加強鍛煉強體質

黃新生

“到而今，年老殘喘，只落得，《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便。”

——明末清初陳王廷

明末清初，兵戈四起、疫病流行。武學根基深厚的陳王廷依據祖傳之拳術，博采眾家之精華，結合太極陰陽之理，參考中醫經絡學說及導引、吐納之術，創造了具有陰陽相合、剛柔相濟的陳氏太極拳。

通過加強鍛煉預防疾病的歷史源遠流長。遠在先秦時代已經應用“導引術”和“吐納術”來預防疾病。長沙馬王堆漢墓《導引圖》的出土，證明我國是世界上較早應用導引的國家，西方學者因此將中國稱為是“醫療體操的祖國”。東漢神醫華佗認為：“人體欲得勞動，但不當使極爾。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”，他模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的運動狀態，發明了“五禽戲”。其他如易筋經、八段錦，各類氣功、武術等傳統體育方法雖側重點不同，但均是防病強身的鍛煉方法。根據個人情況，選擇練習這些傳統的體育鍛煉方法，可起到增強體質、防病強身的作用。