新時代全民健身對提升人民幸福感的作用

儲莉

中圖分類號：G89 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-126-01

隨著中國經濟的快速發展，人們不再僅僅滿足對飲食和穿著的基本要求，對生活幸福的層次有了更高的追求，其中就包括對健身運動重要性的科學認識。全民健身是實現健康的一個重要途徑，而健康是我們追求幸福生活的基本保障之一。從而，全民健康活動的開展對我們國家發展具有重要意義與作用。

1新時代發展全民健身的重要性

中國特色社會主義進入了一個新時代，“人民日益增長的美好生活需求與發展不平衡和不充分之間的矛盾”已經成為我們社會新的重大矛盾。隨著國家的社會生產力水平普遍提高，人們收入的大幅增加，每個人都越來越關注自身健康問題，而健身運動正是幫助人們預防疾病和保持健康的重要方式，因此廣大人民群眾對健身的需求日益增加。有資料顯示，長期進行健身鍛煉不僅可以保障人們的健康，還是人們產生積極生活態度的重要來源之一。

因此，積極開展全民健身運動是國家可持續發展的保障，是傳遞人與人之間積極能量的一個良好載體，對促進社會良好氛圍的形成有一定幫助。

2全民健身對提升人民幸福感的作用

2.1精神層面

體育健身可以增強人的力量，提升人的智慧和培養人的進取精神。此外，有資料顯示，長期進行體育健身鍛煉，還可以促進人們的智力開發，可以滿足人們的精神需求。體育健身的目的在于自我突破以及自我超越，它不僅體現在與他人的競爭比較中，更為重要的是，不斷挖掘自身的潛能，塑造自身完善人格。體育健身能夠培養人的自我鼓舞力、感染力和征服力，更能完善人的品格意志，培養人的獨立人格。有著相同運動經歷的人，更容易產生認同感，從而對人際交往有一定的幫助，提升人們的幸福感和自我認同感，激勵人們養成健康積極的生活習慣。

2.2身體層面

長期進行體育健身鍛煉最直接的作用是提高人們的身體素質、幫助人體生長發育。不僅有利于人體骨骼和肌肉的生長，增強人體的心肺功能，改善人體血液循環系統、呼吸系統和消化系統，還能夠提高人的抵抗力，例如，長期健身有助于降低患心臟病、高血壓、糖尿病和其他疾病的風險。此外，定期進行健身鍛煉還可以預防人體衰老，減緩人體肌肉損失，改善神經系統調節，改善人們的認知功能等，并能增強人體的適應能力，更好適應人體內外環境的變化，來保證生命活動的正常安全運行。

2.3心理層面

長期進行健身鍛煉可以有效地調節并改善人的心理狀態，使人們疲勞的情緒得到有效地緩解釋放。同時還能夠為人體儲蓄精神能量，在工作、學習和生活中，充分發揮自身的積極性、創造性和主動性。有資料顯示，體育健身的過程中能夠促使人們腎上腺素和多巴胺的分泌，來幫助人們擺脫不開心的消極情緒，達到心情愉悅。因此，長期堅持體育健身，能夠使人擁有健康、積極、樂觀、向上的生活態度，從多方面促進人格和諧有力的發展。

3發展新時代全民健身的途徑

第一，保證健身場地的供給。在縣（市，區），鄉（街道），行政村（社區）三級社會網建立全民健身設施和城市社區15分鐘健身圈，完善各類公共健身設施，重點建設一批便利的中小型健身場館，包括縣級健身場館、全民健身中心、社區多功能運動場地和農村健身場地等。鼓勵大型、中型和小型健身場館免費開放或收取低廉費用開放，開放一些公共健身設施和學校健身設施。

第二，堅持科學有效健身理念，多種運動形式結合。首先，培養一批優秀的體育健身社會指導員，為人們提供正確的科學健身指導。此外，進一步加大對職工、農民、婦女和兒童健身的支持力度，包括殘疾人體育健身，推動全民健身助殘項目，對殘疾人項目實施優惠政策，促進殘疾人康復、健身運動的廣泛開展;結合各個地方的體育特色，支持幫助各民族地區、邊疆地區以及貧困地區發展全民健身;學校體育健身也是全民健身的重要一環，具體結合學校實際，改善健身設施，確保體育健身時間，促進學生終身體育習慣的培養等。

第三，大力推廣群眾喜歡的運動，如跑步、競走、騎自行車、徒步旅行、遠足、廣場舞等等。大力支持民族傳統民俗項目，如武術、太極拳、健身氣功、農村民俗健身項目等。積極引進一些時尚的運動項目，如帆船、擊劍、冰雪、馬術、極限運動等。豐富全民健身運動類型，以滿足不同人群的健身需求，達到推動體育健身產業和體育健身相關產業蓬勃發展的目的。

4結束語

全民健身能夠有效地提高人民體質，提升人民幸福感。現階段，我國全民健身計劃已初步取得成效，我國居民的健身鍛煉意識已得到了顯著提高。通過健身增強體質，緩解生活壓力，拉近社會距離，獲得身心愉悅，已經成為人們日常生活通過健身獲得幸福感的方式之一。而我國各地區全民健身基礎不一，存在著區域之間發展不平衡不充分的問題，因此，我國未來體育健身事業需要在理論和實踐層面不斷探索，實現多層次、全方面發展，不斷總結經驗，完成好各階段的任務。通過豐富的體育健身項目推廣普及，全面提升人民體質，有效促進人民對美好生活的獲得感。

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