按摩耳朵巧健腎

聶勇

耳是腎的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳郭較長，耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。因為耳不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯系。人體各器官組織在耳郭上都有相應的刺激點，一旦器官組織發生病變，耳上的某個特定部位—中醫稱之為“穴位”，就會產生一定的變化和反應。因此當刺激某個耳穴時，是可以診斷和治療體內相應部位的疾病。

拉耳屏 雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳 以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音，每次20下，每日數次，長期堅持能強腎健身。

摩耳輪 雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

拔雙耳 兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180°，往復3次后，立即拔出，耳中會有“叭叭”鳴響聲，一般拔3～6次。此法可促使聽覺靈敏，并有健腦之功。

拉耳尖 用雙手的拇指、食指夾捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

彈雙耳 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

鳴天鼓 兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病癥有良好的療效。

摩全耳 雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復按摩背面，反復按摩五六次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。