00后大學生心理危機預防與干預初探

牟潔

摘要：中國00后大學生已經開始步入高校的舞臺，但心理問題的高篩查率和危機事件的高發，引起了對這一群體的心理特點的研究和分析，并希望通過探究樹立00后科學的預防生命危機和心理危機的理念，掌握一些應對生命危機的方法，智慧的化解危機，臨危不亂，重在預防，共同維護生命的安全。

關鍵詞：00后大學生;心理危機預防與干預

伴隨著第一波00后走進大學校園，校園中多了一些鮮活、熱情、充滿著文藝色彩和個性張揚的大一新生，我們把他們稱為“00后”本文中的00后主要指2000年1月1日00時00分至2009年12月31日23時59份出生的新一代中國公民。而就是這一代新生，在開學伊始的“大學生心理健康水平”測試中就給我們來了個下馬威，他們的心理問題篩查率都明顯高于以往四屆同學，而且很多同學在抑郁和妄想量表中表現出異常。究竟是什么原因造成了他們如此高的心理問題篩查率呢？

一、00后大學生心理特點

1.思維活躍，自信且敢于創新。00后出生于中國經濟高速發展時期，互聯網普及，獲取資訊便捷，他們知識面廣、眼界開闊、思想活躍、創造欲強、求新求變，不安于現狀，00后的父母大多是70后，他們文化水平相對較高，對教育更加關注，注重孩子的全面發展，尤其重視在個性品質方面對孩子的引導;加上大部分00后從一出生就擁有較好的生活條件，物質需求能得到較多滿足，精神需求方面也有更好發展空間，優越的生活條件和良好的教育環境，讓00后學生更加自信、樂觀，更富有創新意識和冒險精神。

2.個性化突出，自我意識強。在社會變革發展與家庭教育的共同作用下，00后表現出明顯的個性化，他們樂于展現自我，突出個性。步入大學后，個性得以張揚，言行有強烈個人色彩，他們熱愛藝術，希望自由。00后很多都是“421”家庭結構，導致他們容易形成以自我為中心、過分強調自我個性和自我體驗。

3.深受新媒體影響，孤獨抑郁情緒加劇。00后是伴隨著新媒體長大的一代，從思想行為、價值觀念到日常生活都帶有互聯網時代的特征。他們喜歡在網絡空間表達喜怒哀樂和獨特個性，喜歡使用虛擬媒介作為交際工具，新媒體的隱匿特點使得00后的思維和表達更為直接。加上父母因職業需要陪伴其成長的時間較少，00后的煩惱壓力少人可傾訴，為此他們易于無助和孤獨，隨之產生抑郁情緒，存在明顯的孤獨感。

4.競爭意識強烈，精神壓力大。00后成長于社會競爭加劇的時代，從小就被灌輸以競爭意識，有著強烈的求知欲和對成功的渴求，因此，對于外界認同的追求更為強烈，精神壓力大。這種壓力來自社會、家庭對于他們的期許，也來自其過高的自我定位。物質生活條件的極大改善與生存帶來的精神壓力形成越來越明顯的反差，他們要承受的理想與現實落差的煎熬也倍增。

5.人際關系不良，包容接納度較低。00后大學生出生的家庭條件較好，大多都是獨生子女家庭，唯我獨尊，缺乏與同齡人生活的經驗和經歷，而且獨立思想和獨立行動力較強，使得他們很難與各種人生活學習在一起，他們在宿舍中出現很多矛盾和沖突，對他人的生活習慣等包容接納度很低。

二、心理危機與00后大學生

從00后的大學生的心理特點看出，每個00后在不同時期都可能面臨各種危機，比如交往危機、情緒危機、經濟危機、競爭危機、就業危機、考試危機以及情感危機等。危機往往會使人們可能產生情緒失控、認知下降、無所適從，甚至自傷自殺等現象。2012年根據《中國統計年鑒》和國家統計局城鄉人口數據計算得出，雖然我國的自殺率已遠遠低于全球16/10萬人的平均水平，但自殺率約在6.60/10萬人，自殺仍然在中國人口死亡原因上位列第五。而且在2015年，山東大學自殺預防研究中心對中國大學生的自殺意念展開研究，他們和武漢市六所高校進行了合作，共有5972名大學生（其中53.43%的男生，46.57%的女生;年齡跨度16-25歲，平均年齡20.85歲）參與了調查。在所有參與調查的學生中，有自殺意念的學生占到16.39%，他們報告自己在近一年內有過自殺的想法。其中15.82%的學生只是偶爾這么想，而剩下0.57%的學生卻經常考慮自殺。2017年，大學生自殺事件接連出現，國家衛生部的一項數據顯示，自殺在中國人死亡原因中居第5位，15歲至35歲年齡段的青壯年中，自殺位列死因首位。這些真實的數據讓我們大學心理健康工作者警鐘長鳴，并引發思考……

