理想中的我

鄭丹妮

【關鍵詞】自我意識;表達性藝術治療;理想中的我

【中圖分類號】G444

【文獻標志碼】B

【文章編號】1005-6009（2019）08-0068-03

【設計理念】

小學生的自我認識首先是從別人對自己的評價開始。教師幫助學生正確認識自己的優缺點，可以通過心理輔導活動，借助同伴的力量來進行。

本課以心愿卡牌為主要工具，輔之以表達性藝術治療的繪畫技術，通過小組合作的形式，幫助學生探索自我，讓學生聯結“理想中的我”，將愛自己、欣賞自己具體化。在此基礎上，讓學生通過心愿卡牌進一步具體化認識“理想中的我”，通過比較“理想中的我”與“現實中的我”，看到二者之間的距離，采用繪畫的方式感悟如何為實現“理想中的我”而努力。同時在保護隱私的情況下，引導學生分享感受，在溝通互動中獲得支持和心靈成長。

【教學過程】

一、熱身活動——說出你的故事

教師：今天，我們要一起探討理想中的自己。未來，我們能不能成為理想中的自己呢？老師帶來一件工具，它能夠幫助我們看到理想中的自己。每個小組的桌上都有一套卡牌，牌的背面是一顆紅心，這是我們今天要用的工具——心愿卡。想要讀出卡中對未來的信息，必須仔細觀察畫面上的每一個細節，用心捕捉自己內心的每一個感受。為了更準確理解理想中的自己，我們先做個游戲。

游戲規則：教師抽取一張卡牌并投影到屏幕上。學生觀察卡牌，捕捉卡牌的信息，用一句話或者一段話分享看到的和感受到的，也可以講述自己的故事。

設計意圖：通過卡牌導入，調動學生的積極性。通過游戲幫助學生初步認識卡牌，活躍課堂氣氛，為后續活動打基礎。

二、挖掘“理想中的我”

1.放松冥想，初遇“理想中的我”。

冥想指導語：請同學們找到舒適的坐姿，放松，深呼吸。摒除雜念，看到現在正讀五年級的自己，現在的你是什么樣的？打開一扇門，看到理想中的自己。在頭腦中慢慢浮現你對未來美好的愿景，你期待理想中的自己是什么樣？看到理想中的自己，深呼吸，仔細觀察你頭腦中浮現的畫面，體會自己在這種情境下的感覺，你的心情是怎樣的？把這份對美好期望的意念集中到你的右手上，輕輕地將手放在胸前感受你的心跳，把這份美好放在心上，然后通過擊掌的形式分享傳遞給組內其他同學。

學生放松冥想。

2.巧用卡牌，探尋“理想中的我”。

游戲規則：請每組代表洗牌，小組成員按順時針的順序隨機抽牌。抽取第一張牌，代表現實中的我，可以通過卡牌給出的信息用5個詞語形容“現實中的我”的樣子，也可以根據剛才在冥想中的感受，用5個詞語形容“現實中的我”。抽取第二張牌，代表“理想中的我”。仔細觀察牌面上的畫面和每一處細節，細細體會當下的感受，留意心中冒出的每一個想法、話語、感觸或畫面。同樣，用5個詞語形容“理想中的我”的樣子。

學生分享。

學生1：“現實中的我”樂觀，被批評的時候愛頂嘴，“理想中的我”虛心接受媽媽的批評。

學生2：“現實中的我”很暴躁，經常發脾氣，有主見，有責任心;“理想中的我”更懂得控制情緒，擁有更多的朋友，對別人更寬容。

設計意圖：通過冥想幫助學生進入內心體驗狀態，讓他們沉下心體會自己的內心感受。通過擊掌的形式，幫助學生建立小組合作分享的意識，增強成員之間的信任，為分享環節做準備。另外，通過運用卡牌以主觀投射的方式呈現出學生的內心世界，幫助學生了解內心的真實想法。

三、我能成為“理想中的我”

