陽光體育大課間中的拓展項目創新

唐菊紅

關鍵詞：陽光體育大課間;簡易攀巖;耐力;意志力

一、我校陽光體育大課間簡介

貫徹《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，落實“生命—和諧”教育理念和陽光體育行動，全面實施素質教育，培養德智體等全面發展的人才，積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，我校近幾年推出了許多符合學校實際和學生實際的陽光體育大課間項目，引導全體學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，形成體育鍛煉的自主性和習慣性，從而提高學生的運動能力，增強學生體質。我校大課間有選擇性、健身性和專業性等特點，充分滿足學生的個性發展需求，提高學生的思想道德素質、文明禮儀素質和身體健康素質。

二、簡易攀巖在我校大課間活動中的創新

（一）體育大課間項目的創新

我校在體育大課間原有項目的基礎上，結合中學生的心理特點，根據攀巖運動特征，綜合考慮學校和學生的實際情況，耗資10余萬元在七年級的教學樓外側，用硬塑材料貼墻面搭建了高近4米，長近9米的模擬巖壁墻，這面攀巖墻成為了校園里的一道亮麗的風景，經常引得過往師生駐足觀看。巖壁從近地面到中上部分布置了一些攀巖點，每一個巖點都經過了精心設計，地面鋪設了海綿墊，海綿墊下面是塑膠地面，確保活動的安全，以達到“危險可預見性與難度可控性”。

（二）活動組織的創新

每次大課間，學校會安排一個班在此進行活動，由體育老師負責組織和管理。每個月，由教務處領導、體育組組織，利用大課間時間安排一次年級部級別的小型攀巖比賽，根據一段時間的觀察來看，該項活動取得了不錯的效果。

（三）活動方案的創新

攀巖活動一般設為三個類型，分別是難度道、速度道和極限道。我校模擬攀巖墻比較簡單，就設置了一個速度道。速度道根據每位學生完成比賽路線所用的時間來決定每輪比賽的名次。以我校近期開展的一次七年級小型攀巖比賽方案為例。

七年級攀巖比賽方案

（1）比賽時間及地點

①時間：每月最后一個星期的星期三下午第四節社團活動時間。

②地點：七年級教學樓外側。

（2）比賽項目及分組：

①比賽項目：速度攀巖。

②分組：以班級為單位，分男子組、女子組和團體組。

（3）參加方法

①每個班級必須報三男三女六人參加比賽。

②運動員必須本班學生，身體健康及由班級推選班主任同意方可報名。

（4）比賽辦法

三個班同時開始。發令后，每隊的第一名隊員開始比賽，選手最短時間內攀上目標點，手接觸到目標點為成功。三名選手所用時間累計相加，最少的一組為勝出。中途掉落或棄權都視為失敗。

（5）錄取名次

①男女組取個人年級前八名。

②團體組以班級為單位各取前四名。團體名次以各班3人的累計成績算排名。

（6）比賽注意點

①攀爬時手指的抓力和腳掌的蹬力同時發力，身體緊貼巖壁向上，重心降低。

②注意用力恰如其分，同時注意體力的合理分配。

③主要鍛煉攀登技巧，增強體能，克服高空恐懼，磨練意志。

（四）活動意義的創新

從學校的工作目標來看，學校肩負著培養高素質合格人才的使命。將時尚的運動項目經過適當修改、立足學生的現狀、確保安全的前提下，引入到體育大課間的活動中，可以取得不錯的效果。

1.提高了學生的參與性和實踐能力

攀巖的簡易與否，都不影響學生的實際參與樂趣。它提倡每個人去親身實踐和體驗，通過動腦、動手、動嘴來提高學生的思考、操作和交流能力，如，攀爬過程中，要不斷解決新出現的問題，可以加強學生解決問題的能力。要手眼腦并用，加強了學生的整體運動能力。而這些都是傳統體育教學所忽視的培養因素。

2.提高了學生的自信心

這是體力和技巧的挑戰項目。項目主要檢驗學生的基本心理和生理素質。通過這個項目，既能較好地強化他們的生理、心理素質，檢驗他們面臨新的環境時，相關動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難、戰勝自我、堅定地向既定目標前進的能力。

3.提高了學生的社會適應能力

學生在進行簡易攀巖的時候，周圍其他的同學可以仔細觀察攀巖者的一舉一動，當一個攀巖者攀巖結束的時候，大家可以熱烈的進行交流。這種過程中，學生的溝通意識、語言的表達能力、觀察事物的能力都得到了進一步的加強。而這些，都是現代化的社會對人的基本要求。

三、結論

以簡易攀巖為代表的中學拓展訓練，應該由粗放式的探索發展逐步過渡到精細化的發展軌道上來，教育管理部門應該在師資力量、組織形式和經費上有所保障。

安全與健康要同時注意，尤其是安全問題，大意不得。

參考文獻：

[1]邱婷.拓展訓練在中學陽光體育中的應用[J].體育成人教育學刊，2009，25.

[2]王翔宇.拓展訓練對中小學素質教育的促進作用[J].內江科技，2012，10.

[3]攀巖[DB].百度百科.