初任射擊步槍項目教練的幾點心得

肖亞楠

關鍵詞：體育;射擊訓練;心得體會

一、基本功十分重要

我對基本功的理解是射擊動作的合理程度，運動員對動作的掌握程度，射擊動作的穩定性、一致性和持久性。一個運動成績高并且一直保持高水平狀態的運動員，其基本功一定是十分扎實的。然而扎實的基本功并不是每天保持同一種姿勢動作不變重復舉槍延長時間就一定能鍛煉出來的，這其中動作外觀或框架可以做出符合自身體型的靈活調整，但以不變應萬變的是自然、協調、放松、平穩的動作內感。訓練可以說是強化合理動作重復加深印象的過程，但也可以說是不斷尋找更適合自己體型和肌肉類型射擊動作的過程、尋找更利于比賽發揮的動作的過程。基本功是一切訓練和比賽的基礎。

二、與運動員交流十分重要

體育是以運動員為主體的項目，射擊也不例外，決定子彈落在靶子什么位置的永遠是運動員。雖一定情況下當局者迷，旁觀者清，但旁觀者也要結合當局者的切身體會去做出清晰的判斷，對癥下藥，所以主體的體會尤為重要，在任何情況下都要盡可能的了解運動員，深入他們的生活甚至作為他們的朋友，才有利于讓運動員更直白的表達和吐露心聲，最終的目的是更親密無間的信任與更協調一致的配合。自帶運動員以來這三個月左右的時間我反復與運動員強調的一句話是，學術探討，我追求的是真理，目的是提高，所以絕對放下所有面子和自尊，每一個運動員都可以隨時隨地任何場合與我交流溝通，提出自己關于射擊的任何話題，甚至是反面意見，我不僅接受，并且歡迎。現實中我也是這樣做的，效果是運動員愿意與我交流，有任何自己的體驗都直言不諱，這也讓我能夠更深入了解運動員，讓他們也更加信任我。最終的目的—達成共識。因為沒有達成共識的教學關系，毫無意義。

但在交流中，因為每個運動員都有自己獨立的性格，并且射擊運動并不是只有某一個特定的個性或者性格才能出成績的，作為教練在一定程度下需要保留運動員的獨特個性，這就引申出：

三、對待運動員一定要因人而異

整個階段中也能體會到每個運動員獨特個性。例如有幸得到杜麗教練的真傳，趙若竹是需要鼓勵需要肯定的運動員，在比賽場上需要不斷肯定她，不斷給她信心，使得她能放開手腳去做，敢做。當然因人而異不止體現在性格對待，技術動作包括訓練方式也同樣要遵循，每個人體態、肌肉、神經都各有不同，動作結構、擊發標準、訓練方式都也需要存在一定程度的不同。但是，萬變不離其宗：1.要遵循射擊運動的發展大規律，例如穩了扣就是穩了扣，絕不會接受甩著扣。2.要盡可能發掘運動員自身潛力，將每種性格的優勢盡可能擴大化。3.訓練，將絕對水平提高到極致，比賽，將訓練水平發揮到極致。

四、對運動員的責任

在日常與運動員的交流中，我會經常灌輸類似沒有人能為自己負責、自己是自己的第一責任人、對自己和自己手中這把槍與子彈負責之類的話，增強運動員對自身的責任意識，真正對自己負責，一切問題也就都能夠被認真對待，清楚了對自己的責任，可以提高運動員對訓練的積極性，對專項的鉆研程度，對自我的控制能力，很多問題也就迎刃而解。帶運動員這三個月里在我所能觀察到的范圍內，沒有一個對訓練產生松懈，對訓練的熱情冷淡，對訓練專注程度下降的運動員，甚至一度出現主動提出夜訓，提出加練，提出不吃飯繼續訓練的情況，運動員對訓練的積極性也在于他們清楚要為自己的射擊事業負責。然而作為執教者的角度，引用常靜春教練在去年省業余教練培訓中的一句話：“教練，不只是一個簡單的稱謂，而是一種責任與擔當。”我個人認為，對運動員的對項目的責任心，比專項業務能力、理論知識水平、綜合文化素質等等這些方面的能力更為重要。因為有了責任就會有提高這些能力的動力，有了責任，這些能力終會提高，責任驅使著執教者必須不斷提升自我。作為教練，對運動員負責，其實就是對自己負責。教練對運動員的責任，并不僅局限于專項，年輕運動員放棄學業放棄受到人生啟蒙教育的機會為體育事業做出貢獻，我有責任做他們的兄長或親人帶他們步入正軌。這也是對我能力的考驗，對運動員的責任促使我不懈怠的提高各項綜合能力。我常用一段話提醒自己和隊員們，無論人生路我能陪你走多長，我愿竭盡所能為你照亮遠方。這也是我作為執教者該有的責任。

技術方面的收獲還有很多，但大部分是意識，例如看運動員比賽，出現的問題也許僅在瞬間，解決或提醒也需要第一時間，教練員的臨場判斷和解決問題能力尤為重要;例如為運動員調整動作，并與運動員交流動作感受。平日多總結，不僅有階段性總結，每天每一個新的收獲都應記錄在冊，以利再戰，這些才是真正的寶貴財富。

參考文獻：

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[3]王勇，楊勇濤.射擊運動中的穩定性[J].湖北體育科技，2010（01）.