青少年手機過度使用對健康的影響研究

江美娜

摘 要：本文主要以青少年手機過度使用對健康的影響研究為重點進行闡述，結合當下青少年使用手機的實際情況為依據，首先分析青少年手機過度使用對健康的影響，其次從幾個方面深入說明并探討引導青少年正常使用手機的有效方式，旨意在為相關研究提供參考資料。

關鍵詞：青少年;手機;過度使用;健康;影響

新時期下，以微信作為主要載體的網絡已經廣泛的被應用在青少年的學習與生活中，然而在網絡手機給青少年帶來便利的同時對青少年的健康造成一定程度上的影響。過對的使用媒體手機容易導致青少年自身產生孤獨的心理，不愿意和他人交流，甚至導致學生缺少社會支持感。而現在的實際情況為青少年更加愿意在線和網友溝通，引起一系列的健康風險，以下為筆者針對青少年過度使用手機對健康造成的威脅給予的相關分析與建議。

1.青少年手機過度使用對健康的影響

1.1影響著青少年和其他人們生活界限的區分。新時期下的手機網絡發展的較為迅速，不少青少年都長時間的沉迷于網絡空間中，可以隨時隨地的登陸自己的賬號進而在線接收消息和實時反饋，導致青少年在任何時間內都比較關心微信或者QQ傳送過來的消息，多次的觀看收集[1]。久而久之過度的使用手機會對青少年的健康帶來威脅，影響著青少年自身和其他人們生活的界限，一些管理能力和自我控制能力差的青少年會出現精力分散的現象，降低青少年學習效率，增加青少年心理壓力，不利于青少年健康的成長。

1.2影響著青少年閱讀以及思維能力的發展。在新時期下，青少年一方面可以借助手機獲取好友的消息，另一方面可以借助圖片對朋友圈的信息加以分享，比如針對微信平臺，其不僅具備政府等機構發布的相關信息，還具備一些企業發布的信息，這樣青少年自身對事物的認知能力會得不到提升，長時間處在淺閱讀的形勢下，影響青少年閱讀以及思維能力的發展。此外，青少年過度的使用手機，會導致青少年的視力下降，甚至影響到青少年的眼睛健康，阻礙學生健康的成長。

1.3影響著青少年體質的提升。青少年過度的使用媒體手機，會影響青少年之間的交往興趣，進而降低青少年身體的健康程度。因為青少年將大量的時間都利用在手機的交互上，無形中減少了青少年運動的時間，但是青少年正處在身心發展的關鍵時期，其自身的身體得不到鍛煉，在一定程度上會降低青少年的運動能力，威脅到青少年的身體健康[2]。

2.引導青少年正常使用手機的有效方式

針對青少年過度使用手機的危害，政府以及教師和家長需要給予其高度的重視，加大手機正常使用的宣傳和推廣力度，潛移默化的教育青少年，確保青少年身心健康的成長。

2.1政府角度。政府應該主動承擔起創建青少年網絡健康生活的重擔，借助有效的方式幫助青少年調整好網絡交流的時間，包括微信用戶的登陸需要建立在實名驗證的基礎之上，同時借助系統自主的找到青少年人群，之后以后臺系統辨認的方式對青少年上網時間進行控制，若青少年登陸微信的時間過長可以采取自動斷線的手段加以處理。或者政府采取更加科學的手段制約青少年過度使用手機的行為。

2.2家長和教師角度。青少年的家長和教師需要結合青少年自身的年齡結構，制定對應的青少年恰當使用手機的方案。然而中學學生也是青春階段的青少年，家長和教師在溝通期間應該時刻給予青少年足夠的尊重，和中學學生進行對比，高中學生的自控能力稍強一些，且高中學生的學業有些緊張，家長和教師僅僅在日常的溝通中對青少年進行適當的引導即可[3]。大學階段的青少年主要依據自身的控制能力，若大學生自我控制能力較差，家長和教師便可以通過青少年的朋友科學的引導青少年使用手機的時間，強化青少年的身體健康。

2.3個人角度。青少年需要全面的意識到手機使用的優勢和劣勢，不可以一味的排斥，也不可以長時間使用，即使網路上存在諸多的噪音以及虛假消息，然而青少年要盡量的對信息加以分辨，以新時代的媒體使用理念對自我的網絡學習行為加以制約，樹立自身正確的思想觀念，為自己的身心健康負責，朝著理想的方向成長與發展。

結束語

綜上所述，新時期下，青少年的健康問題值得社會上諸多人士的關注和重視，依據過度使用手機對青少年健康的危害，包括影響著青少年和其他人們生活界限的區分、影響著青少年閱讀以及思維能力的發展、影響著青少年體質的提升等，深入的引導青少年，促使其樹立正確的思想觀念，確保青少年全面發展。

參考文獻

[1]姜永志，王海霞，蔣懷濱，etal.神經質人格對青少年移動社交網絡過度使用的影響：沖動性與人際困擾的雙重中介[J].心理與行為研究，2018，v.16（02）：130-140.

[2]劉勤學，楊燕，林悅，etal.智能手機成癮：概念、測量及影響因素[J].中國臨床心理學雜志，2017（1）.

[3]覃江霞，姜永志，白曉麗.青少年社交自我效能感和滿意度對移動社交網絡使用與交往焦慮的作用[J].中國學校衛生，2018，39（4）：533-536.7DAD8ED6-C391-411C-8E58-30F40FEDEF94