教師：大家對“現實中的自己”滿意嗎？在你心中“現在的自己”和“理想中的自己”是否存在著一定的距離呢？如果我們有機會去完善或者改變它，你會怎么做？

活動規則：將手中的兩張卡牌放在相應位置，在“現實中的我”與“理想中的我”中間的空自格子里畫出想要的畫面，邊畫邊用心體驗如何使“現實中的我”變為“理想中的我”。

教師：請仔細觀察自己的畫，用心捕捉當下心中的“感受”，并與小組成員分享。

學生繪畫并分享感悟。

學生1：現實中的我愛頂嘴。媽媽管我的時候，我總是不服氣。因為作業的問題，媽媽經常教訓我，我總是頂嘴。我畫了風車，希望能轉轉轉，讓遠處的那個我成為“理想中的我”，能虛心接受媽媽的批評，成為一個謙虛、講道理的人。

學生2：冥想時，我能感受到“現實中的我”是熱心的、有禮貌的，會為做一些事情努力。抽到第一張卡牌之后，我又覺得自己是高傲的，有自信的。我希望雷電能擊敗我心里的那只高傲的怪獸，有同學為我伸出友誼的小手，讓我變得謙虛，常常帶著微笑。“理想中的我”是謙虛的、樂于助人的、樂觀勤奮的。

學生3：“現實中的我”喜歡畫畫，但是不夠自信，也不會積極參加活動。我希望通過努力，可以“雨過天晴”，成為“理想中的我”，有主見、堅強、樂觀、敢于接受挑戰。

學生4：放松冥想的時候，我看到“現實中的我”愛畫畫，愛看書，也愛看電視。抽取第一張卡牌，我看到了扭曲的鋼琴，我想起了小時候媽媽讓我學鋼琴，我總是頂嘴，不懂得尊敬他們。“理想中的我”是被爸爸媽媽的愛心包圍的，是懂得體諒父母，不讓父母操心的，能夠獨立完成自己，現在的你是什么樣的？打開一扇門，看到理想中的自己。在頭腦中慢慢浮現你對未來美好的愿景，你期待理想中的自己是什么樣？看到理想中的自己，深呼吸，仔細觀察你頭腦中浮現的畫面，體會自己在這種情境下的感覺，你的心情是怎樣的？把這份對美好期望的意念集中到你的右手上，輕輕地將手放在胸前感受你的心跳，把這份美好放在心上，然后通過擊掌的形式分享傳遞給組內其他同學。

學生放松冥想。

2.巧用卡牌，探尋“理想中的我”。

游戲規則：請每組代表洗牌，小組成員按順時針的順序隨機抽牌。抽取第一張牌，代表現實中的我，可以通過卡牌給出的信息用5個詞語形容“現實中的我”的樣子，也可以根據剛才在冥想中的感受，用5個詞語形容“現實中的我”。抽取第二張牌，代表“理想中的我”。仔細觀察牌面上的畫面和每一處細節，細細體會當下的感受，留意心中冒出的每一個想法、話語、感觸或畫面。同樣，用5個詞語形容“理想中的我”的樣子。

學生分享。

學生1：“現實中的我”樂觀，被批評的時候愛頂嘴，“理想中的我”虛心接受媽媽的批評。

學生2：“現實中的我”很暴躁，經常發脾氣，有主見，有責任心;“理想中的我”更懂得控制情緒，擁有更多的朋友，對別人更寬容。

設計意圖：通過冥想幫助學生進入內心體驗狀態，讓他們沉下心體會自己的內心感受。通過擊掌的形式，幫助學生建立小組合作分享的意識，增強成員之間的信任，為分享環節做準備。另外，通過運用卡牌以主觀投射的方式呈現出學生的內心世界，幫助學生了解內心的真實想法。

三、我能成為“理想中的我”

教師：大家對“現實中的自己”滿意嗎？在你心中“現在的自己”和“理想中的自己”是否存在著一定的距離呢？如果我們有機會去完善或者改變它，你會怎么做？

活動規則：將手中的兩張卡牌放在相應位置，在“現實中的我”與“理想中的我”中間的空自格子里畫出想要的畫面，邊畫邊用心體驗如何使“現實中的我”變為“理想中的我”。

教師：請仔細觀察自己的畫，用心捕捉當下心中的“感受”，并與小組成員分享。

學生繪畫并分享感悟。

學生1：現實中的我愛頂嘴。媽媽管我的時候，我總是不服氣。因為作業的問題，媽媽經常教訓我，我總是頂嘴。我畫了風車，希望能轉轉轉，讓遠處的那個我成為“理想中的我”，能虛心接受媽媽的批評，成為一個謙虛、講道理的人。

