康的發(fā)展，有助于培養(yǎng)學(xué)生健康的人格。

例如：研究對(duì)象小娟父母離異后，一直跟隨爺爺在家上學(xué)。由于父母常年在外，對(duì)孩子的照顧少，交流少，缺乏家庭的支持和溫暖。性格過(guò)于敏感，易被激怒，學(xué)習(xí)主動(dòng)性差，缺乏學(xué)習(xí)興趣，平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差，有拖拉作業(yè)的習(xí)慣。人際關(guān)系更敏感，敵對(duì)傾向嚴(yán)重，不愿與同學(xué)們合作，受到班級(jí)同學(xué)們的排斥，常處于被孤立的地位。快樂(lè)的體驗(yàn)較少。常因一些瑣碎小事和同學(xué)打架，偷竊班級(jí)同學(xué)文具的行為。對(duì)自己的評(píng)價(jià)不高，覺(jué)得做什么不如別人，特別是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)方面，覺(jué)得自己學(xué)不會(huì)、學(xué)不好，學(xué)習(xí)自我效能感低。

針對(duì)小娟自身的特點(diǎn)以及影響其學(xué)習(xí)自我效能感的因素。有針對(duì)性對(duì)其學(xué)習(xí)行為和心理進(jìn)行有效的干預(yù)和指導(dǎo)，組建團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組。

1.給予積極的認(rèn)可和肯定，強(qiáng)化成功體驗(yàn)。

起初，在團(tuán)體活動(dòng)中，小娟發(fā)言不積極，常常低頭不語(yǔ)，眼神不愿與其他成員對(duì)視。發(fā)言時(shí)常常吞吞吐吐。在老師和團(tuán)體成員的鼓勵(lì)支持下，小娟發(fā)現(xiàn)這個(gè)團(tuán)體他是被接受的，同學(xué)和老師是能理解他的不容易，看到他的努力。在愛(ài)心杯活動(dòng)中，老師和同學(xué)能看到他的閃光點(diǎn)，及時(shí)給予肯定和認(rèn)可，充分給予其情感上的溫暖和支持。小娟漸漸在團(tuán)體中找到了自我歸屬感和價(jià)值感。慢慢的能夠打開(kāi)心扉，愿意發(fā)表自己在學(xué)習(xí)中遇到的困難，以及自己對(duì)事情的看法以及感受。

2.制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。

通過(guò)活動(dòng)的開(kāi)展，發(fā)現(xiàn)該成員數(shù)學(xué)計(jì)算容易出錯(cuò)，運(yùn)算能力有待提高。針對(duì)這一點(diǎn)成員們出謀劃策，鼓勵(lì)支持小娟。向小娟分享自己的學(xué)習(xí)方法，并且大家一起制定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)。多做習(xí)題，提高自己的計(jì)算能力。在活動(dòng)中大家相互觀察，模仿學(xué)習(xí)，并將獲得的學(xué)習(xí)策略運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)實(shí)踐中去。在老師和同學(xué)幫助下不再拖拉作業(yè)了，學(xué)習(xí)積極性有所提高。不斷改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3.發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)，引導(dǎo)正確歸因。

樹(shù)立學(xué)習(xí)的榜樣，發(fā)現(xiàn)自身學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)時(shí)常關(guān)注自己的優(yōu)勢(shì)，內(nèi)在自我也會(huì)隨著不斷增容和穩(wěn)定，對(duì)自我的懷疑會(huì)因?yàn)閮?yōu)勢(shì)的擴(kuò)充而逐漸減少。在優(yōu)點(diǎn)凳活動(dòng)中，通過(guò)重要他人的贊揚(yáng)和認(rèn)可，小娟重新認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)勢(shì)和才能。激發(fā)了小娟的自信和進(jìn)取心，從而實(shí)現(xiàn)自我能力的發(fā)展，自我價(jià)值有了提升。學(xué)習(xí)自我效能感得到提升。

在期中考試中數(shù)學(xué)成績(jī)?nèi)〉昧撕艽蟮倪M(jìn)步，和同學(xué)關(guān)系有了明顯的改善，愿意為班集體服務(wù)，愿意幫助需要幫助的同學(xué)。上課能專(zhuān)心聽(tīng)，發(fā)言積極了，還參加了課外活動(dòng)小組。學(xué)習(xí)有了主動(dòng)性，相信自己能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，相信自己是被愛(ài)的，是有價(jià)值的，逐漸能看到自己身上的優(yōu)秀品質(zhì)，在學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法上，以及在人際關(guān)系和品行方面得到老師和家長(zhǎng)的一致好評(píng)。切實(shí)提升學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能水平，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，掌握良好的學(xué)習(xí)策略，提升學(xué)習(xí)能力，消除了行為偏差，身心健康得以健康發(fā)展。

班杜拉認(rèn)為言語(yǔ)勸說(shuō)是自我效能感重要信息來(lái)源，在重要他人勸說(shuō)下，尤其是權(quán)威人物的勸說(shuō)如老師，父母，長(zhǎng)輩積極鼓勵(lì)下，學(xué)生更愿意更積極，更努力的投入學(xué)習(xí)任務(wù)中去。當(dāng)他們遇到學(xué)習(xí)困難的時(shí)候，真誠(chéng)而友好的勸說(shuō)對(duì)提升自我效能感的作用更為明顯。當(dāng)外界傳達(dá)的是無(wú)用甚至無(wú)能的信息的時(shí)候，人們更多的是對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，會(huì)進(jìn)一步加劇自己的無(wú)力感，無(wú)能感和無(wú)用感。

所以當(dāng)學(xué)生做事情的時(shí)候，他覺(jué)得自己是能夠勝任這項(xiàng)任務(wù)，并且相信自己一定能夠完成這項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，他能夠克服自卑和恐懼，變消極的想法為積極的想法。對(duì)于事情出現(xiàn)的結(jié)果有積極的歸因，并能夠反思自己，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。能給予自我積極的暗示，在“我能行”“我可以”等積極心理暗示下，能體會(huì)到自我激勵(lì)，自我挑戰(zhàn)，自我戰(zhàn)勝的興奮和激動(dòng)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的精神，促進(jìn)積極心理品質(zhì)的提升。

綜上所述，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)自我效能感的研究，不斷完善和發(fā)展學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成和發(fā)展，是我們21世紀(jì)從事教育工作者義不容辭的責(zé)任。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：齊淑敏，女，1970，漢族，河南省周口市川匯區(qū)，副高級(jí)，大專(zhuān)學(xué)歷 心理輔導(dǎo)進(jìn)校園助力教師教育教學(xué)策略研究。