腦梗塞應該如何預防

鄒露娟

高梗塞也叫腦梗死，是臨床上比較常見的一類疾病，也是病死率較高的一類疾病，但是由于大部分人在生活中接觸醫學知識的時間較少，所以可能很少有人聽說過這個疾病。接下來筆者就帶大家了解一下這個疾病，并說說怎樣預防該疾病。

一、什么是腦梗塞

腦梗塞的英文名稱叫做cerebral infarction，它不是一種疾病，而是缺血性卒中的總稱，腦栓塞、腔隙性梗死、腦血栓形成等都是腦梗塞中的“成員”。實際上，腦梗死就是一種因腦血液供應障礙而出現的腦部病變，如果針對腦組織的局部供血動脈血流突發性降低或直接停止，就會使該區域的腦組織缺血和缺氧，最后導致其軟化、壞死，所以，突發腦梗死的患者有可能出現失語、偏癱等神經功能障礙（缺失）的臨床癥狀。在腦梗死并發二十四到四十八小時之后，對患者行腦部CT掃描，可以看見缺血部位出現低密度灶，且邊界不清晰，還有可能會出現一定的占位效應，較早期的腦梗塞可以由腦MRI檢查出來，而且，MRI還可以發現比較小的梗塞病灶。

二、腦梗塞的危害

腦梗塞是非常可怕的疾病，除了其本身會帶給患者危害之外，還有可能引發諸多并發癥，進一步傷害患者。一般來說，腦梗塞會引起肺部感染、上消化道出血、褥瘡、腦血管病后抑郁癥和焦慮反應等并發癥，其中，肺部感染為最主要的并發癥，它常在重癥臥床患者身上出現，上消化道出血為最嚴重的并發癥，發生機制相關于下視丘和腦干的病變。如果患者患上這些并發癥，一定要高度重視，積極治療。

三、如何有效預防腦梗塞

既然腦梗塞如此可怕，那么在日常生活中，我們應該做些什么才能預防它呢？

預防方式1、改善生活方式，戒掉不良的生活習慣

要想預防腦梗塞，首先要做的就是戒掉不良的生活習慣，不良的生活習慣包括酗酒、抽煙、暴食、久坐久臥、少運動、熬夜等。日常生活中應該盡量避免過度勞累，起居要有一定的規律，適當保持一定量的體育鍛煉，少吃辛辣、刺激性強、葷腥過重的食物，避免出現嘔吐、腹瀉的癥狀。要多注意飲食搭配，盡量改善飲食結構，少吃油膩食物，做到“三低飲食”（即低脂肪、低熱量、低鹽），每餐留一點“余地”，不要暴食。要多食用富含纖維素、維生素、蛋白質和微量元素的食物，可以在食譜中安排各種雜糧，如小米、綠豆、豆類、玉米等，各種新鮮的蔬菜、水果，以及魚、大蒜、香菇、山楂、淡菜、精瘦豬肉、脫脂奶、植物油等;要多食用富含鈣的食物，研究發現，多食用富含鈣的食物，不僅能夠預防骨質疏松，還能夠預防高血壓，而高血壓正是引發腦梗塞的一大危險因素，預防高血壓就等于是在預防腦梗塞。不要食用發霉的食物，也不要過多食用腌制食品，例如咸魚、腌肉等，更不要吃衛生沒有保障的食物。另外，煙和酒都是引發腦梗塞的危險因素，通過臨床數據統計結果，我們可以看出，許多患發腦血管病的患者都存在吸煙的習慣，腦血管病的發病率與吸煙的量呈正比，而且，許多有酗酒習慣的人都會患上高血壓，從而患上腦梗塞，所以，要想預防腦梗塞，避免卒中，一定要戒煙少酒。

預防方式2、積極預防和治療相關疾病

有些疾病很容易引發腦梗塞，例如高脂血癥、糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓等，所以患上這些疾病的患者一定要積極采取防治措施，避免誘發腦梗塞。例如，對于高血壓患者來說，如果血壓過高，很有可能會導致粥樣硬化的小動脈和腦內微血管瘤破裂出血，血壓過低，腦中血供不足，容易導致腦組織的缺血和缺氧，引發微循環阻滯，所以一定要嚴格控制血壓水平，避免血壓驟升或驟低引發腦梗塞。

預防方式3、精神心理衛生的重要性

一定要注重精神心理衛生的建設，臨床研究表明，許多突發性腦梗塞都相關于情緒的突然波動，所以，在日常中保持良好的心態，遇事不大驚小怪，才能有效預防腦梗塞。

預防方式4、要對腦血管病的先兆有所了解

其實，大多數腦血管病在發生之前都是有前兆的，如果了解發病前兆，就能夠獲得及時的治療，避免更嚴重的后果發生。腦血管病一般有如下前兆：①患者一側面部或是上下肢突發性麻木，變得疲軟乏力，而面部的麻木會導致患者出現嘴歪、流口水的征象;②患者會突然有眩暈感，身體搖晃，無法定住;③患者會出現短暫的嗜睡或意識不清的癥狀。

以上內容已經對腦梗塞的相關問題作出了解釋，相信大家通過閱讀上文，已經知道了什么是腦梗塞、腦梗塞的危害、如何有效預防腦梗塞。而從上文的介紹中，大家也一定能看出來，腦梗塞的發病與否與日常生活的健康與否是息息相關的，所以，我們應該在生活中維持規律的作息，保有健康的生活方式，避免腦梗塞以及其他疾病的發生，最后，祝大家身體健康。