青少年籃球運動員常見運動損傷研究

劉通

摘 要：本文運用文獻資料、問卷調查等研究方法，對我國青少年籃球常見運動損傷進行研究分析。研究結果表明：青少年籃球運動員患運動損傷職業病幾率較高;發病部位主要集中在膝關節、踝關節、肩關節與腰背;導致患病的主要原因有訓練手段不合理、準備活動不充分、舊傷恢復不完整以及外部環境。

關鍵詞：青少年;籃球運動員;運動損傷;預防

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）06-085-01

1前言

隨著我國從傳統體育大國邁向體育強國，我國競技體育所取得的優秀成績有目共睹。籃球運動在科學的訓練與指導下，不斷向強度高、對抗性密集、動作技術復雜的趨勢下發展，所以籃球運動員損傷發病率高，患病時間久。我國自從新的籃球后備人才體系建立起來后，競技能力得到了顯著的提升，但是我國青少年籃球訓練一直存在著一些容易忽略的問題，造成青少年籃球運動員過早就患有籃球損傷職業病，嚴重阻礙了我國籃球運動的健康發展。籃球運動損傷職業病不僅影響青少年運動員正常進行訓練、教學與比賽，更加劇縮短了其職業生涯。

2研究方法

2.1文獻資料法

通過對中國全網數據庫進行查閱，以青少年籃球運動員運動損傷、籃球運動常見損傷、籃球運動員運動損傷為關鍵詞，構建檢索，進行查閱分析。

2.2問卷調查法

以南充市青少年籃球運動員為調查對象，在走訪的基礎上了設計《青少年籃球運動員常見運動損傷》調查問卷，來獲取青少年籃球運動員在訓練與比賽中及易發生的運動損傷癥狀相關資料。

2.3邏輯分析法

結合相關文獻資料得出的理論，運用歸納、分類、類比等方法進行仔細探討研究，得出結論。

3分析與探討

3.1青少年身心素質分析

3.1.1青少年身體素質發育特征

青少年階段是人身體發育最快的階段，在13-16歲這個年齡區間，青少年的體重、身高發育最快。青少年骨骼由于軟組織較多，水分與有機物較少，所以骨骼的彈性較好，但是堅固性差，容易彎曲變形。其次，青少年在發育期間神經系統興奮抑制不平衡。神經系統對整個人的控制能力還是較弱的，尤其在訓練中易動，容易造成其他訓練人員的損傷。

3.1.2青少年心理素質發育特征

心理素質發展也是青少年生長發育不可或缺的一部分。在這個階段，青少年心理特征可以歸結為三大特點：獨立性、廣泛性、隱蔽性。在這個年齡階段，青少年獨立自主的心理特征已經逐漸發育，他們已經不再滿足“聽-學”的教育方式。他們總是想要自己嘗試，希望通過自己的想法來判斷事物。因此，在籃球訓練教學中容易嘗試一些大難度動作，導致動作技術不規范造成運動損傷。

3.2青少年籃球運動訓練中常見損傷

在對南充市十所初高中，每所學校選取13名籃球運動員的問卷調查得知，由于生理結構特點與籃球運動技術動作的要求，膝關節損傷是最頻繁，最常見的癥狀。其次踝關節與肩、腰部位的扭傷也是籃球運動員的慣性職業病。

3.2.1膝關節扭傷

在籃球運動中，膝關節受傷是最危險、也最容易發生的一種常見損傷。而由于比賽的即時性和競爭性，這樣的損傷發生頻率隨之升高。由于膝關節自身構造的復雜性，這種損傷的發生率高也就不足為奇了。旋轉運動在一定程度上也會破壞膝關節內部的穩定性，更是增加了膝關節受傷的可能性。這種膝韌帶扭傷的外在表現形式是韌帶出現輕微的撕裂或者斷裂，隨之伴有強烈的灼燒疼痛感，在受傷處還會出現淤血血腫，不能觸碰。

3.2.2膝部半月板傷害

半月板是處于大腿股骨與小腿脛骨之間的一種纖維性軟骨，根據內外側可以分為內側與外側兩部分半月板。主要作用是減輕跳起落地時由于重力原因造成的強大沖撞力，籃球運動中跳躍的動作所占比重很大，次數較多，所以半月板經過無數次強大沖撞力的撞擊難免會受到傷害。半月板受到傷害后，主要表現形式有撕裂甚至捻碎，伴隨強烈的鉆心之痛。

3.3運動損傷的原因

3.3.1籃球運動本身所具有的屬性

籃球運動屬于技能主導類同場對抗性項群，具有對抗性強，負荷密度大，動作技能復雜的特點。在正常的教學訓練與比賽中，由于技術的要求，運動員做許多急停、疾跑、改變身體姿勢或者因為動作幅度過大，超出了受力關節與韌帶所能延伸的最大幅度，就會造成一定的損傷。隨之，膝關節與踝關節承受的壓力也逐漸加劇，以維持正常的身體動作。長期訓練與比賽后，青少年運動員就會有罹患運動傷病的潛在風險。

3.3.2人體結構的特點

在籃球體育活動中，造成參與運動訓練的人員受傷的原因形式多樣，包括直接原因與誘發原因。其中直接原因有：活動前熱身不足;技術上的錯誤;負荷的強度與量相應都較多;場地設備安全性能低等;誘發原因則有：各項動作對身體各個部位的動量要求以及身體各部位對運動形式的承受能力。

3.4急性運動損傷的處理方法

3.4.1膝關節損傷的處理方法

“冷敷”就是冷凍療法，利用零度甚至以下的冰水、冰塊降低血液靈活度，麻醉受傷處，降低疼痛感，得到初期的治療。后期的功能性訓練也是重要的恢復手段，加強鍛煉大腿部肌肉力量，同時控制好關節軟骨的活動量，對于預防膝關節疼痛也是很好的辦法。

3.4.2踝關節損傷的處理方法

處理方法主要有冰敷、壓迫、抬高。這些方法在剛剛受傷、就醫之前，可以作為應急處理的步驟，減輕、減緩疼痛感，防止關節淤血血腫。這種看似簡單的處理，卻不可忽視，因為它可以促進傷后康復。可局部用冰敷，就近拿衣物、木板和膠帶固定，降低其活動度，防止進一步傷害，事后如果發生瘀血腫脹，還可以用紅花油在掌心預熱，在傷口處按壓吸收。

參考文獻：

[1]田金玉.踝關節扭傷的解剖學原因探討[J].衛生職業教育.2007.25（7）：47.

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[3]李世昌.運動解剖學[M].北京：高等教育出版社.2006.