初中生情緒管理策略研究

宋蘭杰

摘要：初中生的情緒波動幅度較大且自我調節能力不強，由此極大的增加了初中生情緒管理的難度。但是筆者認為這也正是對其開展情緒管理的最佳時機。本文主要闡述了筆者對初中生情緒管理的些許認知，供大家參考。

關鍵詞：初中生;情緒管理;策略

良好的情緒管理能力是每個人成長與發展的必備技能，而情緒管理的最佳時間點一般在初中生階段。在該階段的學生心理承受能力相對較弱，情緒波動幅度也比較大，所以提高初中生的自我情緒管理能力對于學生自我認知以及心理健康至關重要。筆者結合多年的工作經驗，就初中生情緒特點、影響因素以及情緒管理的策略進行深入研究，分享如下。

一、初中生情緒特點

情緒特點的發展與個人的成長階段和生活環境密切相關，初中生的情緒發展已經由兒童時期的情緒外露向著情緒內斂的方向轉化，即初中生已經不會再將自身的所有情緒進行完全的釋放，而是要經過思維意識的過濾之后有選擇性的體現。這里并不是指初中生已經具備了完全的自我情緒控制能力，而是在其自我的認識當中已經發生根本性的轉化。具體而言，初中生的情緒特點主要表現為兩個方面，一個是不穩定性。初中生剛處于對周圍世界的自我認知階段，但是受各種因素的影響，其情緒變化尚未能達到一個相對穩定的狀態。比如同樣兩名學生之間，上午兩人剛剛經歷了爭吵甚至打罵，但是到了下午兩人又說說笑笑，關系和睦。這中間二人的情緒都沒有進行刻意的隱瞞，均是真實情感的流露。初中生情緒的第二個特點是偏執性。這種偏執性重點體現在朋友以及家人之間。比如初中生比較講究哥們義氣，甚至不計后果的為朋友兩肋插刀，或者因為與父母的觀點稍有分歧就選擇離家出走等。

二、情緒的影響因素

把握住初中生情緒不穩定、偏執的特點之后，則需要分析影響其情緒變化的因素。具體而言，影響初中生情緒變化的因素主要包括四個方面：青春期、家庭、學校和社會。首先是青春期的影響。在步入初中校門之前，父母與孩子之間的分歧相對較少，但在步入初中之后，學生個人的情緒發展開始有所變化。比如曾經對父母百依百順的“乖孩子”突然變得叛逆起來，并且時常與父母的觀念產生沖突。而且不僅是父母，學校及老師也難以對其進行完全約束。這些都是青春期產生的叛逆心理所帶來的情緒變化。第二個是家庭。家庭背景、家庭文化對初中生的情緒變化影響也是至關重要。盡管初中生的叛逆似乎打破了家庭對學生的影響，但是父母的管束方式，父母的教導形式、家庭的和諧穩定等均會在更深程度上為孩子的心理情緒打下烙印。比如夫妻關系不和諧的父母更容易加劇孩子的厭世情緒，經濟狀況不好的家庭更容易加劇孩子的自卑心理等。第三個是學校。初中生的主要時間都是在學校度過，老師的教育方式、學生不同的個性特點都是影響學生情緒的要素，比如校園欺凌事件、學校暴力事件等都會給學生的身心造成極為深重的影響。第四是社會，特別是在當下網絡時代，網絡報道、影視新聞都在強烈的沖擊著初中學生的情緒變化。

三、初中生情緒管理策略

初中生的情緒變化較為明顯且情緒影響因素較多而雜，所以初中生的情緒管理工作相對較為困難，或者說不是一朝一夕能夠完成的。因此，作為老師要具備足夠的耐心教導學生，切不可因為初中生心浮氣躁或者出言不遜而惱羞成怒。如果老師采用以暴制暴的方式則會南轅北轍，難以達到情緒管理的預期效果。其次，老師應當堅持“教育為主，批評為輔”的方針管理學生情緒。比如遇到兩個學生打架的問題，則要分別給予教育，不可采取各打五十大板的態度草率了事。批評只能作為一種教育的輔助手段，而不能作為教育的終極武器。只有讓學生從心理層面對自己的行為形成明確而又清晰的認知，才能夠使其真正改過自新。反之，如果學生是壓制著心中的怒火而勉強接受的批評教育，則只會適得其反，加重其后期的叛逆行為。第三，老師要定期為學生普及情緒管理相關知識。比如在班會時間，老師可以先向學生普及初中生情緒特點、情緒管理等方面的理論知識，使大家對情緒、情緒管理形成客觀、正確的認知。而后老師要在認可學生情緒特點的基礎上對學生的情緒發展予以良性、健康的引導，使學生更多的看到情緒管理積極的一面。接著，老師要在學生對情緒管理形成積極認知的同時，將某些在情緒管理方面做的不好的同學予以適當的剖析，讓同學們認識到自己的問題出在哪里，應當如何改正。最后，老師還要向學生普及情緒調節的方法，比如主動避開讓自己生氣、傷心的情境和人;分散自身的注意力;向老師或朋友傾訴;聽音樂、做運動，甚至放聲大哭等。通過讓學生自主掌握情緒調節的方法才能更好的實現初中生的情緒管理。

在對學生的情緒教育過程中，老師應當在掌握學生情緒特點的基礎上對學生的情緒發展變化予以疏導。首先讓學生從自身的內心認識到自身情緒積極的一面和消極的一面，然后才是教會學生進行取舍和調節，努力培養學生健康、積極、樂觀的情緒，從根本上鏟除引起學生負面情緒的根源，幫助學生解決由情緒所引起的問題行為。

參考文獻：

[1]卓秀芳.初中生情緒管理策略研究.成才之路.2019年02期.

[2]奚春美，范會勇.初中生情緒管理能力的探析.漢字文化.2019年15期.