基于積極心理學的大學生優秀心理品質培養研究

摘 要：本文分析了大學生群體心理品質的特點，并對基于積極心理學的大學生優秀心理品質培養進行了研究和探討，那就是要正確認清自我，面對真實自我。發現自身優勢，培養自信的品質。學會換位思考，培養寬容品質。勇于面對挫折，培養堅強品質。

關鍵詞：積極心理學;大學生;優秀心理品質

一、積極心理學的由來

積極心理學是由1998年時任美國心理學會的主席馬丁塞利格曼第一次提出的。塞利格曼曾說：“當一個國家或名族被饑餓和戰爭所困擾的時候，社會科學和心理學的任務主要是抵御和治療創傷;但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為他們的主要使命。”因此，在2000年，塞利格曼給這一領域賦予了正式的定義：“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德的科學?！?/p>

習近平總書記在十九大報告中指出：“中國特色社會主義進入新時代，我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾?！边@說明新時代人民群眾的需要已經從“物質文化需要”發展到“美好生活需要”，從曾經“落后的社會生產”發展到“不平衡不充分的發展”。因此，在這個經濟迅速發展的“互聯網+”時代，不斷前進發展的社會使得人們對幸福美好生活的追求變得越來越迫切，這也使得積極心理學變得越來越受現代人的歡迎。

二、大學生群體心理品質特點

積極心理學主張研究人類積極的品質和內在的潛力，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，引導人類走向幸福。所以說，積極心理學擴大了研究對象群體，受眾面更廣，使心理學的研究目標從防治問題改變為培養健康的人格，激發人的潛能，也使心理學的特點從關注和減少困擾問題改變為提升人的幸福感。

當代大學生是國家和名族的希望和未來，他們的成長成才直接關系到國家的發展和建設，因此分析大學生群體的心理品質特點，并對如何培養他們養成良好的心理品質進行研究具有十分重要的意義。大學生群體心理品質具有如下特點：

1、思維活躍，崇尚自由，善于接受新事物。

隨著網絡的普及，通訊技術的迅猛發展，智能手機的更新換代，現代大學生獲得各類信息的渠道迅速、豐富、便捷。因此他們眼界開闊、思維敏捷，知識結構豐富、復雜，他們喜歡標新立異，求知欲旺盛，接受新生事物非?？?，常常是某些“網紅”或“網絡新新術語”等新事物、新觀念尚在萌芽狀態，他們已覺察到了，但敏捷的思維背后，他們不喜歡被束縛，被傳統的教條約束，個性崇尚自由。

2、以自我為中心，自我認知有偏差

自我認知是指對自身人格特質、期望、行為等方面的感知和評估，目前的大學生大多是獨生子女，在父母的小心呵護中長大，有的學生過于關注自我，為人處事以自我為中心，不懂得考慮別人的感受，也不能正確的認識自我，有的過高的估計自己，不知道如何與人相處，無法與他人建立良好的人際關系，這也會直接導致其在大學生活的自身人際關系中屢屢受挫，不知如何面對大學生活中的學習壓力、宿舍關系、師生關系等。

3、缺乏毅力，抗挫折能力不強

隨著信息時代的發展，如今的大學生們視野開闊，但是意志力比較薄弱，做事缺乏毅力和艱苦奮斗的精神，抗挫折能力不強，這些不良的心理品質會阻礙大學生的成長發展，因此如何幫助大學生發掘自身的潛力，利用積極心理學的知識培養積極健康的優秀心理品質變得尤為重要。

三、基于積極心理學的大學生優秀心理品質培養

1.正確認清自我，面對真實自我。

人要能正確的認識自己，認清自身的性格、特質、興趣、能力，且能對自身做出較為客觀的估計、評價，勇于面對真實的自我。如果把自己估計的過高，會脫離現實，小事不去做，大事不能做，久而久之會整天自怨自艾、自嘆怨天尤人，結果一事無成。如果把自己估計的過低，整天妄自菲薄，明明有能力做事，但是因為自卑不敢去做，最后抱憾終身。因此，只有能充分認識自己，對自己能做出準確評估的情況下，才能適應形勢。

2.發現自身優勢，培養自信的品質。

在能正確認清自我后，就要能找出自身優勢，并培養自信的品質。每個人身上都有優點，而一個人的成功與否也取決于他是否能發現自己的優勢、長處，并把他發揮出來。自信是自我確信，是發自內心的自我肯定與相信，也是以一種積極的、直接的、肯定的，并保持對聽眾及他人尊重的方式表達信息，更是的積極溝通的首要因素。美國文學家艾默生曾說：“自信是成功的第一秘訣。”但自信不是盲目自信，更不是自大、自傲。因此，只有了解和發現自身的優勢，根據自己的特點，培養自信的品質、積極的心態，必會成就自我。

3.勇于面對挫折，培養堅強品質。

失敗是成功之母，勝敗乃兵家常事，也是人生常事，人的一生中，沒有誰會一帆風順的走下去，失敗是不可避免的，總會遇到挫折和坎坷，挫折可以毀滅一個人，也能夠成就一個人，對于意志堅強的人來說，在挫折前不僅不會放棄，還會保持樂觀情緒，采取積極進取的態度去克服和戰勝他。只有在順境中不驕不躁，逆境中不屈不撓，不斷培養自身堅強的意志品質，才能在打擊和挫折前做個強者，以勇者的姿態迎接挑戰！

所以，如果能正確認識自身，知道自己的特長、短板，并能揚長避短，發揮自己的優勢，為人處世善于換位思考，同時做到在面對成功不會忘乎所以，面對失敗挫折不會喪失信心而是更加虛心、勤奮，勝不驕、氣不餒，始終保持昂揚斗志勇敢的破浪前行，才能夠從逆境中走出去，從而真正獲得知識、活力、成功和幸福！

參考文獻

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作者簡介：

蘇瑩（1982-），女，講師，碩士研究生，研究方向：大學生心理健康教育。