多彩的情緒世界

【關鍵詞】情緒;影響因素;積極意義

【中圖分類號】G444? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）64-0034-03

【作者簡介】李麗麗，南京市金陵中學龍湖分校（南京，211500）教師，一級教師。

【設計理念】

情緒是一種自我體驗，主觀性較強。七年級學生的自我意識開始發展，但理性思維發展有限，情緒多變不穩定，自我調節能力不強，容易受外界影響，從一個極端走向另一個極端。本課通過體驗活動，讓學生認識情緒的類型，感受體驗自身情緒的變化，了解情緒受多種因素的影響，并意識到情緒自身的積極和消極影響。

【教學過程】

一、初識情緒：欣賞繪本《我的情緒小怪獸》

教師：同學們，你們知道情緒是什么嗎？

學生：情緒是多變而不穩定的。

教師：你是通過什么知道情緒到來的？

學生：通過表情，如開心時會笑。

教師：原來情緒到來時會有許多的提示，會咧嘴笑，會怒目相瞪。它可能還有其他的樣子，下面我們一起欣賞繪本《我的情緒小怪獸》。

PPT出示：一只由紅色、黃色、藍色、綠色和黑色混合的小怪獸，它感覺非常糟糕和混亂，就向朋友求助。朋友告訴它應該先把各種顏色的情緒分開，于是它就變成了各種顏色的小怪獸：黃色代表快樂，藍色代表憂傷，紅色代表憤怒，綠色代表平靜，黑色代表害怕。故事的結尾，小怪獸變成了粉色。

教師：我們每個人的心里都住著一只情緒小怪獸，它有不同的顏色，不同的形狀，代表不同的情緒感受。

設計意圖：采用繪本導入的方式將情緒具體化、形象化，給學生更直觀的體驗。通過問題，引導學生思考，情緒可以通過外在行為等方式表現出來。

二、感受情緒：畫出自己的情緒圖形

播放舒緩音樂《夢幻曲》。

教師：請選擇舒適的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛，跟隨音樂慢慢放松，回憶這周有沒有什么人或事讓你覺得開心、傷心、難過或者生氣甚至憤怒的？也許你還能清晰感受到那個情緒，請和你的這份情緒待一會兒，并記住這個體驗和感受。如果一種顏色代表一種情緒，請把你體驗到的情緒用彩筆畫出來。

PPT出示要求：把你體驗到的情緒按順序畫成一條情緒彩帶或自己喜歡的圖形，并寫上每種顏色代表的情緒。畫好后組內分享自己情緒彩帶的特點，然后在班級展示分享。

設計意圖：學生初步了解到情緒的多樣性、明白情緒的分類后，通過畫情緒讓學生更準確地把握自己的情緒，從而進一步了解情緒。

三、小小分析師

教師：大家好不好奇我們的情緒到底受什么影響呢？請欣賞情景劇表演《八十分的那些事》。

學生表演情景劇：數學小測試成績下來了，小秀、小天和小雨都拿到了試卷，只聽到小天大吼一聲：“哇，我考了80分，太棒了，回家可以問老爸要獎勵咯！”旁邊的小秀一聲不吭，不一會兒發出了抽搭聲，只聽她小聲地嘀咕著：“我怎么這么笨啊？又只考了80分。”前面的小雨看了一眼試卷上的分數80，面無表情地放到了抽屜里，繼續開始寫作業。

教師：在剛剛的情境表演中，三位同學有怎樣的情緒？

學生1：小秀很傷心;小天很開心;小雨很平靜。

教師：為什么同樣的事情三個人的情緒有這么大的差別呢？

學生1：他們對自我的要求不同，可能小秀對自己的要求高，所以考80分對她來說是少的;小天可能自我要求不高，所以考到80分就很興奮了。

學生2：可能基礎不同，小秀之前成績比較好，這次考80分是成績下降了;小天以前成績不好，這次進步很大，所以開心;小雨可能是正常發揮，所以比較平靜。

教師：通過分析發現我們每個人情緒背后的原因都不同，影響我們情緒的因素還有很多種。

設計意圖：情景劇表演的形式能調動學生的積極性。通過表演，學生對所演角色表現出的情緒有了更深刻的理解。

教師：請從剛才自己畫的情緒圖形或者彩帶中選擇1～2個與學習有關的具體事件，分析在事件中影響情緒的因素有哪些。

學生組內交流、分享。小組代表分享本組總結的影響情緒的因素。

學生1：上周月考，我數學沒考好，估計及格都難，所以我用的是藍色和黑色。我的心情很糟，而且那天和今天一樣都下著雨，就像我的心情一樣。

教師：在你的情緒圖形中有許多亂亂的線條交織在一起，你的心情很亂、很糟糕吧？

學生1：是的，我不知道怎么辦，感覺考得太糟了。

學生2：是數學卷子太難了，大家都考得不好。

教師：是因為試卷出的超出教學范圍了嗎？

學生2：是的，這張卷子太難了，所以我畫的是我雖然坐在教室里考試，心已經到籃球場了。

設計意圖：引導學生找到影響情緒的因素，從而明白情緒是怎么來的。通過分析真實事例，更加貼近學生的生活，學生不僅可以看到自己在事件中情緒是如何發生的，還可以看到別人的情緒是怎樣的，豐富了學生的情緒體驗。

