跆拳道前腿橫踢在實戰中的重要性

劉進

摘要：隨著我國新課改深入發展，教學模式及育人理念得以革新，為提高教學質量，優化育人體系創造條件，為此在體育教學進程中許多學校開展跆拳道教學活動，不僅教授學生格斗技術及跆拳道運動知識，還將跆拳道運動精神、文化理念滲透在體育教學進程中，豐富體育教學內容，拔高體育教學質量，引導學生身心健康成長，跆拳道教學實踐重要性可見一斑。本文通過分析跆拳道前腿橫踢在實戰中的重要性，以期提高跆拳道教學質量。

關鍵詞：跆拳道;前腿橫踢;實戰;重要性

跆拳道前腿橫踢屬于較為基礎的腿法，將兩拳置于胸前，左膝內扣，重心轉移到左腳，腳掌碾地內旋，用右腳蹬地，右腳屈膝上提，左腳掌以180°為標準繼續內旋，以水平狀態為標準驅動右腿膝關節并抬起右腿，小腿向左前方快速橫踢出去，在擊中目標后快速收回小腿，此時右腿落回。前腿橫踢需注意反髖反平，將自己的力量全部發揮出去，將腳背繃直，在傳遞力量同時可防止自身受傷，完全送髖，將腰部視為發力源，充分發揮腰部力量。基于此，為有效應用跆拳道前腿橫踢技術，分析前腿橫踢在實戰中的重要性顯得尤為重要。

一、跆拳道前腿橫踢在進攻過程中的重要性

前腿橫踢技術需運動員在進攻進程中保持腿部呈直線狀態并進行攻擊，基于進攻者與防守者距離較短，對進攻者攻擊速度有一定要求，前腿橫踢技術對進攻者出擊速度有更高要求，主要源于此種攻擊方法需后腿距離更近，這容易被對手洞察，并預先作出防御。前腿橫踢不僅需要利用腿法，同時還需運動員在實戰進攻時結合步法，基于此前腿橫踢技術屬于橫踢進攻中較為靈活的一種形式。前踢主要是指上前一步做踢的動作，用前腿進攻，亦被稱為快步橫踢，需運動員在進攻進程中根據對手距離靈活調整上前一步的距離，通過衡量對手與自身的距離運用腿法進行進攻。相較于后腿橫踢，前腿橫踢進攻速度更快，進攻腿線較短，若進攻者處于高位，對手將很難做出預判，運動員可抓住時機連環進攻，運動員此時將很容易得分，同時前腿橫踢容易做出進攻假動作，通過前腿橫踢動作可迷惑對手，在此基礎上快速出擊，助力進攻者得分。作為跆拳道基礎性動作，前腿橫踢是較為重要腿法之一，在進攻過程中的應用頻率較高，為此需教練教授運動員前腿橫踢進攻要領，助力運動員掌握進攻技巧，加之實戰演練，提高運動員駕馭前腿橫踢技術的能力，使其可以在進攻過程中靈活運用前腿橫踢技術[1]。

二、跆拳道前腿橫踢在反進攻過程中的重要性

在實戰比賽中前腿橫踢技術在進攻后還可還原成防守姿態，需運動員作出反應，此段時間屬于運動員被反攻關鍵時期，基于此運動員在攻擊后的空檔需利用防守技術應對對手的攻擊，并看準時機及時反擊，確保前腿橫踢可以在反進攻中得以有效應用。前腿橫踢技術可以在遠距離、中距離、近距離與對手保持適度距離，為運動員有效、快速做出反應創造條件，為運動員反進攻奠定基礎，體現前腿橫踢在反進攻過程中的重要性。通過分析以往跆拳道比賽，前腿橫踢技術反進攻速度快、面積較及力度較大，使前腿橫踢成為反進攻重要技術之一。當前習武技術推陳出新，前腿橫踢在反進攻中的應用亦不可墨守成規，應根據實戰情況靈活運用該技術，挖掘該技術反進攻潛力，使運動員能在比賽中充分利用前腿橫踢進行反進攻，發揮前腿橫踢技術優勢并在實戰中獲取高分[2]。

三、跆拳道前腿橫踢在防守中的重要性

在眾多國際性跆拳道賽事中，前腿橫踢是防守常用技術，運用提膝技術進行有效防守，使運動員可直接攻擊對手腹部。運用前踢技術針對腹部進行防守進攻容易在實戰中獲取分數，然而運動員若沒能有效運用前腿橫踢，將會使對方攻擊自己的腹部并失去一定分數。相較于橫踢路線，提膝動作腿法路線較短，繼而助力運動員快速防守并進攻，同時可以節省很大力氣，為運動員蓄勢待發創造條件，還能趁對手不備進行反擊，在防守反擊時可以運用前腿橫踢技術，針對對手腹部、頭部進行快速進攻。這就需要教練針對運動員平時訓練加強前腿橫踢方法及原理的教育，同時針對前腿橫踢設計訓練方案，確保運動員領悟前腿橫踢技術原理，規范自身前腿橫踢動作，在學習中嚴格要求自己，加大運動員前腿橫踢攻擊力度，同時通過實訓累積經驗，使運動員可以在實戰中靈活運用前腿橫踢技術及原理進行防守[3]。

四、結束語

綜上所述，跆拳道作為有效提高學生身體素質、反應能力、心理素質重要運動項目，需教練根據學生跆拳道學習實況，靈活創設前腿橫踢技術教學方法，科學設計前腿橫踢技術日常練習計劃，根據前腿橫踢技術應用情況靈活調整訓練方案，助力學生提升反應能力、腿部力量及前腿橫踢技術駕馭能力，使學生可以掌握前腿橫踢理論知識且技術基礎扎實，繼而助力學生在實戰中高效運用前腿橫踢技巧。

參考文獻：

[1]劉桃娟.對跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2018 （10）：62.

[2]張悅茹.跆拳道電子護具的使用 對前腿橫踢技戰術的影響探析[J].發明與創新·大科技，2018 （5）：48-49.

[3]陳靜.對跆拳道比賽中男子前腿橫踢技術使用情況的分析研究[J].拳擊與格斗，2017 （6）：49.