悅納自己

朱慧珍

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;悅納;潛能

【中圖分類號(hào)】CA44

【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B

【文章編號(hào)】1005-6009（2019）08-0021-03

【設(shè)計(jì)理念】

小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生正處于自我概念形成期，他們非常注重自己的形象。受自我認(rèn)知水平的限制，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生自卑或自傲的心理。本課旨在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己、接納自己;讓學(xué)生明自每個(gè)人都有自己出色的地方;幫助學(xué)生挖掘潛能，提升自信心，嘗試找到理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的最佳結(jié)合點(diǎn)。

【教學(xué)過程】

一、熱身游戲：悅納自己

PPT展示游戲規(guī)則：坐姿處于放松狀態(tài);深呼吸，閉上雙眼，用左手拍自己的右肩，悄悄地說“我愛我自己”;用右手拍拍自己的左肩說“我會(huì)做得更好”;在雙手齊拍雙肩時(shí)說“爸爸愛我，媽媽愛我，我真幸福”。

在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生進(jìn)行熱身游戲。

學(xué)生分享活動(dòng)感受。

學(xué)生1：這個(gè)游戲有一種暗示的力量，感到孤單寂寞時(shí)，可以用來自我慰藉。

學(xué)生2：全心做這個(gè)游戲時(shí)，我感到一股暖意在心中流動(dòng)，那是因?yàn)橄肫鸶改附o予我愛時(shí)的一幕幕，心中涌起一股暖意。

設(shè)計(jì)意圖：心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為，暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射活動(dòng)。在引導(dǎo)學(xué)生放松后，教師通過積極暗示，讓學(xué)生產(chǎn)生一股奮發(fā)向上的力量，與輔導(dǎo)的主題相契合。

二、活動(dòng)體驗(yàn)1：認(rèn)識(shí)一個(gè)真實(shí)的自己

PPT展示活動(dòng)規(guī)則：請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)填寫有關(guān)“人”的特性的句式：人是________。比一比誰寫得多。

活動(dòng)后學(xué)生分享。

學(xué)生l：人是吃飯的。

學(xué)生2：人是自私的。

學(xué)生3：人是善良的。

教師：如果我們把句中的“人”改成“我”，請(qǐng)?jiān)僮x一下，分享感受。

學(xué)生1：我是自私的。

學(xué)生2：我是自卑的，我是貪婪的。

學(xué)生3：改成“我”讀著覺得不舒服，我不想當(dāng)眾讀了。

學(xué)生4：我不大能接受自己不好的一面。

教師：這其實(shí)是一個(gè)很好的體驗(yàn)，讓我們意識(shí)到人在生活中扮演著多種社會(huì)角色，會(huì)呈現(xiàn)多面。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生了解人是有多面性的。因?yàn)橛辛恕俺摇保栽谌粘Ｉ钪校藭?huì)用理性克制自己的“本我”，呈現(xiàn)一個(gè)美好的“自我”。

三、故事勵(lì)志：缺陷是上帝送給我們的禮物

PPT展示故事《多出四根手指的音樂家》。

在捷克的首都布拉格，一位名叫阿密娜·弗洛斯托伊的8歲小女孩的鋼琴演奏吸引了眾多人的眼球，來自馬德里、莫斯科的觀眾都禁不住對(duì)她的演奏報(bào)以長(zhǎng)時(shí)間的熱烈的掌聲。

阿密娜的高水平演奏不僅得益于她平時(shí)的刻苦練習(xí)，她與眾不同的彈奏方式也是她的演奏博得眾彩的重要原因。這個(gè)彈奏方式源自她獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)——雙手各有7根手指。

由于比正常人多出4根手指，這個(gè)音樂天才的童年充斥著小伙伴的嘲笑聲和大人們的異樣目光，孤獨(dú)的她只能通過在家彈鋼琴來度過灰色的童年。誰知這個(gè)曾讓她深深自卑的生理缺陷卻成為她彈奏鋼琴時(shí)得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，她竟能演奏出五倍于她年齡的鋼琴家都覺得高難度的曲子。比如，她可以左手演奏莫扎特的小步舞曲的同時(shí)右手演奏貝多芬的奏鳴曲。這是許多鋼琴大師一生都無法創(chuàng)造的音樂奇跡，誰也不會(huì)想到創(chuàng)造這個(gè)音樂奇跡的竟然是比常人多出4根手指的阿密娜。

缺陷是上帝送給我們的一份特殊禮物，只有懂得如何打開這份禮物的人，才能看到它的珍貴之處。（選自邱麗麗主編的《你好！我是你的心理師》，電子工業(yè)出版社2009年1月版，第121—122頁。）

教師：如果她來到你們的身邊，你會(huì)怎么看待她？

學(xué)生1：覺得她是個(gè)怪物。

學(xué)生2：同情她。

教師：但是，她可是天才的音樂演奏家。她右手可以彈奏貝多芬的奏鳴曲，左手可以彈莫扎特的小步舞曲，雙手可以同時(shí)演奏兩首高難度的曲子，這是其他音樂家一輩子都無法企及的。她的成功，除了因?yàn)樗?dú)特的生理結(jié)構(gòu)，還與她的刻苦努力分不開。

