提升大班幼兒舞蹈能力的輔助訓(xùn)練研究

張媛艷

摘要：當(dāng)今幼兒舞蹈教育越來越受到重視，市面上各種舞蹈教育機(jī)構(gòu)水平參差不齊，教師無證上崗的現(xiàn)象普片，因此在兒童舞蹈教育中出現(xiàn)的受傷事故也在不斷攀升。筆者通過對(duì)福建省某高端舞蹈機(jī)構(gòu)芭蕾課程的跟蹤，選擇6-7歲的大班幼兒進(jìn)行觀察，總結(jié)和分析了影響大班幼兒舞蹈能力的主要因素，并對(duì)此提出相應(yīng)的提升輔助訓(xùn)練內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：幼兒;大班;肌肉

一、課堂情況分析與訓(xùn)練對(duì)策。

課程背景：

在觀察的課程中筆者發(fā)現(xiàn)幼兒會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：內(nèi)八字，不能做到一腿彎曲另一腿伸直，跳起時(shí)膝蓋彎曲，不繃腳;重心會(huì)跟著動(dòng)力腿往移動(dòng)，動(dòng)作跟不上節(jié)奏;吸跳動(dòng)作時(shí)吸腿動(dòng)作腿抬不起來。不僅如此，幾乎在全部跳躍動(dòng)作的時(shí)候幼兒會(huì)出現(xiàn)身體晃動(dòng)的現(xiàn)象。

雅基·格林·哈斯提出舞者在跳舞時(shí)需要遵守舞蹈的原則：1、保持脊柱挺直，具有姿勢(shì)意識(shí)。2、大腿移動(dòng)時(shí)，脊柱和骨盆不動(dòng)。3、軀干穩(wěn)定，增加對(duì)運(yùn)動(dòng)的控制。4、運(yùn)用核心肌肉有效呼吸。同時(shí)，貝麗爾·鄧恩（Beryl Donne）表示芭蕾舞的最基本位置是在膝、腳和后背的韌帶上。因此我認(rèn)為可從以下方面進(jìn)行訓(xùn)練來提升孩子的動(dòng)作能力：

1、腹、背肌肉。優(yōu)秀的身體置位技巧來自于在保持生理性彎曲時(shí)伴隨脊柱而產(chǎn)生的力量與靈活性，保持脊柱中立位，是影響動(dòng)作完成的重要因素。腹部和背部肌肉能力對(duì)穩(wěn)定骨盆和脊柱具有很大的幫助。孩子們腹部肌肉和背部肌肉力量不足，因此在跳躍時(shí)不能保持骨盆和脊柱的穩(wěn)定，從而出現(xiàn)上身擺動(dòng)和跳不起來的現(xiàn)象。從兒童肌肉的生長情況來看，大肌肉群的發(fā)展早于小肌肉群，因此對(duì)兒童少年的肌肉力量訓(xùn)練要注意發(fā)展大肌肉群。通過用腹肌的力量來提高技能。因此在上課前教師會(huì)幫助孩子們做腹肌和背肌的訓(xùn)練。

2、腿部肌肉。股四頭肌是膝關(guān)節(jié)伸展的主要肌肉，股四頭肌力量不足會(huì)影響整個(gè)腿部的能力如：抬腿能力，同時(shí)，腘繩肌對(duì)保持身體姿勢(shì)也很重要，大腿大部分肌肉的起點(diǎn)在骨盆區(qū)，如果站立時(shí)能收縮腘繩肌和腹肌，就能精確的校準(zhǔn)骨盆位置，讓站立腿更穩(wěn)定。腘繩肌需要非常柔軟且有力。小腿力量不夠會(huì)造成爆發(fā)力不足、彈跳能力有限等。因此可以通過腿部拉伸、抬腿、跳等增強(qiáng)腿部肌肉能力。

3、足部能力。哈斯表示舞者要把足弓訓(xùn)練得夠強(qiáng)健才能應(yīng)對(duì)舞蹈的各種變化。為了增強(qiáng)腳部力量，想要輕松地支撐起重力，并順利完成跳躍、平衡、和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，就要加強(qiáng)腳骨鍛煉，使它強(qiáng)勁有力。

經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，動(dòng)作中形成的內(nèi)八字有些是胯關(guān)節(jié)造成的，有些是足部造成的。足部力量不足會(huì)形成足外翻或扁平足。扁平和足外翻的孩子在足尖站立時(shí)會(huì)變成后足內(nèi)翻。因此，在舞蹈動(dòng)作中我們會(huì)看到孩子們立半腳尖動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)O型腿的樣子，這與孩子的足部扁平結(jié)構(gòu)是有關(guān)系的。村上寶久表示幼年時(shí)期的扁平足并不可怕，只要骨頭還沒有變形，就可以矯正過來。重要的是加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，可以做一些用腳趾的游戲使弓形部分的能力加強(qiáng)。

二、輔助訓(xùn)練內(nèi)容。

在做輔助練習(xí)的時(shí)候要保證一定的練習(xí)環(huán)境：穿著適用于活動(dòng)的鞋子，著裝。舞蹈房還需要有適宜的溫度，并在具有緩沖力和摩擦力的地板上進(jìn)行。

三、本輔助訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。

通過幼兒情況分析后提出的輔助訓(xùn)練，相信幼兒在體態(tài)、動(dòng)作的控制力、協(xié)調(diào)力上都能有一定的提高：繃腳更到位、跳躍時(shí)膝部伸直、手臂保持放松運(yùn)動(dòng)、移重心時(shí)兩腳自由的交換、自由旋轉(zhuǎn)并始終保持腿部和上身的線條等。

四、本輔助訓(xùn)練的潛在挑戰(zhàn)：

研究表明：不同發(fā)育類型兒童的發(fā)育存在一定的差異，因此在訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)需要認(rèn)真和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃伎?，不能與成人舞者相提并論。

本班孩子處于6-7歲的幼兒，肌肉水分多，收縮力少，力量弱，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，所以肌肉的耐力及協(xié)調(diào)性差，易疲勞。因此溫柔建議對(duì)兒童少年的舞蹈訓(xùn)練，應(yīng)多負(fù)荷較輕而動(dòng)作較快的練習(xí)更為適宜。因?yàn)橛變荷眢w形態(tài)、心肺功能和肌力以及心理狀態(tài)等方面均有各自的生長發(fā)展規(guī)律。這就要求教師要仔細(xì)觀察幼兒的狀態(tài)，評(píng)估他們?cè)诰毩?xí)這些動(dòng)作時(shí)的能力和接受程度。

總之，只有掌握規(guī)律和特點(diǎn)才能合理地安排教學(xué)計(jì)劃，采用科學(xué)的方法，提高教學(xué)訓(xùn)練的效果，才能使學(xué)生有效的掌握舞蹈基本技能、技巧和提高他們未來的舞蹈能力。

參考文獻(xiàn)：

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