少兒體操運動員核心區域力量訓練的研究

劉育彤

摘? 要：通過實驗揭示核心力量訓練方法在提高少兒競技體操男子運動員的核心區域力量素質方面優于傳統訓練方法，進一步改進現代少兒體操訓練的方法和手段，使得訓練方法對提高少兒體操運動員身體素質、專項技術及其動作方面具有較強的針對性、可操作性，訓練方法更具有科學性。

關鍵詞：少兒體操;核心力量

中圖分類號：G831 ? ? ? ?文獻標識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-068-01

1選題的依據

力量是形成運動技能最重要的身體素質之一，加強身體力量素質對運動技能的形成、發展、完善具有重要的意義。運動員成績的提高受多種主客觀因素影響，但體能是影響運動員成績的重要因素，其中力量是運動素質（力量、速度、耐力、靈敏及柔韌）的基礎。少兒運動員處于人生成長階段的最初期，身心的生理、解剖結構等與成人相差懸殊，在練習競技體操初期，少兒的力量、平衡能力的弱勢表現得尤為突出，是少兒運動員身體素質最薄弱的環節。而傳統的練習手段存在一個共同的特點，那就是力量訓練過程中身體重心都是處于相對平衡狀態下完成的，實際運動過程中身體的不穩定狀態破壞了我們在穩定狀態下培養的力量發揮的條件，從而使力量在人體運動狀態中難以發揮。

1.1國內外有關人體“核心”區域界定以及核心區域力量概念的研究現狀

目前國內外學者對核心力量中“核心”的界定并不一致，導致敘述上不統一的原因主要是不同學者對核心的研究角度有所不同。……