教師：請(qǐng)大家說說聽了故事后的感受。

學(xué)生1：我現(xiàn)在覺得阿密娜真了不起。

學(xué)生2：我忽然對(duì)阿密娜產(chǎn)生了崇拜之情。

學(xué)生3：我想到了霍金、司馬遷、海倫·凱勒，他們?cè)谟龅嚼щy時(shí)都是樂觀面對(duì)的。

教師：缺陷是上帝送給我們的禮物，只有懂得如何打開這份禮物的人，才能看到它的可貴之處，希望同學(xué)們都能積極面對(duì)生活中的不完美。 設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生需要經(jīng)過不斷實(shí)踐與嘗試才能完全建立自我認(rèn)知，通過故事，引導(dǎo)學(xué)生將缺陷看成一種人生歷練。

四、活動(dòng)體驗(yàn)2：接受一個(gè)真實(shí)的自己

教師：下面我們進(jìn)行一個(gè)說話練習(xí)，看看能否讀到另一個(gè)“自我”。

PPT展示說話練習(xí)的內(nèi)容：

甲：我想讓你看到我_________的一面。（填上自己的優(yōu)點(diǎn)，如“自信”）

乙：是的，我看到了你自信的一面，但同時(shí)我也看到了你____________的一面。（填上相反的詞，如“自卑”）

甲：是的，我擁有自信的一面，也擁有自卑的一面，同時(shí)擁有兩者是一件美妙的事情。這是一個(gè)真實(shí)的我。我會(huì)好好地愛自己。

教師先開放自我，與學(xué)生合作完成練習(xí)內(nèi)容。

教師說自己的優(yōu)點(diǎn)是“聰明”，學(xué)生指出其缺點(diǎn)是“笨拙”。當(dāng)說到“笨拙”一詞時(shí)，有小部分學(xué)生面露難色。教師告訴學(xué)生，沒有人是全才，自己的確在某個(gè)領(lǐng)域表現(xiàn)得很笨拙。

學(xué)生練習(xí)并分享活動(dòng)感受。

學(xué)生1：以前聽到別人在背后議論我懦弱時(shí)，我會(huì)勃然大怒。通過練習(xí)，我意識(shí)到自己有時(shí)的確有懦弱的一面，要學(xué)會(huì)接納自己的不足并努力去改正。

學(xué)生2：我看到老師都敢承認(rèn)自己的不足之處，我無比放松。

設(shè)計(jì)意圖：通過活動(dòng)體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接受自己的不足，以成熟的心態(tài)去看待自己和社會(huì)，學(xué)會(huì)尊重他人。

五、探究活動(dòng)：挖掘我的潛能

教師：美國哈佛大學(xué)教授霍華德·加德納于1983年提出多元智力理論。他認(rèn)為以語言智力和數(shù)理邏輯能力為核心的智力測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)不是評(píng)價(jià)一個(gè)人智力的絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，人的智力至少包括七種，每個(gè)人都有自己特有的天賦。只要我們找到自己天生的優(yōu)勢(shì)智力并做出努力，人人都可以是天才。現(xiàn)在我們也來挖掘一下自身的潛能。

PPT展示天才開發(fā)方案（見表1）：

學(xué)生完成表格后分享。

學(xué)生1：我擁有身體動(dòng)覺智力，我能成為一名舞蹈家。

學(xué)生2：我擁有視覺空間智力，我能成為一名建筑師。

學(xué)生3：我擁有交流智力，我能成為一名老師或推銷員。

教師：同學(xué)們，如果你還沒有找到，可以求助同學(xué);如果你找到了，請(qǐng)大膽地寫在紙上，勇敢地說出來。給自己一個(gè)取得成功的時(shí)間年限，可以是10年，也可以是15年，讓同學(xué)、家長(zhǎng)、老師一起來見證你的成功。

設(shè)計(jì)意圖：該環(huán)節(jié)讓每個(gè)學(xué)生用獨(dú)特的眼光挖掘自身的潛能，挖掘自己的優(yōu)缺點(diǎn)，從而更加欣賞自己，變得更加自信。

【教學(xué)反思】

這節(jié)課的設(shè)計(jì)符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。在課上，學(xué)生通過冥想放松、聆聽故事、活動(dòng)體驗(yàn)、交流分享等形式，接納自己的不完美，挖掘自身的潛能。

課后，有學(xué)生走到我身邊說：“老師，無論自已是怎樣的，我都會(huì)悅納自己，愛自己，讓自己的生命綻放色彩。”也有學(xué)生說：“老師，謝謝你，在課堂上我找到了自己擁有的智力與能力，還樹立了自己的人生目標(biāo)，將來要成為一名服裝設(shè)計(jì)師。老師你要見證我的成功！”……我想這節(jié)心理課已在學(xué)生心中埋下悅納自己的種子，相信他們會(huì)很好地去生活，去實(shí)現(xiàn)自己的理想。