小學體育教學中體能訓練措施探究

王欣欣

摘 要：在小學教育階段，小學體育學科是一門重要的學科，其能夠有效地增強學生的身體素質，讓學生能夠獲得身心健康的成長。在小學體育課堂教學中，行之有效地對學生開展體能訓練，可以較好地促進小學體育教學的發展。

關鍵詞：小學體育教學;體能訓練;因材施教;分層式教學;身體素質

當前，我國教育界更加注重對學生開展素質教育。而體育教學作為對學生開展素質教育的一個重要途徑，也受到了教育界的廣泛重視。在當前的小學體育課堂教學中，具有豐富多彩的內容與形式，而體能訓練作為一個極其重要的教學目標，一直都是小學體育教學當中的重點教學內容。但是，由于長期受到以往傳統體育教學理念的制約，現今小學體育課堂教學難以體現出其自身較好的教學效率與教學質量，一些教師缺乏對體能訓練重要性的認知意識，不注重對學生開展行之有效的體能訓練，而在小學體育教學當中，良好的體能訓練，能夠優化體育教學課程的設置，激發學生學習體育的興趣，讓學生能夠更加積極主動地參與到體育教學當中，從而有效地增強學生的身體素質，促進學生獲得身心健康的成長。

一、開展小學體育教學，必須構建起一個良好的體育教學情境

在小學體育教學當中，體能訓練是一個枯燥乏味的訓練過程，如果教師不能采用科學合理的體能訓練方法，就會讓學生缺乏參與體能訓練的興趣，缺乏學習體育的積極性。因此，教師必須充分立足于體育教學內容、學生的體質情況、體育運動水平、體育學習能力，來采取行之有效的體能訓練的措施，讓學生能夠積極主動地參與到體能訓練當中。在體育教學實踐當中，體育教師必須依據學生的學習心理特點來開展體能訓練教學，從而充分體現出教學的針對性與實效性。由于小學生年齡較小，難以長時間的集中學習注意力，因此，體育教師必須采用多樣化的體育教學方法，為學生構建起一個良好的教學情境，讓學生能夠全身心地投入到體育體能訓練當中，充分激發學生學習體育的興趣。由于學生比較喜歡聽故事，同時，也喜愛玩游戲，教師就可以針對學生的這一心理特點，來創設相關的教學情境，并將故事、游戲等元素有效地滲透到體能訓練當中，從而有效地對學生開展體能訓練。比如，教師指導學生兩人為一個小組完成“觀察哨”的游戲，讓學生在雙杠上向上做引體向上;游戲情境故事是解放軍叔叔在軍事對抗演習時，軍事演習當中的“紅軍”偵察兵，要通過攀巖向上去偵察“籃軍”的軍事基地的“敵情”，而引體向上也正是以“攀巖觀察哨”的方式去偵察“敵情”，由于具有這樣的故事化的體育教學情境，學生能夠更加積極主動地參與到引體向上的體育游戲活動當中，從而有效地鍛煉了學生的上肢力量。同時，教師還可組織學生以游戲化的方式進行體能訓練。比如，教師可將學生劃分幾個學習小組，組織學生開展“老鷹捉小雞”的游戲，小學生較為熟悉這一游戲的規則，教師可安排兩組學生，充分借助于游戲的方式讓學生進行追逐訓練，從而有效地對學生進行體能訓練。通過“老鷹捉小雞”情境式的體能訓練。可使學生能夠快樂地參與體育運動，并能夠為學生構建起一個輕松愉悅的體能訓練氛圍，進一步提升了體能訓練的趣味性，充分激發學生參與體能訓練的興趣，讓學生能夠積極主動參與到體育教學當中，行之有效地參與到體能訓練，并能夠獲得最佳的體育教學效果。

