采用血乳酸檢測(cè)方法對(duì)高爾夫項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練監(jiān)控的探究

孫航

摘 要：科學(xué)的訓(xùn)練方法是提高運(yùn)動(dòng)能力、防止過(guò)度疲勞、加快恢復(fù)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)監(jiān)控是教練員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的前提條件，也是科學(xué)化訓(xùn)練的重要組成部分。高爾夫運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練也伴隨著運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，分為軀體的生理疲勞和注意力過(guò)度消耗的神經(jīng)疲勞。高爾夫是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于職業(yè)高爾夫運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，日常的訓(xùn)練和激烈的賽程，都是對(duì)球技、耐力、心理素質(zhì)等方面極大的考驗(yàn)。在這里就討論通過(guò)監(jiān)控高爾夫運(yùn)動(dòng)員的血乳酸值，判斷運(yùn)動(dòng)員肌體狀態(tài)，科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：高爾夫;運(yùn)動(dòng)監(jiān)控;血乳酸

中圖分類號(hào)：G849.3 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）01-067-01

1血乳酸指標(biāo)的生理意義

乳酸是糖元或葡萄糖進(jìn)行無(wú)氧酵解的產(chǎn)物。溶在人體血液中的乳酸稱血乳酸，正常含量約為1毫摩爾/升。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員氧運(yùn)輸系統(tǒng)供氧量滿足運(yùn)動(dòng)需求時(shí)，乳酸不會(huì)有明顯升高;在劇烈運(yùn)動(dòng)中，血乳酸濃度明顯上升，可高達(dá)幾倍或十幾倍，公認(rèn)在運(yùn)動(dòng)停止后第3～5分鐘時(shí)的血乳酸濃度最高。血乳酸清除途徑主要有：①在組織細(xì)胞中進(jìn)一步徹底氧化成二氧化碳和水。②經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁危诟渭?xì)胞內(nèi)異化生成肝糖元。

運(yùn)動(dòng)中監(jiān)控血乳酸指標(biāo)可以精確定量分析運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并且運(yùn)動(dòng)后血乳酸的清除速率也可以反映階段性有氧耐力訓(xùn)練的效果。結(jié)合到高爾夫運(yùn)動(dòng)可以用來(lái)監(jiān)控一次訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2血乳酸的生成過(guò)程

動(dòng)作形成的基礎(chǔ)是，骨骼肌的收縮。骨骼肌收縮是乳酸生成的主要原因。……