高中體育教學對學生心理健康的促進作用

曾玲

摘要：高中體育的教學中，不僅可針對學生的生理功能進行體制的訓練，同時還有助于學生的健康思維習慣形成，運動是保障學生身體素質的重要條件，學生形成長久的運動意識，他們在運動中也能夠形成積極的心理成因，面對體育充滿了動力，教師應結合高中時期學生在運動中表現出的不良心理狀態，提供心理的安慰與指導，幫助學生提高運動的積極意識，排除心理上的障礙與困惑，促進學生的心理健康成長。

關鍵詞：高中體育;教學;學生;心理健康;促進作用

引言：高中體育的教學中，教師應關注學生的心理變化，結合學生心理上的不良誘因，及時的給予引導與幫助，成為學生運動中的領路人，思維活動上的指引著，教師應給予學生足夠的自我表現機會，讓學生建立體育的信心，從而產生對體育的興趣，積極的參與體育的運動，在體育活動中表現自我，在團隊中感受集體力量中的溫馨、愉悅感，促進學生形成健康的心理意識。

一、高中生心理問題的表現

1.嫉妒心理

高中學生的生理特征已經十分明顯，部分學生容貌好，開始互相攀比，部分學生家庭經濟情況好，有一定的優越感，部分學生的成績較高，對未來有很多的期待，而大部分學生各方面都較為一般，他們不受重視，甚至成為小透明，在對比之下，部分學生開始出現嫉妒心理，在體育的活動課程上，一些學生互相之間推搡、踩踏，有意無意的體現出對對方的敵意等，對此教師應及時的幫助學生疏導他們的嫉妒情緒，讓學生也看到自己的優勢。

2.逆反心理

在高中時期學生有較強的叛逆心理，他們不聽管教，體育課堂上教師安排什么任務，學生也表現的較為敷衍，他們運動的意識較差，有著強烈的珠主觀想法，越是教師要求的就越是排斥，反而更加向往自主自由的空間，教師難以安排體育的課程任務，學生們在課堂上搗亂，對體育的排斥情緒較為嚴重。

3.孤獨心理

個別高中生和同學、老師的交流、溝通少，經常遠離大家單獨活動，少言寡語，隨著他們在人際關系中的淡化和疏遠，他們往往表現出外表上崇尚“孤傲”和“特立獨行”，但內心卻懼怕孤獨，渴盼集體的溫暖。

4.懼怕心理

懼怕是每個人都會有的一種情緒。就高中生而言，學習優秀的學生懼怕同伴的競爭，學習中等的學生懼怕趕不上趟，學習困難的學生懼怕同學的嘲笑和教師的輕視。另外，還會懼怕出現某個學科、懼怕父母親過高的期望、懼怕學習目標不能如期完成等問題。一旦這種懼怕形成習慣，久而久之，就變成性格上的膽怯，發展成心理問題。

二、高中體育教學對學生心理健康的促進作用

1.體育教學能培養學生樂觀的情緒

高中生中考的緊張、壓力還歷歷在目，就在眼前，卻又要面臨更加激烈、殘酷的，即將改變他們一生，左右他們生活的高考，學習繁重，心理壓力，使他們常常埋頭于幾案，在題海中，在語數英、物理、化學等學科中奮戰，輕松不起來，也不敢放松自己。高中體育老師就利用體育課程本身的特點，在體育鍛煉中培養學生樂觀的情緒，促進他們心理健康的形成的和發展。比如，在投籃練習中，可以讓學生把籃球當成自己心中的負擔或者自己憎恨的事，鼓勵學生把它們一個個投進籃里，掉在地上，再投再掉，盡情發泄。也可以讓學生在投中練習中把靶子當成造自己心理不愉快的因素，投中、打倒，消除不良情緒。無論是高中體育還是中學、小學體育，它本身就擔負著調節學生心理，強健學生體魄的任務。因此，在高中體育教學中老師一邊有意無意地進行語言疏導，一邊引導他們通過鍛煉把不良的情緒發泄出來，不但可以讓學生在運動中慢慢強大自己的承受壓力的能力，而且在這些豐富多彩的活動中，還可以培養學生樂觀的心態，開闊他們心胸，陶冶他們情操，培養和建立他們開朗、樂觀的處事態度和心境。

2.體育教學能幫助學生樹立強大的信心

自信心是由決心、信心和恒心的融合形成的。所以說，在高中體育教學中老師首先要給學生制定他們可以觸及的目標，讓他們有信心完成，并在完成的基礎上，能長期堅持鍛煉，漸漸樹立自己在學習中、生活中積極進取，勇不言敗。比如，在跳遠中，當一個學生反復跳遠都不合格時，再一次努后，他偶爾的達標，老師這個時候不要說，“你總算達標了。”而是用一種積極的語言鼓勵他們，“不錯，你還是有潛力的，繼續努力！”再比如，當一個學生在投籃練習中總是不中時，老師也不要急于催促，在一旁慢慢引導，讓學生掌握準確的投籃方法、技巧，在學生投進去后，那怕是一個，也要激勵他，“在練習的時候，聚精神會，瞄準目的，就像你剛才這樣，就容易得多了。”學生在老師的鼓勵下，在成功的體驗中，他們的自信心就無形中樹立起來了。

3.體育教學能培養學生堅強的意志

為了培養學生堅強的意志，幫助他們塑造完整的、健康的性格和品質，我們要在體育教學中通過一些體育鍛煉，有針對性地培養學生意志，強大他們內心，塑造他們格性。比如，老師可以利用支掌跳躍，鍛煉學生勇敢頑強的意志力;利用耐力跑等，鍛煉學生堅忍不拔的毅力;利用投準性練習，鍛煉學生自律自制的品質，等等。這些項目又有危險性又有時間長等特性，能針對學生的意志薄弱，耐心不足等缺點，讓他們長期堅持鍛煉，樹立堅強的意志，從而消除失望、悲觀、消沉的負面情緒，再通過學習，努力提高自己的水平，強大自己的內心。

結語

高中生學習任務繁重，他們不可能從全面的體育學習中，去提高自己的身體素質，心理素質。所以，高中體育老師，要針對高中生的特殊情況，有計針地制定教學目標，設計教學內容，用一些學生容易接受的教學方法，體育項目，有目的，有計劃地在教學中培養學生的樂觀情緒、樹立學生信心，鍛煉學生的堅強意志。

參考文獻：

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