談跆拳道運動高校發展的思路

黃正軍

摘要：研究方法：通過文獻資料法、調查走訪法、邏輯分析法收集資料進行相關研究。研究目的：通過論述跆拳道運動的美學特點、運動價值來間接闡明高校發展跆拳道運動的現實意義，并更進一步提出高校跆拳道發展的思路，為發展高校跆拳道提供一點參考。研究結果：高校跆拳道運動的發展策略：1.開通跆拳道選項課，為高校跆拳道的發展積累人氣;2.因材施教、引進先進教學方法，提高高校跆拳道的發展質量;3.扶持高校跆拳道課外組織，為發展高校跆拳道培養骨干;4.把握機遇，依托跆拳道競賽抓手，筑牢跆拳道宣傳平臺。

關鍵詞：高校;跆拳道;發展策略

跆拳道運動起源于1500年前的朝鮮半島，整個運動主要由品勢、實戰和擊破等部分構成，隨著跆拳道運動的發展，近年又開發出了跆拳道舞和自創品勢等內容，使跆拳道運動進一步豐富。因為跆拳道運動動作簡單易學，實用價值高，觀感美，很快得到世界范圍內很多年輕人的喜歡。2000年悉尼奧運會，跆拳道運動被列入奧運會正式比賽項目，在體育運動中的影響力不斷提高。跆拳道運動進入中國后，在各種力量的推動下發展迅速，受到廣大青少年的歡迎，社會上的各種跆拳道培訓班大量出現，各級學校也開始開設跆拳道課程。跆拳道運動在高校開展教學后，受到大學生們的關注，跆拳道社團也成為大學體育社團的重要組成。學生通過跆拳道運動的修煉，身體素質得到加強，心理健康水平也明顯提高，使得大學生的大學生活更加和諧和充實，這也成為發展高校跆拳道運動的直接動力。

一、跆拳道運動的美學特點

跆拳道運動得到廣大青年人的追捧不光是因為它簡單易學，實用性高，更在于這個運動所體現出來的文化之美：

（一）觀感美

爆發力、速度、柔韌、靈敏等各種人體素質之美在跆拳道運動中被運動員完美呈現，動人心魄：襲擊對方運動員時，爆發力使用，讓觀眾目睹什么是勇猛強健;眼見運動員優美合理的技術動作配合令人驚嘆的速度，帶給觀眾的是心靈的振奮和狂熱;好的柔韌，驅動各種高位腿法，使空間顯的舒展大方，觀眾能體會到不一樣的視覺沖擊;靈敏之美體現在運動員在瞬息萬變的賽場，制造假象迷惑對手，抓住破綻迅速出擊贏得分數，看到這樣的靈敏表現，觀眾會體驗到非凡的愉悅情緒。

（二）氣勢美

跆拳道運動特別注重運動員通過發聲吶喊，來激勵自己，威懾對手。發聲訓練的結果就是使這項運動在訓練和對抗時能爆發出一種特別的氣勢之美。響亮的發聲，堅定凌厲的眼神，還沒動手就已經在氣勢上壓倒對手，增加動手的心理恐懼給自己創造更大的勝機，它往往能帶給觀眾深深的震撼和強烈的氣勢美感。

（三）精神美

跆拳道運動以禮儀教育而聞名，開始訓練前有國旗禮，提醒大家要胸懷祖國，忠于祖國，為祖國爭光;然后有教練禮，告訴大家要感恩教練的付出，進而感恩父母長輩和身邊人的幫助和關心，這是人性的教育，體現人性的光輝。跆拳道精神有禮義廉恥百折不屈，不屈就是堅持不懈、頑強拼搏，不到終場絕不松懈的堅強斗志;就是面對強者無所畏懼、敢打敢拼的膽量;就是體力耗盡也要咬緊牙關，拼得勝利的堅持;這是對觀眾的尊重，也贏得觀眾的尊重，更是體現出一種精神之美。

二、跆拳道運動的價值分析

（一）跆拳道運動對人體生理機能的促進

馬濤等在《跆拳道運動對大學生心肺適能、柔韌性及體成分的影響》一文中提出他們的研究結果，證實了長期系統的跆拳道運動能夠提高練習者的心肺適能和柔韌性，改善身體成分。

沈錫昂在《跆拳道練習者脊柱機能及平衡能力的研究》一文中提出他的研究成果顯示：跆拳道練習能減少脊柱的姿勢、穩定性及柔韌性問題的出現，跆拳道練習能提高人體平衡能力及核心力量，對人體有很大的鍛煉價值。

