我國優秀跆拳道運動員競技比賽時的能量供應特點

王亞

摘 要：運用文獻資料、數理統計等研究方法，對跆拳道運動員在比賽中HR和MAL的變化、各種腿法和拳的技術在整場比賽所運用的次數、攻防次數和攻防時間、步伐調整的次數進行分析。結果表明：橫踢是比賽過程中主要技術和主要得分技術，攻防次數多，時間短，步伐調整頻繁;HR比較高，表明糖酵解供能系統和磷酸鹽供能系統在比賽中占有主導地位。

關鍵詞：跆拳道;競技比賽;時間;供能系統

中圖分類號：G87 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）08-012-01

跆拳道項目屬于技能主導類格斗對抗性項群。具有一對一競技、按體重分級別比賽、以絕對勝利或得分取勝等競技特點。隨著跆拳道競賽規則的斷變化，競爭越來越激烈，本文通過研究，總結出我國優秀跆拳道運動員競技比賽時間時的能量供應特點，為他們訓練提供參考，也為相關理論研究提供相關資料。

1競技跆拳道制勝因素影響因素分析

競技跆拳道項目的制勝因素是“快、高、變、控、準”，要求運動員在體能上具有快速的起動速度和移動速度，具有較強的穩定性力量和支撐性力量，具有很強的快速力量、最大力量和力量耐力，以及較高的柔韌靈敏協調能力。可見競技跆拳道需要的是快速力量，是神經肌肉系統在極短時間產生最大力量的能力，也是一種表現在必須對信號做出快速反應的能力，快速力量是競技跆拳道項目體能訓練的核心。

2跆拳道競技比賽的特點

2.1跆拳道競技比賽的技術運用特點

在2010年全國跆拳道錦標賽腿法運用情況：橫踢45%、下劈35%、后踢27%、旋風踢4.4%、后旋踢2.4%、側踢0%。由上面數據可以看出，近些年橫踢技術使用有所減少，但仍是腿法中使用率最高的技術。由于跆拳道競賽規則不斷變化，例如：之前旋轉技術擊打軀干為3分、打頭部為4分，現在旋轉技術擊打軀干為4分、打頭部為5分。這就要求運動員針對競賽規則的變化不斷地做出調整，橫踢技術已經不能滿足新時代變遷的步伐，要想在比賽中取得優異的運動成績，就必須全面發展，高難度技術要逐步重視，特別是旋轉技術。

2.2跆拳道比賽的時間結構特征與能量供應的關系

運動員每次進攻和防守時間僅在0.41～0.54 s之間，單個動作的完成時間為1.08 s左右。整場比賽攻防次數多，時間短，攻防間步法調整頻繁，每場比賽步法調整次數為71～75次，平均每次時間為6.20～8.0 s之間。根據每次進攻和防守時間可以看出，要求運動員具備很強的爆發力和快速完成動作的能力。磷酸鹽供能系統，屬于無氧代謝，供能時間最長8秒，與跆拳道競技比賽的時間特征很相似，整場比賽要進行6分鐘，中間休息2分鐘，而且運動員一天要進行幾場比賽，有氧耐力對于運動員也極其重要，所以有氧供能系統對于運動員也是極其重要的。

3競技比賽中運動員HR和MAL的變化與能量供應特點的關系

對國家跆拳道隊運動員參加全國錦標賽的心率變化進行監測，發現男跆拳道運動員的平均心率為（172.19±10.28）次/min，女跆拳道運動員為（174.43±5.90）次/min，最大心率超過190次/min，局間休息時候男跆拳道運動員的平均心率為? ? （167.43±11.12）次/min，女跆拳道運動員為（170.09±6.04）次/min。由上面數據可知，運動員在比賽時的心率都在170次/min，由此可以算出比賽時運動員處于亞極量運動強度，局間休息心率也達到大強度，所以運動員在比賽時供能的系統是磷酸原系統和糖酵解系統混合代謝供能。

4結論

跆拳道項目屬于技能主導類格斗對抗性項群，優秀運動員所要具備多種競技能力，首先是全面、特長技術最好形成絕招，在比賽中是主要的得分技術且讓對手無法破解的技術;其次要有豐富戰術經驗，一般第一局為試探對手，熟悉對方常用技術和特長技術之后，第2、3局采用消耗戰、游擊戰、真假結合等戰術，進行有效防守和有針對性的進攻;還有心理和智能，要求運動員具備比賽時的敢斗性和比賽時及時處理場上各種意外情況的穩定心理;最后就是體能特征，跆拳道運動要求運動員具備快速力量的素質，包括快速的移動速度、起動速度和爆發力，根據以上數據，可以看出我國優秀跆拳道運動員競技比賽時的能量供應特點主要是磷酸原系統和糖酵解系統混合代謝供能，其次是有氧代謝供能系統。

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