加強體育鍛煉，改善殘疾學生體質

冉靖

摘要：隨著我國體育事業與教育事業的繁榮發展，體育鍛煉與身體健康的研究日益受到專家學者的重視，已成為體育運動領域的熱門話題，以往研究中主要針對正常人群的身體鍛煉對身心健康的影響，國內有關殘疾人參加體育活動的研究較少，系統規范的關于高校殘疾學生參加體育鍛煉，改善學生體質的研究寥寥可數，隨著《全民健身綱要》的實施，高校殘疾學生體育教學與鍛煉的科研工作得到重視。本文以高原地區為例，對高校殘疾學生的體育鍛煉進行系統研究，為改善學生的體質，促進高校體育教學完善發展提供新的參考。

關鍵詞：高原地區;殘疾學生;體育鍛煉

國民體質健康水平關系到國家社會的發展，影響體質的因素有很多方面，后天的環境，體育鍛煉等對體質有很大的影響。目前國家對青少年體質狀況十分重視，先后頒布實施了《國務院關于全面推進素質教育的決定》等系列文件，明確提出提高學生的健康水平的要求。近年來學生體質調查研究中，普遍存在少數民族高海拔的學生體質研究欠缺的問題，本文以西藏大學為例，對高原大學生體質特征進行研究，從體育鍛煉角度提出改善學生體質健康狀況的對策。本研究有助于高原地區大學生體質研究理論體系的構建，對西藏大學生進行體質研究的結論，可以為其他層級研究對象分析作參考。可以為當地體育投入方向等起到一定的參考作用。對推廣當地全面健身運動提供有力的支持。

一、現有研究綜述

近年來，國內外一些專家對殘疾學生進行參加體育活動的研究，研究發現，殘疾學生參與最多的是室內健身活動，殘疾學生參與體育鍛煉對身心健康具有積極的影響。殘疾學生在實驗前后，身體發育，運動能力等方面具有顯著的變化。充分說明體育教育是促進殘疾學生全面發展的有效途徑。體育培養了學生運動的興起，使殘疾學生的精神面貌發生了良好的變化。殘疾學生中有相當部分人心理往往存在一定的缺陷，使其參加體育活動的積極性受到一定的影響。

對不同種類的殘疾學生采取不同形式的體育鍛煉方法，是提高殘疾學生體質，幫助殘疾學生自強自立的根本途徑。目前對各類殘疾學生參加體育鍛煉的研究甚少，對高原地區殘疾學生體育鍛煉的研究可參考的資料不多，本研究具有理論創新意義與教育實踐指導意義。

國內外對藏族大學生體質方面的研究，所得結果分歧大，在身體機能，身體素質的對比無指向性的意見，體質健康與大學生體育方式由密切的關系，良好的體育生活方式是提高學生身體各項素質的重要因素。對藏族大學生的體質研究缺乏系統性加強對藏族大學生體育鍛煉的研究十分迫切。

目前我國正處于實現現代化建設戰略目標的關鍵期，面對新形勢，我國教育呈現總體相對滯后的情況。我國特殊教育發展落后于發達國家。人文主義教育具有較強的親和力，是特殊教育的最好方式。體育科學為特殊教育做出了自己的共享，各種康復手段，合理的鍛煉方法是幫助殘疾學生學會自立自強的有效手段。

西藏大學生年齡段與其他院校學生差不多，具有自我關注度高，可塑性強等特點，本文通過對影響藏族地區大學生體質特征因素分析，為提高其體質水平提供理論依據。對促進其發展健康體質有一定的積極作用。

二、高原地區大學生體育鍛煉調查分析

高原地區的環境，大氣狀況，氣候變化等與平原不同，高原與平原海拔不同，久居高原的人與平原人體質狀況存在差異。針對高原地區學生的體育鍛煉研究對教學具有針對性的指導意義。平原地區學生進入高原后體質狀況有明顯變化，與高原環境有一定的關系。高原溫度較低，需要更多的脂肪御寒，長期的高原生活導致學生骨骼肌肉質量下降，激素變化對蛋白質合成造成直接的影響。

肺活量與人的呼吸有密切的關系，人體的各器官系統，細胞組織時刻在消耗氧，機體只有在氧氣供應充足情況下才能正常工作。肺活量指一次最大吸氣后最大用力呼出的量，肺活量大小與生活環境有密切的關系。計算肺活量體重指數，對評價有氧代謝是更科學的指標。主要用以對不同年齡與群體進行客觀的定量分析。在學生的綜合素質評價中有一定的參考作用。

學生參與體育鍛煉后肺活量有所增加，體重有所升高但無顯著性差異。高原缺氧刺激條件下進行體育鍛煉對學生的心肺功能提高具有良好的作用。身體素質包括耐力，速度，柔韌等指標。經過體育鍛煉后，學生的身體素質得到明顯提高。殘疾學生經過一定時間的體育鍛煉，運動成績有所提高。

身體形態方面，高原地區殘疾學生經過科學的體育鍛煉后，身體形態發生系列的變化，主要表現在體脂含量增高。學生經過一定時間的體育鍛煉后，肺活量增加，機體隨運動訓練迅速適應，符合高原訓練的特點。高原地區學生通過不斷的體育鍛煉，耐力素質大幅度提高。但力量素質提高不明顯，要求高原地區體育教學加強耐力訓練，促進學生身體素質的全面提高。

三、結語

高校殘疾學生積極參加體育鍛煉，有助于其身體健康水平的提高。有助于其更好的獨立面對生活的挑戰。加強高原地區高校殘疾學生體育鍛煉的科研工作十分必要。能夠豐富殘疾學生的體育理論知識，探索有利于各類殘疾學生身心發展的體育鍛煉方法，對高校體育教學改革產生深遠影響。高校制定針對殘疾學生的體育鍛煉教學目標時，應結合高原地區特點，體現人文主義精神，采用科學的方法。健康素質教育，應是體育教學改革的方向，廣泛開展殘疾學生體育鍛煉教學科研工作，是高校體育教育發展的需要。