學生2：冥想時，我能感受到“現實中的我”是熱心的、有禮貌的，會為做一些事情努力。抽到第一張卡牌之后，我又覺得自己是高傲的，有自信的。我希望雷電能擊敗我心里的那只高傲的怪獸，有同學為我伸出友誼的小手，讓我變得謙虛，常常帶著微笑。“理想中的我”是謙虛的、樂于助人的、樂觀勤奮的。

學生3：“現實中的我”喜歡畫畫，但是不夠自信，也不會積極參加活動。我希望通過努力，可以“雨過天晴”，成為“理想中的我”，有主見、堅強、樂觀、敢于接受挑戰。

學生4：放松冥想的時候，我看到“現實中的我”愛畫畫，愛看書，也愛看電視。抽取第一張卡牌，我看到了扭曲的鋼琴，我想起了小時候媽媽讓我學鋼琴，我總是頂嘴，不懂得尊敬他們。“理想中的我”是被爸爸媽媽的愛心包圍的，是懂得體諒父母，不讓父母操心的，能夠獨立完成作業的。我還希望能為家里做一些貢獻。我目前能做出的努力是更勤奮地學習，認真完成每一天的作業。

設計意圖：通過卡牌與繪畫的結合，幫助學生更清晰地認識“現實中的我”與“理想中的我”存在的差距。同時，幫助學生明自要達到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰努力的方向。

四、總結與提升

教師：很欣慰你們在課上的開放、傾聽和分享，為你們喝彩。如何完善自己成為“理想中的我”，不僅需要想法做奠基石，還需要行動上的努力，相信我們都能成為“理想中的我”。

設計意圖：通過總結為課堂中學生產生的情感做延伸，讓學生為成為“理想中的我”更加堅定、自信地付出努力。

【教學反思】

卡牌作為一種有效的心理投射測試T-具，因其使用方式的靈活性和趣味性，適合在學校心理健康教育T作中應用。本課以心愿卡牌為主要T具，幫助學生探索內心的世界，認識“理想中的我”。

本課將放松冥想融入課堂，幫助學生進入到內心體驗狀態，沉下心來體會內心感受;通過擊掌的形式，幫助學生建立小組合作分享的意識，增強成員之間的信任，為分享環節做準備;通過卡牌與繪畫的結合，幫助學生更清晰地理解“現實我”與“理想我”存在著差距，同時感受到，讓自己達到“理想中的我”需要付出努力，并能明晰自己努力的方向。

【課堂點評】

由于每個學生的內心狀態及自我概念不同，投射在相同圖案上所反映出的自我和解讀也不盡相同。卡牌的使用，不僅可以加深教師對學生自我概念的了解，同時也可以為“理想中的我”主題內容的深入探討提供多種思路和角度，有助于充分發揮學生在課堂中的主體性作用。

作為一種投射測驗，卡牌可以幫助教師了解學生情況、發現成長潛能、設計活動內容。如，在挖掘“理想中的我”環節中，教師巧用卡牌作為媒介，投射出學生心中關于“現實自我”和“理想自我”的具象認知。同時，卡牌可以幫助教師了解學生內心的真實想法。

依據團體動力學的原理，心理課應強調活動中的師生、生生之間的互動。卡牌在團體中的應用同樣如此。卡牌的圖卡可以體現內在心理主題，圖畫能夠刺激人的右腦，引發直覺與情感，從而使內在情緒與心中的渴望被激發出來。在本課中，通過卡牌與繪畫的結合，幫助學生找準“現實中的我”與“理想中的我”之間的差距，有利于引導學生找到實現“理想中的我”需要努力的方向。

另外，如果單從“我眼中的我”來了解“現實中的我”難免存在認知上的盲區，建議運用卡牌關注“他人眼中的我”作為形成正確的自我概念的補充依據，即借助卡牌讓同伴用5個詞語形容自己。了解“他人眼中的我”，便于學生更加客觀、正確地認識“現實中的我”，也為更好地實現“理想中的我”助力。

（點評嘉賓：蘇巧妙，福建省廈門市高林中心小學心理健康教師，廈門市小學心理學科帶頭人）