感冒后 千萬別做6件事

氣溫變化，人很容易患上感冒，有些人認為感冒后出出汗好得快，于是就想通過鍛煉出汗來緩解感冒癥狀，但這種情況往往并不可取。感冒后哪些行為不可取？如何做感冒可以好得快？下面，經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)健康頻道帶您一起了解。

感冒后千萬別做這6件事

運動

感冒大多是由病毒引起，感冒后，人體為抵御入侵的病毒或細菌，體內(nèi)的防衛(wèi)系統(tǒng)會奮起抵御，此時人體新陳代謝速度也在加快，如果此時再從事體育鍛煉，體內(nèi)熱量就會增加，代謝旺盛，會削弱病人抵抗力，感冒病毒反而會乘虛而入，侵犯心機。鍛煉會增加肌體耗氧量，加重心肺負擔，容易引起急性心肌炎。

不吃藥只喝水

得了重感冒，不吃藥只喝水的想法是不正確的。流感高發(fā)時，流感病毒可通過呼吸道的飛沫傳播，病毒一旦破壞黏膜，將造成患者免疫力下降，很快就會出現(xiàn)病菌、細菌、支原體感染。所以，對于老人和小孩等免疫力低下的人來說，如果不及時用藥，很可能會出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。

捂汗好得快

捂汗并不適合于所有感冒，只是對初期的風寒感冒有一定的效果，風寒感冒的表現(xiàn)就是怕冷、不出汗、發(fā)熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。不過，要是捂過了也會適得其反。因為我們感冒的時候，很多人會沒有胃口，進食減少，體質也較弱，大量出汗很容易引起脫水和虛脫，反而使得抵抗力降低，加重病情。

怕冷總待在屋里

冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究顯示，在通風不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外，暖氣開太強，也容易使黏膜變干，從而削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

感冒就吃點抗生素

國內(nèi)感冒患者濫用抗生素的現(xiàn)象非常普遍，一感冒就到醫(yī)院輸液打抗生素。一般而言，感冒時除非出現(xiàn)黃膿鼻涕，同時伴有發(fā)熱外，不宜自行服用抗生素;當感冒癥狀嚴重或者并發(fā)其他癥狀時，應及時就診，在明確有細菌感染或者有并發(fā)癥時，在醫(yī)生的指導下選擇抗生素。

自行服藥或混合服藥

有些人一感冒，會到藥店憑經(jīng)驗買幾種常用的感冒藥自行服用，然而卻發(fā)現(xiàn)上次起效的藥物，這次不管用了。其實，每次感冒癥狀不同，所以用的藥也應該不一樣。另外，很多人認為感冒是小病，不需要看醫(yī)生，往往自作主張自行服藥或同時服用多種成分重疊的感冒藥，導致藥量過大。

這樣做感冒好得快

充分休息、提高機體抵抗力。

研究發(fā)現(xiàn)，人們在睡眠時，機體的免疫細胞能制造一種叫“胞壁酸”的特殊物質，這種物質不僅可促進睡眠，而且還能增強人體免疫功能，對感冒患者頗有好處。反之，若感冒劇烈運動或睡眠減少，則體內(nèi)的“胞壁酸”生成就會減少，這樣，機體的抵抗力下降，病毒便會伺機繁殖，以致病程延長或并發(fā)多種疾病。

科學飲食、保證營養(yǎng)供給。

感冒發(fā)燒時，人總是沒精神、食欲差。其實人在感冒時身體組織細胞新陳代謝加快，所需熱量和水分比平時更多。感冒時人的身體相對虛弱，消化液分泌較少，可通過補充優(yōu)質蛋白增強機體抵抗力;粗纖維食物少吃，以免加重脾胃負擔;發(fā)燒時水分消耗大，要及時喝水，不要等口渴了才喝;少吃甜食忌油炸;食欲不振，可適當減少每餐用量，以少食多餐的方式保證營養(yǎng)供給。

適當補充維生素C。

當免疫細胞和外界病毒或細菌“作戰(zhàn)”時，需要消耗大量的維生素C。感冒病毒入侵，往往發(fā)生在人體免疫系統(tǒng)防御功能下降之時，而維生素C能促進免疫蛋白合成，提高機體功能酶的活性，增加淋巴細胞數(shù)量及提高中性細胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。

心理護理、幫助康復。

基于大量樣本研究的數(shù)據(jù)表明：在感冒的病程中，如果家人給予病人關心，能夠有效地幫助康復。這一觀點得到了鐘南山院士的認同。“感冒治療時，除了藥物治療，心理安慰同樣必不可少。當家人感冒時，可以借助舒適的休息環(huán)境、溫暖的食物、輕揉的撫觸等，或者幫助其回想過去對抗感冒的經(jīng)歷，都能有效緩解感冒患者的癥狀，減輕感冒對身體造成的不舒適感。”

來源：健康網(wǎng)