協調性練習在小學足球訓練中的作用研究

李霜

摘要：隨著新課程改革的不斷推進，小學體育教育受到越來越多的關注。足球作為小學體育教育中的一個組成部分，受重視程度很高。足球運動的前提條件就是身體的協調性，小學生的身體正處于迅速發展的階段，因此如何培養學生的協調性成為體育教師研究的一大課題。本文從我國小學足球教學的現狀出發，分析協調性練習在小學足球訓練中的作用，并提出在教學中如何提高學生彈跳力和協調性的有效措施。

關鍵詞：協調性練習;小學足球訓練;作用研究

足球作為世界上很受歡迎的體育活動之一，具有觀賞性、全民性和趣味性。對于小學生而言，最重要的不是學習如何把足球踢得更好，在球場上獲得勝利，而是通過實際活動鍛煉他們的身體素質。由于足球運動對學生的身體協調性有著較高的要求，因此教師應積極設計活動來訓練學生的身體協調能力。

一、小學體育足球教學現狀分析

（一）小學體育足球教學重視程度不高

受傳統應試教育的影響，體育教育一直不受到應有的重視。小學是義務教育的初始階段，部分家長和教師為了不讓孩子輸在起跑線上，只重視文化課的成績，在一定程度上忽略了孩子的健康成長。加上有一些教師認為足球教育開展起來太麻煩，導致足球課堂越來越少。

（二）專業教師和設施設備的欠缺

小學足球教育的前提是鍛煉學生的身體協調能力和彈跳能力，而部分教師并沒有抓好這個重點。有一些教師專業素質不過關，在足球課上經常讓學生自由活動，根本沒有設計教學活動。足球課是需要專業設備的，但有一些學校在設施準備方面做得不夠到位，認為沒有必要購買，所以足球教育落實不夠到位。

（三）學生興趣不足

學生是課堂中的主體，但是部分教師偏向于理論知識的傳授，把足球教學變成紙上談兵，這樣很難發揮他們的主觀能動性，對足球不感興趣。

二、在教學中如何提高學生彈跳力和協調性的有效措施

（一）單個動作練習法

體育鍛煉中不乏單一動作訓練的方法，通過反復多次的動作練習幫助學生加深對某一個特定動作的印象，在訓練多次之后身體會產生慣性和本能反應，在之后的運動中能夠憑借動作記憶提高身體的協調能力。例如教師可以讓學生進行多次練習肩部環繞動作：學生以肩關節為軸，手臂以某一點為圓心做圓周運動，充分鍛煉學生肩部肌肉的力量，增強肩關節的靈敏程度，但是學生在做的時候教師要注意，劃圓擺動時不要大幅度，如果沒有做好熱身運動就會容易導致肌肉拉傷。其次，前后跳和縱跳的訓練也能夠很好地幫助學生訓練彈跳能力，增強身體的反應肌能：縱跳需要學生雙腳并攏，手部力量帶動身體向上彈跳，但是落地時要注意緩沖，避免太大力量導致腳腕受損;前后跳也是相同的要求，但是身體是向前或向后進行移動。在足球訓練中這幾個動作也是必不可少的，經過反復多次的練習不僅能夠在足球訓練中應用到，也能提高學生的彈跳能力。

（二）動作組合式練習法

多種動作組合練習法指的是在了解運動者在足球訓練過程中的特點基礎上，將其經常做出的幾個動作進行合理的分解和組合，從而設計出一套能夠有助于學生增強協調性的組合動作給學生練習。第一，立臥撐跳轉體運動：學生從俯臥撐的動作開始，雙腿彎至全蹲后借助雙腳的力量蹬地進行縱跳，雙臂上擺完成轉體，但這個動作對毫無基礎的小學生來說有一些難度，因此教師可以循序漸進，幫助學生漸漸規范動作。這一連串的動作考驗著學生的動作連貫性，在這個反復練習的過程中學生能夠更好地記憶組合動作，在發生突發狀況時他們就能夠發揮組合動作的優勢，靈活調動身體每個部位。第二，身體不協調動作組合練習。一般來說，同手同腳的練習是不常見的，但也正是克服身體不協調的重要方法。主要動作有上右步右手上舉、上左步、左手上舉、右步后退右手叉腰和左步后退左手叉腰這幾個，教師可以帶著節奏來強化學生對這幾個動作的練習，通過反復的練習加強學生的熟練反應度，達到訓練組合動作協調性的效果。

（三）條件刺激練習法

體育教學中教師的口令是非常常見的，條件刺激練習法就是借助教師的指令對學生進行靈敏度訓練。在教師發出信號的同一瞬間，學生要做出與口令相應的動作，這對他們的身體反應靈敏度和協調能力有著巨大的考驗。例如常見的舉反手的游戲，教師發出左還是右的指令，學生就要立刻舉起相反手;還有朝哪兒轉的游戲，教師可以調節發布口令的聲音和速度等，在指令發出的一瞬間學生就要立馬朝哪里轉，這充分考驗了他們的大腦和身體之間的配合、協調能力;除此之外，還有變方向跑練習和快速轉體練習等。總而言之，提高學生協調能力的訓練方法很多，教師要在充分了解學生年齡特點的基礎上，盡可能采取形式多樣的訓練方法，一方面能夠有效增強小學生的訓練興趣，保證協調訓練能夠取得良好的效果;另一方面，增強學生的身體素質，在足球教學中收到實效。

三、結束語

綜上所述，目前的小學足球教學仍然存在缺乏專業教師和缺乏重視度等問題等待解決。協調性訓練作為足球教學中最基礎的活動，對于小學生足球能力的提高作用是不容小覷的，在此基礎之上教師應與時俱進，設計出能夠提高學生彈跳力和協調性的小活動，并投入到課堂使用中去。

參考文獻：

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