體育教學中體能練習的策略探究

摘 要：隨著我國新課改的不斷深入，當前在中學教育中素質教育已經成為了一項重要的任務，而素質教育中，中學生的身心健康已經與學習成績同為重要在中學階段體育課程也是其中的重要一項內容，在開展體育課程時，需要對中學學生的具體情況以及喜好等安排相應的體能練習，只有不斷地增強學生的興趣才能提升學生的體質，讓學生們體會到體能練習的重要性。因此本文將對中學體育教學中存在的問題進行分析并提出有力的解決措施，為提高中學體育教學工作而做出努力。

關鍵詞：中學體育教學;體能練習;練習策略

引言：體能練習概念的提出對中學體育教學提出了新的要求，很多中學教師在教學過程中忽視體能練習的重要性而導致中學教學課程不夠科學，影響學生的全面綜合素質發展。所以在今后的中學體育課堂上，教師一定要對學生的身體素質和體育基礎來進行充分的安排。

1.中學體育教學中體能練習的存在問題

1.1體育設施的不完善

在當前中學體育教學中還存在著各種各樣的問題，影響著體能練習的正常進行，首先就是體育設施的不完善，經過系統的統計后發現當前中學教學活動中沒有科學的體能練習器材，也有很多學校對體能練習根本不重視，這樣就導致了很少會投入相關的資金去購買體育器材。沒有體育器材可能會影響到體能訓練的最終效果，同時新課改大綱中也明確了要求體育教學中需要相關的體育設施和體育場地，但是大多數的學校都不具備這種條件，很多中學體育老師即使有體能練習的教學能力，但也缺乏相應的教學設備和教學空間這樣也會影響學生進一步進行體能發展。

1.2學校對體育教學的重視程度不夠

中學階段是學生學習的重要階段，也是打基礎的關鍵時期，很多家長和學校為了學生的升學率以及學習成績不重視體育教學，很多關注都在學習的文化課上，甚至一些體育課被其他文化課的時間所占用，壓縮體育課的時間，文化課的比重逐漸上升[1]。同時，在課外時間本屬于學生自由活動時間，但學校對學生管控較嚴，下課時間也不允許學生到操場上進行活動，這樣使學生留在課堂內無法進行相應的體育鍛煉，所以學生也沒有足夠的時間進行體育練習，長此以往學生不僅學習成績不會上升，身體素質也會下降，使得整個學校和學生的發展都受到影響。

1.3學生缺乏學習體育的積極性

對于體育鍛煉來說，必須要有較強的主動性和積極性，只有這樣才能夠發揮主觀能動力，才能夠真正的鍛煉其身體，使其身心得到綜合發展。在中學階段很多學生對體育學習不夠了解，對體育的知識掌握也不夠全面，這樣在進行體能練習的時候都是得過且過，學教師缺乏有效的指導就會使學生出現懶惰的懈怠的情況，所以良好的訓練知識指導是整個學習體育的重要環節，同時很多體能練習需要消耗大量的精力和體力，對于中學學生來說都比較嬌慣，太苦太累的體育鍛煉也使他們的積極性降低，很多學生在體育課程中都選擇躲避訓練，使學生的素質教育以及全面發展受到影響。

2.中學體育教學中體能練習的實踐策略

2.1激發學生對體能練習的積極性

對于學生來說，體育教師是整個體能練習的重要環節，需要通過體育教師來指導和鞏固，使體能練習達到基本的目標，同時為了進一步提高學生對體能練習的積極性，體育老師需要從學生的實際情況來制定練習方案，在體能練習時不能僅僅依靠單純的練，還要增加一些趣味性的練習來吸引學生的注意力，很多學生會逐漸提升對體能練習的興趣，在長期的發展過程中學生們不斷的理解體育教學的意義和重要性，能夠使體能練習從根本上得到提升，這樣不僅能夠提升素質全面發展也能使學生的文化課學習注意力等增強[2]。

2.2結合學生個性開展體能練習活動

中學階段是學生身心發展的重要階段，為了讓學生得到全面的發展，需要通過結合學生的個性來開展體能活動。很多學生的興趣愛好都不同，所以中學教師也要充分利用學生的實際特點來展開相應的體能練習活動，也要與學生之間的溝通和交流加強讓學生們對體育教學的主觀要求得到了解，對學生的不斷掌握來對自己的教學計劃進行合理的調整，使整個練習適合學生的身心發展。同時體育教師要將學生作為練習的主體，教師要做好引導和幫扶作用，通過雙方的不斷努力循序漸進的才能使學生的體能訓練達到效果。

2.3注重體育設施的安全質量

在開展體能練習時，需要保證體育設施的安全質量，在體能練習過程中體育設施是其中的重要環節，通過配備科學全面的體能設施能夠使技能練習的達到事半功倍的效果，但是這個過程中一定要保證體育設施的安全性[3]。中學學生正在身體發育的關鍵時期，骨骼比較軟，如果沒有用好體育設施可能會影響到身心的安全，所以在練習中一定要用好體育設施，在購買和安裝過程中一定要購買質量合格的產品，同時安裝過程中也要注意每一個環節的安裝安全，使體育設施的安全系數達到基本標準，為了避免校園安全問題，要定期和不定期地對體育設施進行檢查，這樣才能保證整個體能練習的效果也能使學生體能練習達到基本的安全要求。

結語：綜上所述，通過相關的體能練習來提高學生的身體情況，從而激發學生的學習意識，同時在安排時也要根據學校的實際訓練場地和訓練器材等進行靈活的調整，只有這樣才能讓體育教學發揮其應有的作用，也才能讓學生的綜合素質得到提高。

參考文獻

[1]藍榮福.試析中學體育教學體能練習的策略[J].當代體育科技，2018，8（27）：160+162.

[2]張東亞.淺談中學體育專項教學中的體能練習[J].課程教育研究，2018（19）：192.

[3]姜慶軍.中學體育教學體能練習的策略研究[J].青少年體育，2014（12）：95-97.

作者簡介：耿加春（1977.1-），男，漢族，江蘇揚州高郵市人，福建師范大學體育教育本科，江蘇高郵外國語學校體育教師，主要研究方向：中學體育教學。