想要皮膚白 日常飲食應該這樣吃

怎么才能保持皮膚白皙有光澤呢？這應該是眾多愛美人士十分關心的一個問題。那么在飲食上應該注意什么呢？據法國時尚雜志《cosmopolitan》報道，研究發現減少咖啡因的攝入能夠明顯改善皮膚狀況。

據報道，美妝記者德文·霍普（Deven Hopp）皮膚狀況較差，痤瘡粉刺明顯。她的皮膚醫生表示，這主要是由于她體內的荷爾蒙失調所導致的。醫生建議她停止飲用咖啡，減少咖啡因的攝入?；羝辗Q，她并沒有期待能有奇跡出現。但停喝咖啡第一周沒有出現任何變化時，她仍然有些失望。第二周依然如此。但是，從第三周開始，她的皮膚狀況有所改善，“我的皮膚更加光滑、比平時更加健康，臉上的粉刺及痤瘡幾乎全部消失，毛孔也不再像以前那么大了”。

報道稱，想要擁有白皙透亮的皮膚，需要多食用像鮭魚、沙丁魚、大豆油、椰子油之類富含脂肪酸的食物，或者是選擇雞蛋、獼猴桃、草莓等食物以補充維生素A和維生素C。另外，多飲用豆漿、杏仁露、椰汁等植物奶，少喝牛奶及咖啡有利于減少痤瘡。

來源： 環球網