春天一到就“阿嚏”個不停

又到了草長鶯飛，姹紫嫣紅的美好季節，大自然氣息讓人心曠神怡。然而，人們在盡情擁抱春天萬物復蘇、生機勃勃的時光，一種撓人的疾病也隨著春天的到來紛紛粉墨登場。過敏就是其中之一，而過敏性鼻炎在眾多的過敏性疾病中，當數發病率最高。據統計，我國過敏性鼻炎患病達11%，幾乎每10個人就有一人有過敏性鼻炎！春天為何高發過敏性鼻炎，怎樣防治？

蔣中秋分析，過敏性鼻炎，故名思意就是過敏原導致鼻炎，一般認為，過敏原分為吸入性過敏原和食入性過敏原，過敏性鼻炎以吸入性過敏原為主，如花粉、塵螨、塵土、動物皮屑、羽毛、真菌等懸浮在空氣中，通過呼吸吸入鼻腔從而導致過敏原有食入性過敏原指由消化道進入人體而引起鼻癢、噴嚏、流清涕癥狀等過敏癥狀。春天鮮花爛漫，花粉在春風中拂動，也因而導致過敏性鼻炎增多。

一旦患上過敏性鼻炎，除了平時注重身體的中醫調理，還要做到科學飲食，1、要少吃過冷的食物和刺激性食物，過冷的食物會降低免疫力，并造成呼吸道過敏，刺激性食物如辣椒、芥末等容易刺激呼吸道黏膜出現噴嚏現象。要注意飲食營養均衡，少食用油膩甜食及刺激性食物。對霉菌過敏的人群一些發酵類食物及佐料盡量少用少食，比如臭豆腐、醬油、辣醬等辛辣之品，同時，根據過敏性鼻炎病理的不同，容易過敏的人群可以多食抗過敏食物。能抗過敏的食物有四大類：

1、生姜等香料能對抗炎癥，因為流清涕等過敏癥狀正是鼻腔中的過敏性炎癥反應引起。

2、柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗過敏藥，菠蘿中的菠蘿蛋白酶能抵御炎癥，另外，有研究表明：每周吃五個蘋果有助于改善肺動脈，減輕由過敏所引起的呼吸困難。

3、魚類：魚肉中的-3脂肪酸能防止機體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。

4、葵花籽：富含維生素E可以防止發炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎癥的發生。

除了食物外，提醒大家要時刻關注天氣變化及PM2.5指數，對于霧霾天要少出門，出門必須要戴防霧霾口罩，春季春暖花開，花粉飄散容易引起過敏，故也要盡量少外出。如果對動物皮毛過敏，最好室內不養寵物，尤其不能與寵物同宿一床;玩具寵物睡枕，毛絨動物玩具要盡量少接觸; 保持室內衛生，清除室內昆蟲（蟑螂的分泌物致敏性特強）。

除了積極防治，嚴重鼻炎出現頭昏脹，張口困難，由于嚴重鼻塞而感覺神疲乏力，精神不振，嚴重影響睡眠。在這種情況下，可以適當用西藥來緩解鼻塞。

來源：金陵晚報