籃球運動對青少年社會適應能力培育的研究

馮迎娜

關鍵詞：籃球運動;青少年;社會適應能力;能力要求

一、社會適應能力的研究

（一）青少年的社會適應能力研究

相較于國外，我國關于青少年的社會適應能力的研究相對較遲，近年來，隨著社會經濟的快速發展，對青少年群體適應社會變化能力的要求逐漸提高，社會適應能力的相關研究也受到了一定的重視，新課改提出了關于青少年社會適應能力的要求，此要求增加了社會適應能力培養在教學工作中的投入。

劉一霞作為一名專業學者對影響青少年社會適應能力的原因進行了細致的分析，他認為，“家庭因素”對青少年社會適應能力的影響占比較大。

高亮在籃球教學過程中，運用合作學習的方法研究各方面對青少年社會適應能力的影響，教學實驗得出的結果表明，通過健美課、美育課等能夠提高青少年的社會適應能力，并對其社會適應能力中的合群性格、自信心、交往的接納性、適應多變環境等多個方面都有良好影響。

（二）學習適應與社會交往

世界是瞬息萬變的，學習適應就是學生能夠依據教學環境的變化，相應的改變學習的方法狀態，克服不順應變化的因素，從而達到與教學環境相統一。社會交往，簡稱“社交”，指在一定條件下，個體之間相互往來，進行物質、精神等的交流的社會活動。但是青少年往往有以下問題：不愿意跟老師家長相互交流，在人多的地方不敢用洪亮的聲音講話等。家庭因素對青少年社會適應能力影響較大。表現在：習慣抱怨自己的父母不能給予足夠的物質條件，多自己要求較高。體育教育在激勵青少年進行社會交流，培養青少年良好的身心健康，以及對青少年未來的進入社會的發展等方面起著重要作用。青少年要不斷擺脫幼稚，根據學習或社會環境改變自我，突破自我，為社會所用，成為國家的棟梁之材。同樣的，青少年適應社會的過程就是努力與社會環境達成一致的過程。

二、籃球運動對青少年適應能力的培養

（一）籃球運動對青少年道德修養的要求

籃球運動中，避免不了的就是各種比賽，對籃球少年最基本的要求就是遵守比賽規則，尊重對手等等。

青少年在籃球訓練中，朝夕相處的是同學，教練，想要順利進行籃球運動，就一定要和同學教練處好關系，就要多與同學教練交流，學會與人和諧相處。作為學生，要團結同學，寬容待人，有時難免會與他人產生摩擦，要用適當的方式解決，互相寬容，切莫因一些雞毛蒜皮的小事而大打出手。作為一名徒弟，要尊重教練，聽從教練的教導，虛心學習，不要頂撞教練。

在籃球比賽中，青少年之間既合作又競爭，既相互對立又相互依賴。所以在尊重比賽規則的同時，堅持“友誼第一，比賽第二”的原則。遵守規則，培養規則意識，競爭意識。不要違反規則，違背體育道德。在比賽中，每個隊員都有自己的任務，要承擔起自己應有的責任，加強責任感。

（二）籃球運動對青少年生活能力的要求

籃球運動對青少年的身體素質要求較高。首先，籃球運動員一定要勤勞，不偷懶，熱愛籃球運動，所以要勤加鍛煉，擁有強健體魄;其次，要保證一日三餐，均衡營養，少吃甜食和油炸食品，杜絕垃圾食品。籃球運動員青少年每天都要進行高強度的訓練，研究表明，如果作息飲食不規律，對身體的傷害要遠遠大于普通青少年。如果長時間熬夜，吃無營養的垃圾食品，會嚴重影響訓練的狀態。所以，籃球運動員為了擁有良好的訓練狀態，提高自己的籃球技巧和水平，就要養成良好的甚或習慣，從吃飯和睡覺做起。再者，心理素質很重要，競技場上難免會有輸贏，沒必要真的拼個你死我活，要用正確的心理態度面對他，不要有太大的心理壓力，導致心理疾病、抑郁等等。只有改掉不良的生活習慣，才能養成健康的體魄，在各種競賽中取得理想的成績。

（三）籃球運動對青少年學習能力的要求

青少年正值人生花季，學習是一項必不可少的能力。作為一項體育運動，籃球運動對青少年的學習能力也有很高要求。籃球競賽中，單單拼體力是遠遠不夠的，更重要的是一些技巧，要求籃球運動青少年擁有頭腦，擁有智慧。向教練學習競技技巧，向同伴學習各種優秀的東西，來彌補自己的不足。在一次次比賽中，熟悉并學習戰略戰術，熟練運用籃球運動的技巧。還要學習面對突發情況的解決辦法，心理狀態。

（四）籃球運動對青少年社會交往能力的要求

社會適應能力應該從中學時代抓起，這時是學生性格的定型期。研究近些年的例子表明，閉門造車并不會使青少年取得成功，但是，如果適應社會，善于與身邊的人交流合作則成功的幾率會變得很大。青少年在籃球運動中，與隊友合作，與教練裁判等交流，與對手競爭。在訓練和比賽的過程中，會有與教練、對手不一樣的意見，對同樣的事物會有不同的見解，要互相信任、多加溝通、把友誼放在第一位，這樣就會形成一種共同進步的局面。并且經歷過磨難之后，日積月累，青少年與朋友的關系會更加堅定。如果建立起一種和諧的交流氛圍，適應這種社會交往，當然就度過一段和諧、積極、愉悅、正能量的時光。

三、結語

社會適應能力在青少年的學習、生活、甚至工作中起著至關重要的作用，而參與籃球運動的青少年社交更加靈活，思維敏捷、性格開朗、獨立自信，籃球運動能對青少年的社會適應能力更加有幫助。

參考文獻：

[1]李永進.籃球訓練對大學生體制健康影響的研究[J].體育世界，2015（10）.

[2]李瑛.高校學生體適能降低的原因與訓練方法[J].當代體育科技，2016，6（29）.