馬拉松運動進入高校課堂的可行性分析

夏偉君

摘要：自黨的十九大報告指出要“優先發展教育事業”以來，整個國家對于教育以及體育的態度一目了然，而在前不久教育部出臺的關于高校取消體育清考的政策對于高校體育界可以說是振奮人心。在教育領域中強調立德樹人的核心理念下，增進學生體質的工作勢在必行，近年來，有關于大學生體質下降的報告可以說數不勝數，其中主要是耐力、力量等。一些高校為了避免學生在長跑項目中出現的“猝死”等不良現象，甚至出此案因噎廢食的舉措，在校運動會中取締了長跑項目，這種現象的出現著實讓從事體育教學的高校教師痛心。探討在高校中引入馬拉松運動的可行性可以在一定程度上解決學生耐力素質下降的問題，為高校長跑項目的實施提供安全保障的理論支撐。

關鍵詞：馬拉松;教育領域;高校課堂

1 馬拉松運動相關課程建立的背景

1.1 馬拉松運動發展的現狀

跑步被世界衛生組織稱為最有效的運動，因其具有簡單、易行的特點而備受大眾尤其是大學生的歡迎。馬拉松運動源于希臘，已有120余年歷史，最初其僅是奧運會長跑比賽的項目，現已在世界各地廣泛舉行。近年來，馬拉松賽事在國內也出現了井噴式爆發態勢，2019年全國A類認證的馬拉松賽事為304場，B類認證的馬拉松賽事為25場，共計329場，這還不包括沒有認證的其他小型馬拉松賽事，而在2015年全國的馬拉松賽事只有134場，可見，短短四年來，馬拉松運動的迅猛增長。

1.2 馬拉松運動面臨的困境

馬拉松運動發展面臨的最大困境就是醫療保障，而每年在全世界各地舉辦的馬拉松賽事中，“猝死”現象的出現掣肘了馬拉松運動發展，很多參加馬拉松運動賽事的運動員都是沒有任何醫療經驗的愛好者，他們對于馬拉松運動中出現的緊急情況無法采取有效措施，很多“猝死”現象的產生和出現與缺乏馬拉松運動緊急醫療意識有很大關系。

如果能在高校課堂中引入針對馬拉松運動的緊急醫療知識講解和實踐可以在很大程度上避免長跑運動項目的風險，尤其是在從事長跑運動前對于自身身體情況的風險評估，在運動中自身運動狀態的反饋評價，以及在運動后的恢復和放松，可以有效解決大學生對于長跑運動的心理恐懼和增長他們把控運動風險的能力。

2馬拉松運動相關課程特點

2.1 馬拉松運動相關課程的校本教材

目前，運動項目類的校本教材數不勝數，但由于涉及面廣，針對性差，不適用于馬拉松運動相關課程的開展和實施，很多原創教材只簡單闡述了馬拉松運動的理論、發展和基本的醫療急救原理，并沒有針對馬拉松運動時間中所出現的具體事例進行分析和講解，現有的教材多停留在理論層面和基本知識方面。

對于在馬拉松運動中出現的例如：長時間跑步是否對于膝關節會造成損害，這種損害如何避免？長時間跑步的呼吸節奏和在岔氣后如何緩解？長時間跑步運動前應該如何評價自身的身體狀態？等等一系列問題都沒有做出真實、權威的科學解釋。由此可見，馬拉松相關課程校本教材的編制需要涵蓋馬拉松運動、相關解剖學、生理病理學、生物力學、戶外急救等專業知識。

2.2 馬拉松運動相關課程的場地、器材

馬拉松運動開展的場地大多是在公路上，在高校課堂中如果引入馬拉松運動實踐課程要因地制宜，先以保障學生的安全為主，在校園中先行開展長距離跑的運動項目，然后逐步過渡到走出校園，真正體驗馬拉松運動的氛圍，可以組織學生們參加有安全保障的馬拉松賽事，切實讓他們體會到馬拉松運動的魅力。在馬拉松運動醫療相關知識傳授的課程中應結合多媒體課件，如：在教室中講授以及觀看視頻和ppt等課件來完善學生們的理論基礎。理論和實踐是相輔相成的，兩者互為反饋，學以致用。

馬拉松運動開展的器材，因為馬拉松運動相關課程的開展需要室內外的聯動，所以器材方面多是在室內方面針對馬拉松運動的課件以及醫療急救需要的相關物品，如：紗布，繃帶，噴霧等。而在室外運動時的器材多是指運動時穿著和佩戴的衣服、跑鞋和智能電子設備等。

2.3 馬拉松運動相關課程的師資力量保障

由于馬拉松相關課程需要教師具備有馬拉松運動、相關解剖學、生理病理學、生物力學、戶外急救等專業知識，對師資隊伍的要求較高，所以想要開展馬拉松運動相關課程必須要求教師在專業能力上進行提升，在理論知識上提高自身的水平，并能在出了教材外的運動中言傳身教，作為馬拉松運動相關課程的教師最好是能夠長期參加馬拉松賽事，或者是以往有過長跑經歷的教師來擔任，這樣能夠做到現身說法，向學生講授馬拉松相關運動理論知識;而后進行實踐訓練，帶領學生進行諸如：熱身操、長跑訓練、運動后放松及拉伸活動，并在實踐的過程中對于針對性的知識點具體講解，讓學生們收獲了參與感，以理論帶動實踐訓練的完成，再以實踐訓練給予理論的反饋，最終針對學生個體形成有個性化的運動方案。教師和學生的一同參與，增強了彼此的理解與信任，避免了學生對于僅僅進行單一枯燥知識或者訓練的排斥情緒。

3結論與建議

隨著馬拉松運動在全世界各地的迅猛發展，我國馬拉松運動的發展勢頭也不容小覷，近年來馬拉松運動的熱潮已經讓馬拉松運動的影響力不斷增加，而高校體育課程作為學校體育發展的領頭羊，應該順勢而為，試圖討論馬拉松運動進入高校課堂的可行性勢在必行。高校大學生身體素質下降是我國近年來高校體育亟待解決的大問題，馬拉松運動針對大學生耐力素質的提升有很大幫助，在高校中的引入馬拉松項目不僅能夠讓學生們在理論知識上有針對性的學習，同時也能夠消除學生們在心理上對于馬拉松運動負面信息的冷靜分析，更可以使學生們在實踐訓練中體會運動快樂，轉化理論知識。

但在開展馬拉松運動進高校的課程是應注意一下幾點：一、教材的編撰要有針對性，針對事例、實例，不能模糊不清，只談概念。二、實踐訓練場地選擇要根據實際情況具體分析，不能盲目冒進，要以保障學生為前提;器材要有針對性，以保障課程的科學、有效實施為前提。三、馬拉松運動相關課程對于師資力量要求較高，需要想要開展該課程的高校教師完成相關理論知識的提升同時具有一定馬拉松賽事或長距離運動的經驗，以此保障課程的正常教學和針對性個性化運動方案的制定和實施。

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