教師：通過分析發現，情緒受自我認知、目標達成情況、個人的心理承受能力、所處的環境、父母給予的壓力、學習任務的難易等多種因素的影響。情緒本身沒有好壞之分，但它帶來的影響和產生的結果卻有好壞之別。不同的情緒會給我們的學習生活帶來哪些影響呢？請看下面兩種情境：

PPT出示：

情境一：小維最近心情很好，每天上課精神很足，課堂上還積極主動發言，連難背的古詩文她都能一下子記住。可前段時間她還因為考試不理想而垂頭喪氣，上課萎靡不振，老師前一分鐘剛講過的知識，后一分鐘她就給忘了，背書更是老大難。同學們都很吃驚，同一個人，為何會變化這么大？

情境二：小錦上次期中考試沒考好，名次從年級前100名下滑到300多名。爸媽給他下了最后通牒，如果這次月考不能進前150名，就把他送到寄宿學校去。小錦忙著玩游戲，在學習上沒花時間，估計是沒戲了。月考的臨近讓他緊張，這段時間更是出現了身體不適的現象，包括胃疼、嘔吐、頭暈等癥狀。

教師：請結合這兩則事例討論學業情緒對人的影響。

學生1：學習時，如果心情愉悅就會覺得學習的知識簡單容易。

教師：你是否也曾被自己的情緒困擾過呢？請從你的情緒彩帶中選擇一種情緒，說說它給你的學習生活帶來哪些影響。

學生2：我害怕上語文課，一上課就緊張，不敢抬頭，感覺度日如年，就怕被老師喊起來回答問題，語文成績也不是太理想。

教師：通常積極的學業情緒會讓我們的思維變得活躍，注意力容易集中，記憶速度快且牢固，能提升學習的動機和努力的程度，也有利于身心健康;負面的學業情緒常會讓我們的思維變得遲緩，注意力容易分散，精神不濟，記憶不牢，會降低學習動機和努力程度，長期下去會產生厭學情緒，甚至會影響身體健康，導致疾病。

設計意圖：通過分析兩則典型事例，讓學生看到情緒對學習的影響，感受到積極情緒有助于提高學習的積極性和興趣，消極情緒會影響學習的積極性，進而影響學習成績的提高。

教師：負面情緒有沒有積極作用呢？請大家分小組討論負面情緒帶給自己的正面意義。

學生3：害怕考試考不好，這樣的焦慮會促使我平時努力學習。

設計意圖：通過全面理解情緒，讓學生明白情緒無好壞之分，但是對學習、生活會有積極和消極的不同影響。學會正確對待情緒，真正成為情緒的主人。

教師：情緒常影響我們的行為。良好的學業情緒有助于我們形成平和的心境，形成良好的學習適應能力，更加積極地應對學習生活。負面情緒對我們的學習生活也有積極的意義，誰都避免不了有情緒低落的時候，但如果長期、慣性地處于某種負面情緒中，會讓我們的身體健康和個性發展都受到影響。愿每位同學都能認識自己的情緒，和情緒做朋友，成為自己情緒的主人。

【教學反思】

初中階段是學生情緒發展的重要時期，學生的情緒波動大，情緒的變化直接影響學生的學習動機。因此，在七年級安排情緒的課程，希望學生能了解認識情緒，體驗感受自己的情緒，了解影響情緒的因素，理解情緒的功能，進而學會做情緒的主人。為達成這個目標，筆者在教學過程中，運用表達性藝術輔導形式為學生營造安全、自由的表達氛圍，幫助學生盡快進入自己的情緒世界，再通過繪畫表現出來。在實際教學中，繪畫的方式給了學生更多自由的空間，學生的情緒體驗豐富而真實，在生生互動和師生互動中獲得更多的啟發和感觸，師生共同成長。

【點評】

情緒是一種極其個性化的體驗。如何幫助七年級學生體驗和感知當下的情緒，學習提高調控情緒的能力，這節課進行了很好的設計。

真體驗，才有真感悟。心理輔導課強調學生的體驗。但如何體驗，如何引導學生發自內心地去體驗自已的情緒？本節課從繪本入手，首先，引導學生在欣賞繪本的同時體驗喜怒哀樂等各種情緒;其次，播放舒緩的音樂，營造輕松的氛圍，讓學生在放松狀態下和以往的各種情緒體驗進行聯結;最后，用繪畫的方法，讓學生用各種色彩、圖形來表達自己體驗到的情緒。冥想體驗和表達性藝術輔導形式的結合，有利于學生更準確地表達自己的情緒。

設置情境，精選案例，豐富學生的情緒體驗。用視頻中的情緒案例引導學生分析，既給予學生豐富的情緒體驗，又給學生帶來不同視角的情緒體驗，讓他們學會分析各種情緒背后的原因，最終能夠理解別人、認識自己。

心理輔導課上的分享非常重要。學生們分享各自的情緒體驗，增加了他們對不同情緒的了解，直接或間接地體驗自己或別人的情緒。

（點評嘉賓：厲兵，南京市六合區心理健康教研員）