二、小學體育當中的體能訓練，必須促進學生身心健康的發展

對于小學體育教學而言，體育教學不僅僅要讓學生學習與掌握體育知識與體育技能，同時，也要讓學生獲得身心健康的成長。由于小學生正處于身心成長的關鍵時期，因此，在教學小學體育的體能訓練的過程當中，必須充分立足于學生的學習心理特點、認知理解能力，來創設科學合理的體能訓練方式，并讓學生通過體能訓練，有效地增強自身的身體素質。同時，也要依據訓練的實際效果，來不斷地改進與完善體能教學，進一步提升體能教學的針對性與實效性，讓學生能夠獲得身心健康發展，并進一步提升學生的體能水平。比如在“400米變速跑”的教學當中，教師可首先做好示范，讓學生能夠學習掌握正確的跑步方式，并讓學生要注意上下肢之間的協調性，在跑動的過程當中，必須注意擺臂與步幅的協調，并指導學生。當學生感覺跑動速度較為緩慢、身體乏力時，可通過加大擺臂幅度的方式，來進行跑動的提速。在變速跑時，教師要告訴學生變速跑并非是傳統意義上的慢跑，而是可采用多樣化的跑動方式，如可讓學生運用高抬腿跑、小步跑、跨步跑、障礙跑等多種跑步方式進行跑變速跑。這樣一來，就會讓學生感到新奇性，能夠讓學生更加積極主動地參與到體能訓練活動當中，從而讓體能訓練充滿趣味性，充分激發學生參與體能訓練的興趣，能夠讓學生更加積極主動地參與到體能訓練活動當中，并獲得最佳的體能訓練效果。同時，教師還必須充分地認識與了解到，雖然在小學階段當中，可讓小學生進行耐力訓練與力量的訓練，但是由于小學生的體質相對要弱一些，因此，在訓練的時間與訓練的強度上都應嚴格控制好，以避免學生因為體力不支而退出訓練，或是學生出現受傷的情況。因此，教師應充分立足于小學生的學習心理特點、體能特點，并行之有效地讓學生參與到體能訓練活動當中，進一步提升學生的體能。

三、通過科學合理的教學方法，進一步優化小學體能訓練體育教學

在小學體育教學當中，教師可充分運用全新的體育教學理念與教學方法來進行教學，如可采用啟發式教學、分層式教學的教學方法。啟發式教學，即是在體育教學實踐當中，教師可通過啟發與引導學生，充分體現出學生在教學當中的主體地位，使學生能夠更好地學習與掌握體育教學內容。讓學生能夠獲得身心健康的成長。教師在開展啟發式教學的過程當中，應有意識地培養學生的想象力與思維能力，讓學生具備良好的體育意識，并將健康生活的理念有效地滲透到學生的思想意識與行為方式當中。比如，教師在開展體能訓練教學時，可首先做出一些體育示范動作，再指導學生分析與研究運動動作，并讓學生充分認知與理解體能訓練的細節問題，使學生能夠具有感性的認識。然后教師再進一步的講解，在訓練過程當中必須注意到各種細節問題。另外，教師還可將學生劃分為幾個學習小組，讓學生進行分組訓練，并讓小組成員來相互尋找與發現彼此之間在體能訓練中的優勢與不足之處，通過這樣的相互學習、相互促進，可有利于學生改進與完善自身的體能訓練水平，并讓學生在體育學習的過程當中，有效地獲得學習的進步;分層式教學，則是必須充分立足于學生的實際學習情況、學生個性等各個方面。教師在開展體能訓練教學時，必須要深入地認知與了解所有學生真實的體育運動水平，以此在體育教學當中真正地做到對學生進行因材施教。比如，在小學籃球教學當中，首先教會學生基本的健康鍛煉理念、體能訓練理念等體育學習的重要性，在學生理解之后再進行結合實際的基礎訓練“三步上籃”“跑動帶球”“投籃”“籃球攻防技術”內容進行訓練，從而遞進地完成“引體向上”“深蹲”“高抬腿跑”這些體能訓練內容，能夠較好地增強學生的上下肢力量，讓學生進一步提升體能水平，這樣才能在學習與訓練當中，讓學生能夠具有爆發力、敏捷性，提升學生的體育運動水平，促進學生全面發展。

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