協調性訓練對網球正反手擊球能力的影響研究

楊森 陸雯 王雨卉

摘要：本研究采用文獻資料法、實驗法、數理統計法。得出協調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩定性;協調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度;協調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

關鍵詞：協調性訓練;網球正反手擊球能力

一、前言

隨著網球運動越來越受大學生的歡迎，各高校都開設網球課程，在學習網球運動時，最先學習的就是正反手技術，好的協調性是學習和提高網球運動各項技術的前提條件，協調性訓練可以增加對身體各部分肌肉放松、收縮的控制，而在網球運動中，技術動作的規范尤為重要，網球技術動作是需要身體各部分肌肉在有限的時間和空間內協調一致的配合，良好的身體協調能力是學習者提高網球技、戰術訓練的基礎，是預防運動損傷，延長運動壽命的重要因素。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

對協調性成績在60-65分數段的80名沈陽體育學院非體專業、無網球基礎的男生進行協調性訓練對網球正反手技術學習的研究。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過檢索中國知網、查閱圖書館相關網球關于協調性、協調性訓練和網球正反手擊球能力相關資料對其整理分析。

2.實驗法

自變量：協調性訓練。采用為期6周的陳錦云《協調性訓練的方法和手段》[2]中挑選協調性訓練練習手段。

因變量：網球正反手擊球學習效果。正反手技術測試以ITN正反手擊球深度、精度測試成績為技術效果評定。

實驗類型：混合組間比較

控制變量：受試者課余時間禁止參加其他隔網類運動、禁止進行任何身體素質訓練。

3.數理統計法

對所得數據進行處理，再對處理的結果進行分析。

三、結果與分析

（一）協調性訓練對網球正反手技術學習影響的對比結果

1.實驗組和對照組實驗后正反手擊球穩定性比較結果

測試結果經過了六周的訓練，得出實驗組正手個數7.85±0.56，反手個數6.74±0.86，對照組正手個數6.25±1.20，反手個數6.74±0.86實驗組學生的正手和反手的命中區域的界內個數都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協調性訓練能有效的促進學生對網球正反手技術的穩定性。

2.實驗組和對照組實驗后正反手擊球深度比較結果

測試結果經過了六周的訓練，得出實驗組正手成績30.23±1.56，反手成績24.15±1.85，對照組正手成績23.76±1.35，反手成績20.69±0.94，實驗組學生的正手和反手的擊球深度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球深度更具力量性。

3.實驗組和對照組實驗后正反手擊球精度比較結果

測試結果見經過了六周的訓練，得出實驗組正手成精度績28.60±0.98，反手精度成績20.16±1.73，對照組正手成精度績19.83±1.05，反手精度成績17.59±1.94實驗組學生的正手和反手的擊球精度成績都顯著高于對照組。實驗組和對照組對比，呈現顯著性差異。本研究結果表明，協調性訓練能有效的提高學生網球正反手擊球精度更具準確性。

（二）協調性訓練對網球正反手技術學習的研究結果分析

1.協調性訓練有助于提高學習者擊球的穩定性分析

實驗組的網球學習者經過協調性訓練，在完成技術動作時，有效的減少多余的動作，增加了動作的準備時間，節省體力，保證體能，能更簡單、快速的完成網球正反手擊球動作，大大提升了擊球的穩定性。

2.協調性訓練有助于學習者提高擊球力量的分析

網球運動是一項需要全身協調配合的球類體育項目，運動中擊球時的力量主要是靠腿部、腰部、肩部以及手臂間的力量傳遞，只有各個部位協調配合才能發揮動力鏈的最大力量，使鞭打的力量更加充分，提高擊球的深度，給對手造成更大的威脅。

3.協調性訓練有助于學習者提高擊球的準確性分析

實驗組加入了協調性訓練內容，不僅在技術發揮層面上實驗組可以游刃有余，準確、高效的完成各種擊球動作，在技術掌握上，實驗組也明顯的快于、優于對照組。

四、結論與建議

（一）結論

1.協調性訓練有助于提高學習者正反手擊球的穩定性。

2.協調性訓練有效的提高了學習者正反手擊球的力量增加深度。

3.協調性訓練大大提高了學習者正反手擊球準確性。

（二）建議

1.建議教練員和學習者應該重視協調性訓練的作用，把協調性訓練與網球學習結合，以促進網球學習能力。

2.協調性訓練的方法與手段簡單易行，適用于高校學生的網球課程，建議把協調性訓練與傳統訓練方法結合起來，能讓網球學習者更快的掌握技術動作。

3.建議廣大網球教練員和學者進一步開發與網球項目相關的協調性訓練方法，使協調性訓練更完善，多樣化。

參考文獻：

[1]謝源波.協調能力對網球專項動作技術學習的影響研究[D].武漢體育學院，2016.

[2]陳旼.網球初學者正反手擊球節奏培養及其應用研究[D].蘇州大學，2017.