另外跆拳道運動對力量，柔韌，靈敏，速度等各項身體素質都有很高的要求，在平時的訓練和教學中投入大量時間和精力進行強化和提高，因為要想在跆拳道運動比賽中獲勝僅僅會跆拳道技術方法，懂得一些攻防技巧是遠遠不夠的，必須通過練習，提高身體各項素質并在瞬息萬變的賽場游刃有余的執行這些技術技巧才能成功。所以練習跆拳道一定要同時練習身體素質，反過來跆拳道運動能促進人體生理機能的提高

（二）跆拳道運動對人體意志道德層面的提高

跆拳道練習能提高學生意志力;跆拳道對練習者的身體素質要求極高，學生要想順利完成跆拳道課程就必須以頑強的意志和強大的耐力來磨練身體素質，堅持不懈地勤奮訓練，努力克服各種困難，無懼失敗，無懼對手追求成功永不言棄。

跆拳道能培養學生禮儀道德;跆拳道修煉要求以禮始、以禮終，內外兼修;鞠躬禮，國旗禮是入門必修，不管是平時訓練還是比賽對抗中，雙方運動員都要秉持以禮相待的原則;可以說，跆拳道教學對學生禮儀道德的培養作用是極為明顯的，讓學生能夠養成謙虛友好、互敬互愛、互信忍讓等良好品德習慣。

三、發展高校跆拳道運動的思路

（一）開通跆拳道選項課，為高校跆拳道的發展累積人氣

高校跆拳道運動的發展離不開廣大學生的參與，要學生參與到跆拳道運動中來，就需要有大量的學生認識跆拳道、了解跆拳道、學習跆拳道、愛上跆拳道、主動自覺去傳播跆拳道。所以積累跆拳道人氣最直接的辦法就是開通高校跆拳道課程，讓學生在課堂上親身體驗跆拳道的魅力，這是最高效的積累跆拳道人氣的方法，比任何口號和宣傳單都管用。

（二）因材施教、引進先進教學方法，提高高校跆拳道的發展質量

高校跆拳道課程開通后會有很多好奇的學生進來修習，為了讓這些學生能學的會、學的快、學的開心，就必須要因材施教，選取先進有效的教學方法。

1.翻轉課堂模式教學法：教師先制作精良的跆拳道教學視頻資料供學生課前下載學習，然后教師在課堂上檢查學生的自學成果，根據檢查結果將學生分組進行課堂再教學;該方法有利于提高學生的自主學習能力和課堂學習的效率。

2.表象訓練法：跆拳道學習進入一定的階段，老師通過心理暗示語言指導學生全身放松，在頭腦中反復想象身體做跆拳道某個動作或某個運動情景的動作感覺，使身體肌肉感覺獲得再認形成動力定型;該方法可以減少實際練習次數，提高運動技能和情緒控制能力。學生在跆拳道技術反復多次的練習中會感覺單調枯燥，興趣難以保持，注意力下降，此時可以采用此法收獲奇效。

3.情景教學法 跆拳道教學中，教師通過大學生喜歡的圖片或游戲制造一個與跆拳道練習內容相關的情景，大學生通過扮演情景中的角色來重現教學內容，使跆拳道練習者身臨其境，更為直觀的體驗跆拳道運動。

（三）扶持高校跆拳道課外組織，為發展高校跆拳道培養骨干

高校跆拳道課外組織不外乎跆拳道社團或跆拳道俱樂部，這些組織中的成員都是自愿加入跆拳道學習大軍中的，與選項課中的學生相比，他們更加積極主動、目標明確;他們大多對跆拳道有一定的了解，有的甚至是進大學前就已經學習過跆拳道的黑帶選手，這樣的一群人是真正對跆拳道有感情的一群人，最適合成為發展高校跆拳道運動的排頭兵、急先鋒。所以要大力扶持高校跆拳道課外組織，讓高校跆拳道發展路上的骨干們成長的土地更加肥沃。

（四）把握機遇，依托跆拳道競賽抓手，筑牢跆拳道宣傳平臺

跆拳道運動中的品勢跆拳道運動是難、美運動，競技跆拳道運動是擂臺格斗對抗運動，都有各級各類的比賽賽事，都有很多狂熱的觀眾，除了電視轉播、網絡直播、紙媒宣傳，現在網絡自媒體、網絡社交軟件都是很好的宣傳平臺，迅速又高效。高校跆拳道發展就要把握校園體育文化節、陽光體育運動、體育健身周等時機，推出跆拳道運動比賽，讓好看、實用、健身、完善人格還有獎牌拿成為高校跆拳道運動的學校標簽，讓大學生們深深喜歡上跆拳道，通過跆拳道校園賽事，筑牢跆拳道高校發展的宣傳平臺。

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