簡單地說，心理危機是指當人們面臨突然的或重大的生活事件時所出現的心理失衡狀態。為處在重大生活事件中，并產生心理失衡狀態的當事人或人群（以及與他們密切相關的人群）提供及時的、專業的心理援助就是心理危機干預。

三、00后大學生心理危機的誘因

主要包括家庭、學校、社會和自身成長等幾個方面。外部誘因：樊富珉等人（2000）在清華大學的調查顯示，71.3%的大學生在學習與生活中承受著很大或較大的心理壓力，并有至少28.6%的學生在心理上有不良反應;在校生活期間，個人前途和就業（80.7%）、學業問題（78.3%）、人際關系問題（53.8%）、戀愛問題（39.8%）、經濟問題（34.2%）仍是困擾大學生的主要問題。內部誘因：1.自我認知與思維模式差錯。2.個性缺陷。3.期望值高，對挫折的承受能力差等。

四、識別正常狀態和心理危機狀態的表現形式

常見的具體表現：1.正常表現：了解自己，悅納自己，有正確的自我觀念;異常表現：自我認知出現問題，比如極度自卑、不接受自己、自我評價過低或過高、自我為中心、自戀、狂妄……2.正常表現：情緒較愉快而穩定;異常表現：情緒是緊張、恐懼、怕見人、情緒低落或不穩、或表面平靜、給人的感覺眼神游離。3.正常表現：陽光積極的性格;異常表現：平時性格開朗、生活態度積極樂觀，出現危機時則相反，如果平時性格內向，突然變得暴躁、易怒、抱怨一切事情，甚至認為社會對他不公平等。4.其他異常表現：長期失眠、食欲食量變化、做事注意力不集中，行為不符合年齡特征及社會角色要求，工作、學習能力下降，嚴重者出現自殺、藥物濫用等。

五、00后大學生，自我覺察和應對心理危機

1.及時發現自己的變化，高度警惕自己的狀態。比如經常焦慮、抑郁、暴躁、易怒、失眠、悲觀、抱怨、不想和他人說話，不愿參加集體活動等。2.不要等待，主動尋求幫助。要相信有人愿意幫助你，但前提是你得將自己真實的困難和痛苦告訴給你信任的人，否則他們對此一無所知。3.求助外界。如果你的傾訴對象不知道如何幫助你，可以向學校的心理咨詢中心尋求幫助。如果擔心自己的心理問題被發現，可以向校外心理咨詢機構尋求幫助。4.堅持。找到一個真正能幫助你的人可能需要時間，堅持下去，提供幫助的人一定會出現。

六、如何幫助處于心理危機中的人

1.向他們表達你的關心，詢問他們目前面臨的困難以及困難帶給他們的影響。2.多聽、少說。讓處于心理危機中的人有更多的時間說出內心的感受和擔憂。3.避免他們使用酒精和藥物麻痹危機帶來的痛苦。4.及時制止其沖動行事，因為強烈的痛苦會使得求助者更難做出合理的決定。5.共情和耐心，設身處地的感受他人的感受，不要輕易放棄。6.不要擔心他們的哭泣，這樣有利于他們情感得到釋放。7.不要試圖將自己的想法強加于有心理危機的人。

結語：00后，一個復雜而多元的群體只是剛剛進入大學校園，高校的心理危機預防與干預工作面對著高度的挑戰和機遇，正如危機所帶給我們的雙面啟示，需要我們今后更多的進行研究探索，以實現全面的守護住孩子的身心安全與健康，不斷提升00后大學生的心理素質。

參考文獻：

[1]桑志芹.大學生心理健康學：如何干預大學生心理危機[M].北京：北京科學出版社，2007.

[2]宛蓉.大學生心理健康：大學生生命教育與心理危機應對[M].北京：北京師范大學出版社，2014.

[3]俞光華.“90后”群體社會心理特征分析[J].教育現代化，2016（2）：156-157.

[4]高佳琪.90后與00后心理狀態和學習動機的調查研究[J].長春教育學院學報，2010（4）：48-50.

（云南師范大學商學院 ?650000）