糖友可以這樣增強免疫力

周馳

患有糖尿病的人免疫力一般會比較弱，而要想控制糖尿病對健康的影響除了接受積極的治療之外，還應當增強免疫力。免疫系統屬于人類身體對抗有害微生物、細菌、病毒等的系統。免疫系統包括脾臟、淋巴結兩個部分。脾臟中含有大量的白月球，白血球可以對抗疾病和感染，從而增強免疫系統。

糖尿病患者可以通過以下幾種方法增強免疫力：

1 確保糖尿病患者擁有充足的睡眠

護理人員要知道良好的睡眠對于增強糖尿病患者免疫力的作用，如此才可以在護理的過程中引導患者養成合理的作息，提高睡眠的質量。熟睡狀態的時候，糖尿病患者的身體大部分機能都會處于修復受損細胞的狀態，所以若是患者缺乏睡眠，那么就會缺少修復的機會，導致免疫系統不斷地降低。護理人員可以引導患者保證每天擁有八小時的睡眠時間。

2 為糖尿病患者減輕壓力

增強糖尿病患者的免疫力需要從減輕其心理壓力、生理壓力以及精神壓力做起?，F如今很多的糖尿病患者的生活壓力非常大，在患上糖尿病之前就需要每天應對各種各樣的事情，長期處于高壓狀態下，免疫力系統受損，免疫力就會下降，進而出現過敏、感冒、哮喘等問題，那么便會引發糖尿病的并發癥，這對于患者而言非常不利。為此在具體的護理過程中，護理人員要主動為患者排憂解難，引導他們以積極健康的角度看待世界、處理事情，鼓勵患者多多進行戶外活動，增強抵抗力，愉悅身心。

3 合理搭配糖尿病患者的日常飲食

睡眠質量的提高可以保障糖尿病患者病情的控制效果，與此同時為了增強糖尿病患者的免疫力，還應當為患者提供一套科學合理的膳食方案。護理人員可以綜合患者的實際情況，結合患者的飲食習慣設定飲食方案。建議患者重視飲食營養，適當攝入能夠增強免疫力的新鮮蔬菜水果，例如堅果、水果以及種子等等。在飲食方案中應當融入大量營養物質的蔬菜，常見的營養含量高的蔬菜包括了西蘭花、橄欖菜、卷心菜等等。這些蔬菜能夠促進患者肝功能的運動。除了這些食物之外，也建議糖尿病患者攝入綠茶、大蒜、生姜以及酸奶等能夠提高免疫力的食物。護理人員要讓患者知道多方攝取的重要性，要增加食物的多樣性，避免單一性飲食結構。糖尿病患者的并發癥常見于各類感染問題，比如糖尿病足等。而一般當患者缺乏維生素A的時候比較容易出現感染問題，若是缺乏維生素D則可能出現結核病，所以護理人員要掌握患者的身體情況，確保其攝入了身體所需的維生素，增強患者的免疫力，從而遠離糖尿病的并發癥。

4 鼓勵患者進行戶外活動吸收陽光

很多糖尿病患者因為疾病的影響不愿意進行戶外活動，因此很少接受陽光的照射。針對這種問題建議護理人員通過勸說的方式引導患者走出室內，到陽光下多曬曬太陽，通過這樣的方式可以增強身體免疫力，從而降低或者減輕呼吸道感染的幾率。在日常的生活中，護理人員要引導患者樹立起強烈的健康意識，鼓勵他們記錄每日的生活，分析每天攝入的營養是否均衡，一旦發現問題要及時與護理人員和醫生溝通，避免健康亮紅燈。戶外活動的時候，護理人員可以鼓勵患者進行一些簡單的活動，適當的運動可以有效處理患者的心理壓力和精神壓力。適當的運動也會促進尿液、汗液的排泄，如此便可以令有害的細菌和病毒及時排出體外，從而促進糖尿病患者病情的控制。運動是一種促進身體血液循環的重要方法，屬于現在人們保持健康的一種重要手段。

5 建議患者戒煙戒酒

糖尿病患者要想最大程度控制病情，護理人員需要做的是禁止患者抽煙、飲酒。抽煙以及飲酒都屬于不良的健康習慣，會加劇患者精神壓力，導致患者出現焦慮、抑郁等消極情緒。除此之外，抽煙飲酒也會加劇糖尿病患者并發癥發生的速度，所以護理人員必須要引起重視。在日常生活中護理人員可以結合自身所學，引導患者參與適當的運動，冥想屬于一種增強人體免疫力，控制壓力的重要方法。糖尿病患者對于自身疾病的擔憂會加重他們的心理負擔，所以護理人員引導他們做一些瑜伽或者冥想具有現實意義，通過這樣的簡單方法護理人員能夠逐步地幫助患者培養科學合理的生活習慣。